在寒冷的秋冬季節(jié)，氣候是比較干燥的，而中醫(yī)認(rèn)為燥傷津液，所以秋冬季節(jié)，尤其是冬季肌膚干燥是常見的現(xiàn)象了，在干燥的冬季很容易燥熱而上火的，還影響肌膚健康，那么，冬季潤(rùn)喉去燥吃什么好？冬季潤(rùn)喉要吃什么水果？下面來看看。

1、潤(rùn)燥吃的水果

梨

梨有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜、保肝和幫助消化的作用。但是，梨性寒冷，脾胃虛寒、消化不良的女性不宜多吃。

柚子

柚子含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。冬季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。

香蕉

香蕉可清熱潤(rùn)腸降壓，防痔;白領(lǐng)女性過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，補(bǔ)充香蕉可提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。

甘蔗

甘蔗滋補(bǔ)清熱，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗也會(huì)使精神重新振作起來。但甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人少食為宜。

溫馨提醒：飯后不可立即吃水果，不但不會(huì)助消化，反而會(huì)造成脹氣和便秘。水果雖好，但也不宜多吃，過量食用水果，會(huì)引起冠心病，因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過多。

2、打蠟水果清洗

水果打蠟主要是為了保鮮，尤其是一些進(jìn)口水果，流通時(shí)間較長(zhǎng)，打蠟后會(huì)在水果表面形成一層保護(hù)膜，不僅可以保護(hù)水果外皮、提高光澤度，還可以防止水分蒸發(fā)，保留水果鮮香。

另外，打蠟后病菌也不容易侵入，可以防腐防蟲。因此，水果打蠟是一種常見的保鮮方法。如何去除這種水果的蠟層呢，最直接的方法就是去皮，比如柑橘類、蘋果等。但如果想保留果實(shí)外皮的營(yíng)養(yǎng)，也可以用熱水沖燙。蠟一遇熱就熔化，水表面會(huì)浮起一層蠟?zāi)?。只要及時(shí)倒掉熱水，不讓蠟再重新糊在果皮上就行?；蛘哂名}或絲瓜瓤加熱水搓洗，同樣可以清除。但像藍(lán)莓、車?yán)遄舆@樣個(gè)小又不太軟的水果，可以加少許面粉和熱水輕輕搓洗，增加蠟和面粉的摩擦力。