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20歲還能長高么?20歲女生能長高么?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-21 16:13 20歲長高

雖然都20歲了,不是長身體的時候了,可是不到1米6的身高還是很令人頭疼,羨慕長得高的女生,還可以去做空姐這樣的工作,這是多少女生夢寐以求的?。∥也豢释聿哪敲疵鐥l那么好,去做模特空姐什么的,但是也不想這么矮啊,難道女生20歲之后就不會長高了嗎,能不能努力下讓自己長高呢?其實女生20歲左右還是有長高的希望的,來看看怎樣才能長高吧!

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1、骨骺未閉合

一般骨骺閉合就是不再長高的時候,女生的骨骺閉合的比男生要早,所以生長停止的更快,但是20歲的時候這個骨頭不一定閉合了,所以我們還是可以長高的,只是長的比較緩慢,要通過其他的方法促進骨骼增長。

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2、飲食推薦

長高是需要補充骨骼營養(yǎng)的,所以想長高多喝牛奶是沒錯的,牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),有利于骨骼強化和增長,平時也要多吃其他含有蛋白質(zhì)多的物質(zhì),雞蛋,豆類等,保證膳食均衡,多吃富含維生素的水果蔬菜,肉類和魚類也要適當?shù)某浴?

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3、運動推薦

想長高運動也是很關(guān)鍵的,多做一些跳躍類的運動,幫助骨骼成長,跳繩,跳遠,摸高都是適合女生的長高的運動,還可以多做瑜伽,保持良好的運動習慣,不僅身體好,也利于長身體。最后,其實睡眠也是對身高有影響的,保證充足的睡眠,休息好,也利于長高的哦!

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