骨折在日常生活中是很常見的一種現(xiàn)象，很多人都有過骨折的經(jīng)歷，俗話說傷筋動骨一百天，骨頭損傷是需要休養(yǎng)很長時間的，所以骨折患者在日常生活中應該要注意好好的護理自己。骨折在飲食方面要特別的注意，多吃一些有助于長骨頭的食物。

1、為什么冬天易骨折

1、冬天天氣寒冷，減少了外出活動曬太陽的時間。

2、患者冬天穿衣服過多過厚，活動不方便不靈活，易跌倒造成骨折。

3、還有許多人喜歡喝熱飲包括濃茶濃咖啡增多。

4、由于天冷飲食中增加了高蛋白高油脂高熱量的食物，增加了尿鈣的排泄。

5、部分患有高血壓糖尿病心腦血管疾病的患者認知功能差、反應能力減退。以上導致骨折的原因均為骨質疏松癥導致骨折的高危因素。

骨質疏松癥是一種靜悄悄的疾病，是一個世界范圍的、越來越引起人們重視的健康問題。早期無任何臨床表現(xiàn)，當出現(xiàn)疼痛，特別是夜間靜息性疼痛、駝背、身高變矮等癥狀時，說明已經(jīng)是嚴重的骨質疏松的患者了。因此，正確認識、早期預防顯得尤為重要。

一旦發(fā)生髖部骨折，不僅造成患者身體上的病痛和折磨，更增加了沉重的家庭經(jīng)濟負擔，患者要花去幾萬元的手術費用，并且生活質量明顯下降，50%會造成殘廢，有20%的患者因為發(fā)生并發(fā)癥而導致死亡。

雖然骨質疏松癥是不可逆的疾病，隨著年齡的增長會逐漸加重，但是該疾病是可防可治的，早期掌握相關知識，改變生活方式，定期到醫(yī)院咨詢檢查，合理的用藥治療，可以延緩骨質疏松癥的發(fā)生發(fā)展，避免骨折的發(fā)生。

2、骨折吃什么食物好

1、骨折早期

骨折早期應多喝水、多食用蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯等。由于骨折早期，患部關節(jié)仍處於血水腫期，應忌食酸辣、油膩、燥熱、骨頭湯、肥雞、的等太過滋補的食物以免引起淤血積滯。骨折早期一般在1-2周。

2、骨折中期

骨折中期可適當?shù)氖褂酶郀I養(yǎng)價值的食物，適當?shù)匮a鈣、可適當?shù)氖秤霉穷^湯、雞湯、動物肝臟等食物，滿足骨痂的生在需要。骨折中期一般在2-4周。這個時期如果傷口還有劇痛或者明顯紅腫，宜局部涂抹藥酒消炎、促進微循環(huán)和損傷組織的修復。

3、骨折后期

對于后期，骨折患者的飲食的建議是因為已經(jīng)開始骨痂的生長，患者只要繼續(xù)使用營養(yǎng)價值高的食物即可。骨折后期一般在5周以上。這個階段如果患處還有隱痛，宜每日用中藥草進行局部藥浴，以消除內(nèi)部淤積，避免落下類風濕。

骨折患者的飲食可從骨折的早期、中期、后期三個不同的階段的不同飲食需求來進行。不同時期的飲食應該滿足不同時期的需求而不是盲目大補，盲目大補反而會影響骨折患者的康復。