大大的熊貓眼，不僅會讓人看起來沒精神，還會對顏值構(gòu)成影響。許多人都認為黑眼圈是因為睡眠不足造成的，但其實黑眼圈的形成原因有許多種，如鐵質(zhì)缺乏、吸煙飲酒、內(nèi)分泌系統(tǒng)或肝臟出現(xiàn)問題，而使的色素沉著在眼圈周圍，都會形成黑眼圈，那么對于這惹人厭的黑眼圈具體應(yīng)該如何調(diào)理呢？今天小編為你帶來五種可有效防治黑眼圈的食物，趕快看看吧。

1、海帶

海帶富含鐵質(zhì)，而鐵質(zhì)是血紅的蛋白的重要構(gòu)成部分，適量補充可促使血紅蛋白增加，增強人體養(yǎng)分和營養(yǎng)成分的輸送能力，幫助緩解黑眼圈困擾；

2、豬肝

女性的黑眼圈很多情況下都是由于貧血、供血不足造成的，豬肝中含有豐富的鐵元素，可幫助人體提高造血功能，補血做好了，也就能夠順利地消除黑眼圈了；

3、胡蘿卜

與維生素E類似維生素A也能對眼球及眼肌起到滋養(yǎng)作用，維持上皮組織正常從而改善黑眼圈，而胡蘿卜無疑是補充維生素A最佳的食物來源，并且胡蘿卜中的維生素A還能幫助增進視力；

4、芝麻

芝麻除了能夠烏發(fā)外，消除黑眼圈的功效也是非常不錯的，芝麻粒含有非常豐富的維生素E，能夠滋養(yǎng)眼球和眼肌，繼而起到緩解黑眼圈的功效；

5、綠茶

綠茶含有的濃縮多酚成分可以抑制自由基對皮膚支持纖維的破壞，常喝低咖啡因的綠茶除了能消除黑眼圈，還能加速身體脂肪代謝哦。