孕婦在晚上睡覺(jué)有時(shí)會(huì)不安穩(wěn)，有時(shí)候也會(huì)伴隨著出汗的現(xiàn)象，這是因?yàn)?strong>女性在懷孕期間身體中的雌性激素會(huì)增加，并且身體的代謝頻率也在增加，于是出汗量也會(huì)增多。有的孕婦在懷孕期間還會(huì)得多汗性濕疹，特別是在夏天，孕婦出汗較多就會(huì)使汗液停留在皮膚表面，誘發(fā)一些皮膚病。那么，孕婦睡覺(jué)出汗怎么辦呢？

1、注意營(yíng)養(yǎng)均衡

孕婦時(shí)刻都需要補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)的，為了胎兒能健康成長(zhǎng)，孕婦可不要為了自己的口舌享受而吃一些不利于身體的食物，孕期女性最好是吃營(yíng)養(yǎng)豐富的清淡食物，多吃含蛋白質(zhì)、鈣和葉酸的食物，如包菜、瘦肉、豆類(lèi)等，多吃新鮮蔬菜和水果，不僅能補(bǔ)充大量的維生素，增強(qiáng)免疫力，還能補(bǔ)充因排汗而帶走的鉀離子。

2、保證充足睡眠

在夏天，孕婦很容易在夜間出汗，出汗多不僅讓身體感覺(jué)不適，還會(huì)消耗很大的體力，所以充足的睡眠是必不可少的。充足的睡眠能讓孕婦養(yǎng)足精神，避免因?yàn)閼言卸屔眢w過(guò)度勞累。孕婦在夏天最好是午睡一小會(huì)兒，以補(bǔ)足晚上因身體不適而損失的睡眠時(shí)間。

3、穿寬松衣服睡

孕婦在平時(shí)活動(dòng)的時(shí)候穿的就是比較寬松的衣服，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候也不要忘了選擇寬松的棉質(zhì)睡衣，因?yàn)樵袐D的新陳代謝比較旺盛，很容易出汗，穿的睡衣就要是透氣性和吸汗性較好的，穿不透氣的睡衣會(huì)讓孕婦患上多汗性濕疹。