懷孕前三月是胎兒非常不穩(wěn)定的時候,所以女人在懷孕的前三個月一定要多加注意,小心護(hù)理自己的身體,否則很容易影響體內(nèi)的胎兒正常發(fā)育的。其實女人想要好好的保胎是很容易的,首先就是在飲食方面應(yīng)該要多加注意,要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。
1、孕早期謹(jǐn)防感冒、高熱及各類病毒的感染。病毒可使胎兒出現(xiàn)先天性白內(nèi)障,耳聾、心臟及神經(jīng)管畸形、流產(chǎn)等。所以懷孕早期應(yīng)少去公共場所以免受感染。
2、妊娠早期合理用藥,從優(yōu)生的角度看,妊娠期不同任何藥是最理想的,因為妊娠頭三個月,特別是頭八周,胎兒各器官正處分化階段,有些藥物可通過胎盤屏障進(jìn)入胎兒體內(nèi),影響其發(fā)育,甚至可導(dǎo)致畸形。如要用藥,必須在醫(yī)生最好在婦產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下用。
3、保持心情舒暢和注意增加營養(yǎng)。妊娠后,心理上、生理上都會發(fā)生變化,孕婦要注意適應(yīng)和克服它們,否則,對胎兒發(fā)育產(chǎn)生不良影響,故其家庭成員要關(guān)心、體貼她們,增加營養(yǎng)是其中之一。孕婦只有充足營養(yǎng),才能供給胎兒發(fā)育所必要的一切營養(yǎng)物質(zhì),才能滿足自身因妊娠所增加的一切營養(yǎng)的要求。營養(yǎng)充足,不但發(fā)生各種并發(fā)癥如貧血、水腫、妊娠高血壓綜合癥等,同時也發(fā)生多種的并發(fā)癥如宮內(nèi)發(fā)育遲緩等。
4、避免射線檢查和治療。因射線有明顯的致畸作用,而胚胎和胎兒對射線又較為敏感,所以妊娠早期應(yīng)絕對禁止,到了妊娠晚期,大約36周以后,體檢所需的胸透就可以進(jìn)行了。
5、避免從事有毒的工作。某些毒物如鉛、汞、農(nóng)藥等,能通過胎盤,影響胎兒的發(fā)育或引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)、畸胎等。所以,從事有毒作業(yè)的女工在懷孕之后,應(yīng)及時調(diào)換工種。
6、不嗜煙酒。孕婦吸煙或經(jīng)常在煙霧彌漫的環(huán)境中,容易導(dǎo)致胎兒的生長發(fā)育遲緩,或早產(chǎn),或流產(chǎn),甚至畸胎,所以,勸孕婦及其丈夫,懷孕期間勿嗜煙。而酒精過量,可出現(xiàn)胎兒酒精中毒,引起胎兒的智力發(fā)育低下等嚴(yán)重后果。
7、在孕早期和晚期3個月內(nèi)是絕對禁止性生活的,否則會導(dǎo)致流產(chǎn),死胎,早產(chǎn)等嚴(yán)重后果。
1.蛋白質(zhì)
懷孕早期的孕婦在此期間應(yīng)該適量多吃些付含有蛋白質(zhì)的食物,這類食物可以保證胚胎的良好的分化以及發(fā)育,從而保證胎兒以后的正常生長發(fā)育。尤其是在胚胎分化期間,這個時候如果蛋白質(zhì)不足的話很有可能會出現(xiàn)有各種異常情況。蛋白質(zhì)是人體重要的營養(yǎng)素,它還直接參與構(gòu)成胎兒的組織和器官,除此之外它還有幫助孕婦調(diào)節(jié)重要生理功能的作用。
很多孕婦在懷孕早期都存在有抵抗力下降的情況,如果能夠及時補(bǔ)充蛋白質(zhì)的話,就可以有效的增強(qiáng)母體的抵抗力,從而維持胎兒腦發(fā)育。
2.脂肪
對于孕婦而言,對于各種營養(yǎng)物質(zhì)都不能排斥,只有攝入全面的營養(yǎng)物質(zhì)才有利于胎兒的生長發(fā)育。就算脂肪會讓你發(fā)胖,在懷孕期間也應(yīng)該適當(dāng)多攝取,但是要注意最好是以植物性油脂為主。動物類食品中的脂肪很容易導(dǎo)致孕婦體重過分增加,而植物類食物中的脂肪不僅不會導(dǎo)致孕婦體重過分增加,同時對母體以及胎兒的健康都非常重要。
而且在植物類脂肪中還含有豐富的磷脂,這類營養(yǎng)物質(zhì)對胎兒的大腦發(fā)育非常重要。比如像芝麻、花生、大豆等,這些食物中的脂肪都非常豐富。
3.糖
懷孕期間的孕婦還應(yīng)該多注意糖分的攝入,這種營養(yǎng)物質(zhì)同樣關(guān)系著胎兒能否正常的生長發(fā)育。糖之所以如此重要是因為它是供給能量的最主要來源,應(yīng)保證攝入占所需總熱能的55~60%,這樣可以有效的節(jié)約蛋白質(zhì)并且讓其發(fā)揮更佳的作用。除此之外在胎兒的發(fā)育過程中,糖還是構(gòu)成神經(jīng)組織與細(xì)胞核的主要成分。
同時也是心、腦等主要器官不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì),在懷孕期間適當(dāng)補(bǔ)充糖分,對于孕婦而言還具有保肝解毒的作用。因此在懷孕早期吃什么好的問題上,糖也是必不可少的。
4.維生素
孕婦還應(yīng)該特別注意維生素的補(bǔ)充,它可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的物質(zhì)代謝,雖然說人體對維生素的需求量很小,但并不代表不需要。懷孕時對維生素的需要量增多,因此孕婦應(yīng)該多吃些富含有維生素的食物,比如像橘子、奇異果、油麥菜、茄子等。
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