經期忌吃茭白，茭白屬于寒性菜，而女性經期的時候需要保暖，所以茭白不可以生吃，而且不能多吃，經期最好避免吃寒性比較大的食物，女性經期要少吃梨、荸薺、香蕉、菱角、冬瓜、茭白、木耳之類的寒性食物，以免出現痛經月經不調等不良癥狀。

1、經期忌吃

茭白在經期時期要忌食，它屬于寒性菜，如果吃茭白也需要少吃并且熟吃，要避免寒性菜系攝入過多，月經期盆腔充血，血氣下行，會導致女性抵抗力減弱，血氣消耗導致氣血 ，要注意保暖避免受寒，經期如果吃了寒性食物容易導致月經失調、痛經等婦科疾病，所以女性在月經期間要避免吃茭白。

2、寒性食物

經期要避免喝冷飲，吃海鮮，這兩種寒性非常大，能直接導致胃寒，經期吃更是容易造成月經不調、痛經等不良后果，水果中要少吃西瓜、梨、香蕉等寒性水果，有女生想要經期減肥，只吃水果很容易導致宮寒痛經，這是非常不明智的選擇，蔬菜里面有許多寒性菜也不適合在經期食用，比如冬瓜、茭白、木耳、菱角、荸薺等等，雖然熟吃能夠一定程度上減輕寒性程度，但是多少還會有些影響，所以經期能夠避開吃寒性菜還是避開為妙。

3、經期保養(yǎng)

經期保養(yǎng)對于女性來說是一種重要的保護手段，在月經期間要避免劇烈運動、勞作過甚，并且適當的加衣保暖，要避免淋雨、游泳等讓機體受寒的情況，平時不吃辛、辣、香、燥、生、冷的食物，以免寒氣導致血氣滯留，月經不暢，就會造成腹痛，避免煩、怒等不良情緒，月經期間盡量順利度過，堅持熱敷可以緩解痛經、預防子宮肌瘤。