有些孕婦產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)視力下降的情況，視力下降對于女性朋友是有很大的影響的，所以孕婦產(chǎn)后要注意保護(hù)自己的眼睛。孕婦產(chǎn)后護(hù)眼最常見的方法就是飲食護(hù)眼，飲食對于女性朋友很重要，所以建議孕婦產(chǎn)后要多加注意飲食，以免給女性朋友的身體留下后遺癥。

1、孕婦產(chǎn)后怎么護(hù)眼

措施一、合理補(bǔ)充營養(yǎng)

肝開竅于目，肝腎不足可影響到視力，所以產(chǎn)婦常有眼睛容易疲勞，視物時(shí)間稍長就有頭暈眼花等感覺。有此種癥狀的產(chǎn)婦可適當(dāng)服用一些人參養(yǎng)榮丸、杞菊地黃丸等有補(bǔ)肝腎、調(diào)氣血作用的中成藥，并注意眼睛適當(dāng)休息，靜心養(yǎng)目，視力一般是可以很快恢復(fù)的。另外，中藥杞子、菊花、白文利、川石斛等對恢復(fù)視力也很有幫助。

措施二、飲食互補(bǔ)

平時(shí)煲湯時(shí)可以適量多放些枸杞，比如說魚湯，豬腰湯，雞湯中都可以放進(jìn)去，色澤美麗，營養(yǎng)又豐富。在產(chǎn)后第二周可以適量多吃些胡蘿卜肉絲，清炒紅莧菜，清炒紫甘藍(lán)。因?yàn)檫@些食物中都富含β—胡蘿卜素，它可以轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A可是擁有一雙迷人眼睛的大功臣哦!缺乏它會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀，無神，夜盲等一系列癥狀。而且維生素A還能保護(hù)我們的呼吸道，更有美白淡斑的功效。在第一周還應(yīng)該多吃些豬肝，豬肝的明目效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的。

措施三、不要長時(shí)間用眼

長時(shí)間看東西，會(huì)損傷眼睛，一般目視1小時(shí)左右，就應(yīng)該閉目休息一會(huì)兒，或遠(yuǎn)眺一下，以緩解眼睛的疲勞，使眼睛的血?dú)馔〞场?

措施四、注意眼部休息

在月子里，媽媽需要更好的休息，白天在照料嬰兒之余，要經(jīng)常閉目養(yǎng)神。這樣視力才不會(huì)感到疲勞。

措施五、注意用眼衛(wèi)生

看書時(shí)眼睛與書的距離保持35厘米，不要在光線暗弱及陽光直照下看書、寫字。平時(shí)不用臟手揉眼，不要與家人合用洗漱用品。

措施六、眼部運(yùn)動(dòng)法

眼睛容易疲勞的產(chǎn)婦，可于三餐飯前及睡前將毛巾沾上熱水(可稍熱些)，擰干后以毛巾熱敷于眼部數(shù)分鐘，再施行眼部按摩。

措施七、做眼檢

如果原來就患有近視眼的，除服藥外，產(chǎn)后還應(yīng)復(fù)查一下視力，以防產(chǎn)后屈光度發(fā)生變化。如果已發(fā)生了改變，就應(yīng)及時(shí)重做驗(yàn)光，重配眼鏡，這對產(chǎn)后眼睛的康復(fù)保健尤為重要。

2、孕婦產(chǎn)后吃什么好

1、紅糖

營養(yǎng)特點(diǎn)：含鐵量高，給產(chǎn)婦補(bǔ)血。營養(yǎng)作用：含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。

專家提醒：一般飲用不能超過10天，時(shí)間過長增加血性惡露，并且在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。

2、雞蛋

營養(yǎng)特點(diǎn)：含蛋白質(zhì)豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收。有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力。維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

專家提醒：每天吃4-6個(gè)已足夠，過多會(huì)使蛋白質(zhì)過剩而誘發(fā)其他營養(yǎng)病。

3、肉湯

營養(yǎng)特點(diǎn)：含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)。味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，并還可促進(jìn)泌乳。

專家提醒：因產(chǎn)婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝湯十分有益。