有些老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀,身體有些不適感,但是具體的毛病說(shuō)不出來(lái),就是感覺(jué)有些不舒服需要及時(shí)緩解,老人如果偶爾有頭暈的癥狀,可以采取熱敷的方式緩解,熱敷頭部可以緩解不適感,熱敷的好處還有很多,老人可以適當(dāng)?shù)臒岱笙隆?
老人的某些疾病。如眼病、耳病、頭部疾病,熱敷效果都比較好。常用熱敷方法有:濕熱敷法,將毛巾在50攝氏度左右的熱水中浸濕后擰干,皮膚表面覆蓋一層紗布或涂抹凡士林,然后將濕毛巾熱敷。干熱敷法,常用熱水袋。用熱水袋裝入1/2至2/3的熱水,排出其中的空氣,擰緊塞子,用布或毛巾包好,放在需要熱敷的部位。不過(guò),干熱法的穿透力不如濕熱法。
熱敷耳朵,改進(jìn)聽(tīng)力。先用熱毛巾掩蓋住耳朵一邊,過(guò)幾分鐘后換另一邊,交替重復(fù)做5遍,每天2次。
熱敷小腦,緩解頭暈。可將熱毛巾放于腦門(mén)上5分鐘,每天兩次,能起到健腦的作用,對(duì)暑天老人常見(jiàn)的頭暈、高血壓等有防治效果。出現(xiàn)頭痛的老人還可熱敷額頭、太陽(yáng)穴、頸部等位置,每天3—5次每次20—30分鐘。
熱敷眼部,緩解疲勞??奢p閉雙眼,將熱毛巾敷于眼上,保持呼吸自然,放松心情。但需要經(jīng)常調(diào)換熱水,以保持足夠溫度。熏熱敷法,也適用于眼部熱敷。可將40攝氏度左右的熱水倒入杯內(nèi),閉眼將眼部湊在杯口處。熱水內(nèi)放入桑葉、菊花、金銀花等清熱消炎的中草藥,還有清熱明目的作用。
但也不是任何老人都適合熱敷。李躍華介紹,面部危險(xiǎn)三角區(qū)感染、各種臟器出血、軟組織挫傷、扭傷、皮膚濕疹,應(yīng)禁忌熱敷。另外冷敷可以使血管收縮,減輕局部充血,減輕疼痛,適用于鼻出血、軟組織鈍挫傷、關(guān)節(jié)扭傷早期和顱腦損傷、腦溢血、高熱頭痛等。做冷敷時(shí),如果感到不適或疼痛,應(yīng)立即停止,每次冷敷時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),20分鐘即可。
熱敷可分為干熱敷和濕熱敷,推拿臨床中以濕熱敷最為常用。濕熱敷一般在手法結(jié)束以后進(jìn)行。濕熱敷不僅能提高推拿的治療效果,還可減低因手法刺激過(guò)度對(duì)機(jī)體局部引起的不良反應(yīng)。
熱敷的操作方法有三種:溫熨法又稱(chēng)干熱敷,將所用藥物、研成粗末,放入鍋內(nèi)炒熱(或加白酒、醋等佐料拌炒)或隔水蒸熱后,裝入一白布袋中(如系蒸熱,宜先裝袋后再蒸),取藥袋趁勢(shì)熨摩特定部位或患部,可用來(lái)治療痛證、寒證。使用時(shí)要注意藥溫適度,防止?fàn)C傷皮膚。
外洗法選用一些針對(duì)病情的(辨證用藥)藥物加清水(適量)煎煮沸后,待藥溫適宜時(shí)(以不燙傷手為度)用手或毛巾浸透后擦洗全身或局部。本法具有溫經(jīng)散寒、活血化瘀的作用。
浸漬法又稱(chēng)濕熱敷。浸,就是將患部(如四肢)浸泡在藥液中,一般20~30分鐘為宜。漬,就是外洗后,再用手巾浸藥液,稍擰干趁熱敷于患處,以利加強(qiáng)療效,同時(shí)也可加以拍打。
老人熱敷有這些好處,也要注意選擇合適的方法,以及是否適合熱敷這種方式,對(duì)于老人來(lái)說(shuō),身體狀況逐漸下降,平時(shí)要注意養(yǎng)生,保障身體健康,老人需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,吃一些健康食物,注意休息,還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),鍛煉身體!
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起