3、怎么預(yù)防自殺

一、向親友訴說(shuō)找一個(gè)知心朋友聊聊，適當(dāng)?shù)陌研睦淼奈碗y過都說(shuō)出來(lái)，這樣就會(huì)感到輕松許多，心理的壓力減輕了不第169頁(yè)少，而且也許還能夠得到朋友的幫助和勸慰，更加有助于心理平衡。

二、大哭一場(chǎng)找一個(gè)沒有人的地方大哭一場(chǎng)，把心里所有的痛苦都哭出來(lái)，這樣，就會(huì)感到心情輕松很多，頭腦也會(huì)漸漸的冷靜下來(lái)，然后再去想怎樣面對(duì)和處理問題。

三、學(xué)會(huì)發(fā)怒不要把所有的事情和不滿都放在心里，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)陌l(fā)怒，把情緒宣泄出來(lái)，告訴別人你的不滿和憤怒，怒火一旦發(fā)泄出去，就不存在日積月累的問題了。但是不要只圖一時(shí)之快，要適當(dāng)合理，切忌不要給別人帶來(lái)傷害。

四、多參加各種各樣的文娛活動(dòng)參加娛樂活動(dòng)對(duì)人的心理健康是十分有益的，因?yàn)楫?dāng)你在娛樂活動(dòng)中的時(shí)候，會(huì)忘卻煩惱，心情也會(huì)愉快。

五、回歸大自然 到大自然中去是解決煩惱的好辦法。因?yàn)榇笞匀挥袃艋撵`的作用。當(dāng)情緒十分低落，心理壓力巨大的時(shí)候，不妨到郊外、到山水間走走，尋找一些心理的平和、恬淡。