皮膚管理可是一門(mén)很高深的學(xué)問(wèn)，每個(gè)人的皮膚都是不一樣的，皮膚的顏色也存在各種各樣的差別，黃種人的皮膚偏黃，但大部分人都以白為美，不斷尋求使自己變白的方法，美白不是一朝一夕的，需要我們平時(shí)在各方面的注意。      

1、飲食

      想要護(hù)理好自己的皮膚，首先你要在飲食上特別注意，不要食用刺激性大的食物，如辛辣、油炸類(lèi)的食物。不要食用含食品添加劑過(guò)多的食品，以免形成黑色素，保持人體正常新陳代謝，多吃水果，還有一些能美白的蔬菜，如白菜、蘿卜和玉米等。白天多喝水，晚上少喝水，注意飲食要有規(guī)律。

2、作息

      要有良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，保證每天在晚上十一點(diǎn)之前睡覺(jué)，維持皮膚正常的新陳代謝，早睡早起，平時(shí)還要注意鍛煉，確保每天早晚都最少有半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。

3、習(xí)慣

      平時(shí)要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，心理因素對(duì)皮膚也會(huì)有影響，如果壓力過(guò)大要學(xué)會(huì)適當(dāng)放松自己。還有注意不要抽煙喝酒，煙酒不僅對(duì)身體內(nèi)臟有害，還會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，長(zhǎng)期抽煙喝酒，臉上會(huì)出現(xiàn)色斑和暗沉，所以要有良好的生活習(xí)慣。

4、防護(hù)

      說(shuō)到美白防護(hù)，最重要的當(dāng)然是防曬，不僅僅是有太陽(yáng)的時(shí)候需要防曬哦，紫外線是什么時(shí)候都會(huì)有的，只是強(qiáng)弱問(wèn)題而已，所以除了睡覺(jué)，最好每天都要涂防曬霜，也可配合一些防曬護(hù)膚品使用。外出時(shí)注意帶上遮陽(yáng)傘，盡量不要在上午十點(diǎn)到下午兩點(diǎn)時(shí)外出，此時(shí)的紫外線是最強(qiáng)的。

5、護(hù)理

      美白的護(hù)理的方式有很多，這里給大家介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單方便的方法，可將一小勺白醋加入溫水中來(lái)洗臉，也可將酸奶涂抹在臉當(dāng)面膜，還可以將蘆薈的汁液涂抹在臉上等，這些都能起到一定的美白作用哦。