很多女性都存在有宮寒的情況,而宮寒是非常影響女性身體健康的,所以許多女性就會采取很多措施來改善宮寒,例如不少女性就會吃一些能夠幫助改善宮寒的食物,但是大多數人都不知道該吃什么。那么女性宮寒吃什么食物?女人宮寒的食療方是怎樣的?
1、烏骨雞湯
組成:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。
用法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品后食肉喝湯,分2―3次服完。月經前每天l劑,連服3―5次。
作用:健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經過少,經色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質淡紅,脈細。
2、歸地燒羊肉
組成:羊肉500克,當歸、生地各15克,干姜10克。
用法:羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。
作用:溫中補虛,益氣攝血。適用于氣虛所致月經量多,色淡質虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質淡,脈弱無力。
3、生化蜜膏
組成:當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
用法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。
作用:活血化瘀,溫經調經。適用于瘀血停滯所致月經過少,色紫黑,有血塊,小腹脹痛拒按,舌正?;蜃削?,或有瘀點,脈細弦澀。
4、母雞艾葉湯
組成:老母雞1只,艾葉15克。
用法:將老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2―3次食用。月經期連服2―3劑。
作用:補氣攝血,健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經過多,心悸怔仲,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡脈細。
5、地黃煮酒
組成:生地黃6克,益母草10克,黃酒200毫升。
用法:將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸約20分鐘,每次服50毫升,日服2次。
作用:活血止血。適用于血瘀所致之月經過多,色紫黑,有血塊或伴小腹疼痛拒按,舌質紫暗或有瘀點,脈細澀。
上文介紹的養(yǎng)生食療,對改善女人宮寒會有幫助。如果你有宮寒的問題,不妨來試試這些食療方吧。值得注意都是,女性宮寒不是小問題,嚴重的宮寒還會讓女性不孕,所以改善宮寒迫在眉睫。
1.盡量不要吃涼的,無論春夏秋冬。
2.勤泡熱水腳,最好天天堅持。
3.大姨媽預兆前就開始喝紅糖水。
4.大姨媽期間吃紅棗,煲烏雞燙,吃榴蓮。花生、核桃等一些補氣的干果可以上班時候吃,很方便。效果真心不錯。
5.晚上睡前,熱敷肚臍和腰部,或者讓男朋友按摩一下。
6.注意保暖,(夏天盡量不要吹空調)。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起