身體上有些角落部位的清洗常常容易被我們所忽視，所以當(dāng)我們發(fā)覺的時候，往往會覺得：天啊，我怎么這么臟！那是由于我們?nèi)粘Ｉ钪泻鲆暳松眢w角落的清洗，哪些部位是屬于身體角落呢？一是鼻孔，二是腋窩，三是口腔，四是外陰，清洗方法如下。

1、身體角落清洗

一、鼻腔

一個一個擤鼻孔

鼻腔是人體唯一不閉合的器官。有研究顯示，鼻腔一天24小時呼吸空氣達15000升之多，空氣中大量的粉塵和細菌、病毒等都附著在鼻腔黏膜表面，導(dǎo)致鼻腔內(nèi)細菌群有10000多種。當(dāng)鼻腔長期干燥、過度污濁時，就可能影響人體健康。

專家建議：空氣污染嚴(yán)重時，戴口罩出行;鼻屎不要用手摳，可以用水軟化之后擤出來;清理鼻涕，應(yīng)該按住一個鼻孔擤另一個，交替進行。

二、口腔

牙線清潔最有效

口腔潮濕溫潤，含有豐富的食物殘渣，具備了微生物生長的良好條件?？谇恢忻科椒嚼迕拙陀谐^一億個微生物。如果疏于清潔，壞細菌就會壯大，寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產(chǎn)生難聞的硫化合物，引發(fā)各種口腔疾玻

專家建議：保持口腔清潔。早晚刷牙，不少于三分鐘。刷牙前用牙線清理一下牙齒間隙，舌苔也別忘清潔，殘留在舌頭上的細菌也會破壞口腔健康。

三、腸道

喝點酸奶揉揉腹

作為人體內(nèi)的消化工廠，人體腸道里有著豐富的食物殘渣，滋養(yǎng)著大概有幾百種、幾百兆的細菌。如果把腸道里的細菌連接起來它的長度能繞地球兩周半。

專家建議：要想保護腸道，首先不能吃不衛(wèi)生的、過冷或辛辣的食物。另外，可以每天喝杯酸奶，補充對腸道有益的益生菌，或者睡前揉揉肚子，讓腸道運動起來，可促進排毒。

四、腋窩

勤洗澡、常換衣

腋窩是人體微生物的另一大聚集地，藏在腋窩的微生物每平方厘米高達10億~100億個。腋窩處皮膚皺褶多，汗腺發(fā)達。汗水本來沒有異味，但皮膚分泌的脂肪酸會滋養(yǎng)棒狀菌群，繁殖大量細菌，由此產(chǎn)生難聞的氣味。

專家建議：腋窩如果經(jīng)常處于潮濕狀態(tài)，容易引起濕疹等皮膚病。所以要勤洗澡，常換衣，內(nèi)衣最好選擇棉麻質(zhì)衣物。

五、外陰

每天溫水清潔

同腋窩一樣，外陰也屬于人體的摩擦部位，皮膚褶皺多、密閉，并且自身還有很多分泌物，外女性私處富含的皮脂、汗液、皮屑等對于細菌來說也是最豐盛的美餐。如果不注意衛(wèi)生，很容易造成生殖系統(tǒng)疾病，或者濕疹、股癬等皮膚病。

專家建議：外陰有自潔功能，但是每天最好用溫水清洗外陰，不要穿過于緊身不透氣的衣服，內(nèi)衣要經(jīng)常更換。

2、洗澡注意事項

1、洗前準(zhǔn)備要充分

秋冬季節(jié)，如果帶著一身冷氣進入浴室，巨大的溫差會使血管及心臟負擔(dān)增大，這對于老年人及有心血管疾病的人十分危險。如果再加上通風(fēng)條件差，就會引發(fā)頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等癥狀。

所以，剛從戶外歸來不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分鐘熱身，如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩涌泉穴等。

2、泡水時間不要長

泡水時間不要長

我們洗澡的時間最好還是不要過長，太長的洗澡時間會把皮膚表層上的油脂洗掉，從而讓皮膚少了一層保護膜，讓皮膚更容易受到傷害。嚴(yán)重的還會引起皮膚的過敏、瘙癢現(xiàn)象，所以我們要注意洗澡的時間在十幾分鐘就好了。

3、洗澡水別太熱

不用過熱的水洗澡。我們洗澡如果用較熱的水，會讓肌膚變得更干燥，出現(xiàn)發(fā)紅甚至脫皮的現(xiàn)象，這樣也不利于適應(yīng)氣候的變化。

很多人很喜歡熱水澡，尤其有些雞皮膚的妹子，有“滾燙的水能洗去雞皮膚”的心理。但是其實水溫過高也會破壞皮膚表面的油脂，讓毛細血管擴張，加劇皮膚的干燥。建議洗澡水溫在24度至29度最佳。

4、應(yīng)減少洗澡次數(shù)

我們很多人每天都會洗一遍澡，甚至有些人一天必須要洗兩三遍澡，這雖然感覺我們的身體很干凈，但不利于我們的皮膚，所以我們沒必要每天兩三遍的洗澡。

進入秋季以后，可以減少洗澡的次數(shù)。在多風(fēng)的日子里，如果洗澡過多，會把人身體表面起保護作用的油脂洗掉。從保護皮膚來講，秋天人們不宜洗澡過多，即便是秋季剛剛到來、氣溫不是很低的時候，一天最多也只能洗一次澡或者兩天一次為好。否則皮膚的保護層被破壞后，皮膚更易感染細菌。因此，講衛(wèi)生也要適度。

5、飽食或空腹不宜洗澡

每頓飯后，人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，由于消化道血流量較少，會妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外，心臟等部位供血不足，容易誘發(fā)心腦血管意外。

建議洗澡時間應(yīng)在飯后3小時左右為宜。