女性在生產(chǎn)之后。由于身體損傷，加上精神方面的影響，很容易導(dǎo)致產(chǎn)后出現(xiàn)各種不適癥狀，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，以免對(duì)健康造成更大的危害，產(chǎn)后胃口不好的調(diào)理方法有很多，可以通過(guò)正確的飲食方式緩解恢復(fù)，而且還有許多其他要注意的事項(xiàng)。

1、產(chǎn)后胃口不好的調(diào)理

妙招一：每餐少吃點(diǎn)，多吃幾餐

生完娃坐月子的時(shí)候，可以不用一天就只三餐，因?yàn)閯偵晖?，身體需要大補(bǔ)一下，所以只吃三餐滿足不了身體的需要，還得加餐，比如上午十點(diǎn)，下午三點(diǎn)，晚上睡前，這樣算下來(lái)一天要吃六七餐，一天吃這么多次會(huì)不會(huì)吃的太撐了，為了避免這個(gè)問(wèn)題，你可以每次吃的時(shí)候量少一點(diǎn)，尤其是胃口不太好的產(chǎn)婦不要勉強(qiáng)一定要吃完，可以不吃完，但是間隔兩三個(gè)小時(shí)要再吃一次。

比如考慮一天吃六餐，一次不要吃太多，在食物的選擇上面盡量挑選自己喜歡吃的，不要那么刻意的說(shuō)補(bǔ)什么，讓產(chǎn)婦選擇自己愛(ài)吃的。

妙招二：不要重口味

這里所說(shuō)的重口味是說(shuō)吃的，不能太辣、太咸……在吃的方面要做到清淡，調(diào)味料這些都要少放，甚至不放，多吃容易消化的食物，這樣還能讓奶水變多。

妙招三：合理飲食

就是說(shuō)哪些能吃，哪些不能吃都要清楚，吃了對(duì)身體沒(méi)好處的你也要吃，這樣做是不對(duì)的，也不要光吃主食，不吃別的，要搭配著吃，有米有面，有水果還有蔬菜，這才是正確的做法。

妙招四：注重飯菜口味

這里所說(shuō)的意思就是想讓產(chǎn)婦多吃點(diǎn)，吃的舒心，家人一定要想辦法把飯菜做的精致一些，精致的食物一看就會(huì)讓人有胃口，另外月子里的食材什么的一定要用新鮮的，現(xiàn)吃現(xiàn)煮，不要煮完吃好幾次，都是吃剩下的，對(duì)身體不好。

妙招五：來(lái)點(diǎn)小點(diǎn)心

除了吃飯之外，產(chǎn)婦還能吃點(diǎn)小零食，家人可以為產(chǎn)婦準(zhǔn)備一些小點(diǎn)心，像是芝麻、核桃等等這些。

還要注意室內(nèi)空氣要清新，一些做飯是油煙要小心不要跑到產(chǎn)婦的臥室里面，家里如果有人抽煙的話，也盡量到外面抽完再回來(lái)，不要讓產(chǎn)婦吸到二手煙。

只有吃好睡好心情好，產(chǎn)婦才能美美的度過(guò)這個(gè)月子，因此以上這些飲食的要點(diǎn)千萬(wàn)不要忽視了。

2、產(chǎn)后護(hù)理需知

1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂。

2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長(zhǎng)度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱](méi)有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。

做法是燒開(kāi)的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)

4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_(kāi)過(guò)的水放至溫?zé)嵩偈褂??？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。

5.嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽(yáng)光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開(kāi)了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書(shū)報(bào)和電視，一定要讓眼睛充分休息。