抽煙對皮膚有一定的影響，抽煙會誘發(fā)長痘痘。身邊有一些朋友特別是女生皮膚不是特別好但是又戒不掉煙癮，所以一年四季臉上的痘痘就沒離開過。

1、抽煙引起長痘

抽煙不僅會使皮脂腺分泌油脂過盛，毛孔堵塞而造成毒素排不出去，從而引起長痘痘；另一個原因就是體內(nèi)激素分泌失衡造成，有些人認為只要臉部護理做得好就算抽煙也不會長痘，其實這個觀點是錯誤的，青春期的人由于激素分泌失衡也容易進一步加劇痘痘的情況。加上大家都知道香煙中含有尼古丁，而尼古丁是會收縮微血管管壁，使血液和淋巴的毒素堆積、皮膚細胞的復(fù)氧率降低，因此減弱了皮膚的愈合能力，進而引起痘痘的感染，使臉上長痘痘的癥狀加重。

2、抽煙引發(fā)疾病

抽煙不僅對皮膚有著一定的影響，對身體健康也有著很大的危害。抽煙最直接的就是使肺部受損，嚴重者甚至造成肺癌。長期吸食會導(dǎo)致痰液及有毒物質(zhì)不能排除，堵塞肺部支氣管，使新鮮空氣無法正常呼出，從而引發(fā)肺炎進而造成肺癌。抽煙還會使心率加快，脂肪堆積、收縮血管使血壓升高，令吸煙者患上冠心病、心臟病。

3、如何有效戒煙

首先要有戒煙意識：多了解一些吸煙的危害，時刻提醒自己吸煙會讓家人同時吸上二手煙，危害甚至高于自己。當自我意識無法達到戒煙的效果時可以采用轉(zhuǎn)移注意力的方法。例如：閑暇之余選擇去室外活動或者找朋友聊聊天減少抽煙的機會。找到煙支的替代品：糖果或者口香糖來打掉忍不住抽煙的沖動，將煙支、煙灰缸等相關(guān)物品放在看不到的地方或者直接扔掉。