懷孕生子是許多家庭都需要計劃的事情，生孩子的事情對家庭來說是非常重要的，許多人在生育之前會備孕，讓自己的身體狀態(tài)處于比較好的狀態(tài)，更利于胎兒的發(fā)育，懷孕前期一般會有一些癥狀表現(xiàn)，那么懷孕前有什么癥狀？懷孕前要做好什么準(zhǔn)備？

1、懷孕前期有什么癥狀

1、植入性出血：一般來說，女性朋友懷孕初期的時候(在同房15天左右)，會出現(xiàn)植入性出血的現(xiàn)象。這是因為，受精卵在子宮腔內(nèi)安家，進(jìn)而會出現(xiàn)女性私處有點滴出血的現(xiàn)象(也就是會出現(xiàn)“見紅的現(xiàn)象”)。

2、月經(jīng)過期沒來：懷孕前最明顯的就是月經(jīng)推遲，這是因為女性在懷孕的時候，孕激素的增多，同時也是體內(nèi)荷爾蒙的變化，會出現(xiàn)月經(jīng)過期還遲遲不來的癥狀

3、惡心、嘔吐：女性朋友在孕初期的時候，會出現(xiàn)惡心和嘔吐的現(xiàn)象。具體來看，女性朋友在懷孕5、6周左右的時候，體內(nèi)孕激素的突然增多，進(jìn)而會在早晨起床5分鐘左右后會出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象。

4、對一些氣味更敏感：專家指出，女性朋友在懷孕初期的時候，也會表現(xiàn)出對一些氣味比較敏感的現(xiàn)象、具體來看，女性朋友在懷孕5周左右的時候，由于孕激素以及荷爾蒙的改變，會出現(xiàn)對一些油煙味和腥味的味道比較敏感的現(xiàn)象，也就是聞到這些味道就會出現(xiàn)作嘔的現(xiàn)象。

5、小便比較頻繁：在懷孕初期的時候，女性朋友還可能會出現(xiàn)小便次數(shù)增多的現(xiàn)象。比如可能在1個小時左右會上一次次數(shù)。專家指出，這是因為子宮的增大壓迫膀胱而出現(xiàn)的(會出現(xiàn)尿頻、尿急的現(xiàn)象)。

2、懷孕前要做哪些準(zhǔn)備

1、改善你的飲食：現(xiàn)在攝入正確的營養(yǎng)比任何時候都重要。你每天最起碼要吃三頓營養(yǎng)均衡的正餐，包括至少5份水果或蔬菜。健康孕期需要的三種最重要的營養(yǎng)元素是鈣、鐵和葉酸。要記得多喝牛奶，吃柑橘類水果和果汁、深綠葉蔬菜、堅果、粗糧食品、強(qiáng)化面包和麥片等。準(zhǔn)備懷孕的女性最好減少咖啡因的攝入量。雖然對女性攝入咖啡因會減小懷孕概率的研究仍然存在爭議，但通常建議只攝入少量咖啡因。相形之下，未準(zhǔn)爸爸則可以再多喝一杯，因為咖啡因或許能幫助男性提高精子活力。

2、考慮你的體重：不論你的體重過輕還是過重，都可能會影響你的生殖能力，并給你的孕期帶來很大的風(fēng)險。準(zhǔn)備懷孕前是讓你的體重達(dá)到健康水平的最佳時機(jī)，這樣既能夠提高你的受孕機(jī)會，也有助于你健康度過孕期。如果你體重過重或是肥胖，減重時一定要注意保持穩(wěn)定的速度。采取節(jié)食方法快速減肥，會耗盡你體內(nèi)儲存的營養(yǎng)，并不是準(zhǔn)備懷孕時的好方法。成功減重的最好方式，是把均衡飲食和健身計劃結(jié)合起來。你每周的減重目標(biāo)應(yīng)該定在0.5～1公斤，這是安全的減重速度。如果你體重過輕，就要多長點兒肉了!因為如果你在體重過輕時懷孕，流產(chǎn)的風(fēng)險就要高得多。雖然骨感媽媽可以、并且的確生出來健康的寶寶，但研究顯示，低體重媽媽往往會生出低體重寶寶。當(dāng)然，放肆地大吃巧克力是不會讓你獲得所需的重要維生素和礦物質(zhì)的，要盡量從均衡的飲食中多獲取一些卡路里。

3、開始服用維生素補(bǔ)充劑：雖然沒有什么能夠替代健康均衡的飲食，但是吃一粒孕期維生素補(bǔ)充劑(或適合所有人的多種維生素)，能夠確保你充分獲得重要的維生素和礦物質(zhì)，包括葉酸。葉酸是一種B族維生素，有助于防止胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷。

4、制定一套健身計劃，并堅持下去：有一個好的身體才會孕育出健康的寶寶，所以懷孕前一定要運動讓身體更加健康。另外，在懷孕前至少3個月(6～12個月是最理想的)保持體形，可能會讓你在整個孕期都能保持積極的生活方式，享受那9個月的孕育旅程。此外，鍛煉也有幫助你順利完成分娩的作用。比如，現(xiàn)在就增強(qiáng)你的背部肌肉能夠避免日后的下背痛。有氧鍛煉能夠改善你的情緒和能量水平，還有助于你達(dá)到健康的孕前體重。鍛煉也能讓你更能抵抗某些荷爾蒙的變化，防止情緒不穩(wěn)定。要知道，荷爾蒙變化會讓準(zhǔn)媽媽變得生氣易怒，嚇跑家人和朋友呢。幫助你為懷孕做好身體準(zhǔn)備的良好健身方式，包括快跑和慢跑、走路、游泳、騎自行車、有氧運動等。

5、戒煙、戒酒，戒毒：不要抽煙喝酒這是最基本的，不要說對于寶寶不好就是本身對于自己的身體健康也是不好的。懷孕期間抽煙會增加寶寶患嬰兒猝死綜合征的風(fēng)險，過量飲酒則會嚴(yán)重影響寶寶的發(fā)育。此外，孕期也不宜參加比較狂放的聚會等活動。

6、消除環(huán)境危險：有些工種可能對你和未出生的寶寶有危險。如果你整天站著、經(jīng)常乘飛機(jī)、總是暴露在化學(xué)品或輻射中等，你或許就需要考慮在懷孕前做些改變。找醫(yī)生談?wù)勀愕娜粘９ぷ髑闆r，咨詢一下有沒有什么方法能讓你避免或消除工作中的危險。

7、停止避孕：對一些人而言，停止避孕非常簡單，只要停用避孕套或避孕膜就行了，但如果你一直采用藥物避孕，一些醫(yī)生會認(rèn)為你應(yīng)該在停藥幾個月后再開始嘗試懷孕，因為你的月經(jīng)周期可能需要一些時間才能恢復(fù)正常。不過通常的建議是，停藥后只要有一次正常月經(jīng)就能夠開始嘗試懷孕了。如果你在服避孕藥時發(fā)現(xiàn)懷孕了，一定要立刻停藥并告訴醫(yī)生。過去，避孕藥中的激素含量較高，醫(yī)生往往擔(dān)心服藥時的意外懷孕會傷害胚胎。不過，更多近期的研究發(fā)現(xiàn)，沒有證據(jù)顯示這會增加寶寶畸形的風(fēng)險。對一些女性，特別是那些長期服用避孕藥的人來說，可能需要幾個月到1年的時間月經(jīng)周期才能走上正軌。如果你一直使用甲羥孕酮避孕針，那么在停用后可能也需要等一段時間藥效才會完全消失。這種產(chǎn)品的制造商說等待的時間不會超過12周，但有專家認(rèn)為使用這種避孕方式，在停用后的一兩年內(nèi)很難懷孕。在此期間，別忘了使用其他避孕方式，比如避孕套。

8、保持良好的財務(wù)狀況：許多研究已經(jīng)顯示，養(yǎng)孩子是很貴的，尤其是在今天的社會。從現(xiàn)在就開始考慮為孩子存款，并非不合時宜。

3、備孕吃什么好

1、黑豆

黑豆含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，最重要的是含有大豆異黃酮?？梢匝a(bǔ)充雌激素，增加子宮內(nèi)膜的厚度，刺激卵泡發(fā)育，加強(qiáng)輸卵管節(jié)律性收縮的振幅，有助于懷孕。備孕期女性可以將黑豆燉骨頭湯，或者用來磨豆?jié){吃。

2、麥芽油

歐洲人有一種增強(qiáng)性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養(yǎng)，又能增強(qiáng)性功能。因為，麥芽油中含有預(yù)防性衰退的成分，實際上是天然維生素E的作用。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，維生素E能夠刺激男性精子的產(chǎn)生；防止流產(chǎn)和早產(chǎn)；預(yù)防男女的不育癥。但人工合成的維生素E沒有麥芽油防止性衰退的功效快。因此，科學(xué)家們認(rèn)為麥芽油中還有其他的神秘物質(zhì)在起作用，所以，想提高性功能最好直接食用麥芽油。

3、核酸食物

美國科學(xué)家佛朗茨研究發(fā)現(xiàn)：如果體內(nèi)的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機(jī)能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產(chǎn)品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

4、蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家，用芝麻和蜂蜜調(diào)制的赫瓦糖，是典型的壯陽食品；古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力，并恢復(fù)男人同房后的精力。

5、海藻

英國營養(yǎng)協(xié)會的食品學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺對性沖動和性刺激負(fù)有很大責(zé)任，甲狀腺活力過低會減少性活動和欲望，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動的重要物質(zhì)，因此海藻含有許多“助性”的成分。