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紅棗銀耳湯孕婦能喝嗎?怎么做紅棗銀耳湯?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 14:55 孕婦紅棗銀耳湯

孕婦對于飲食的挑剔,在紅棗銀耳湯這款食療面前需要嗎?孕婦能不能喝呢?如果可以的話,大家知道怎么做嗎?不妨一起看下!孕婦能和紅棗銀耳湯嗎?這是可以的,因為紅棗銀耳湯確實對胎兒的健康發(fā)育有幫助的,那么大家知道孕婦喝紅棗銀耳湯有什么好處?今日就跟小編一起來了解下吧!

紅棗銀耳湯孕婦能喝嗎?怎么做紅棗銀耳湯?(1)

1、孕婦能喝紅棗銀耳湯

孕婦是可以喝銀耳紅棗湯的,并且經(jīng)常食用有利于孕婦身體健康及促進胎兒的發(fā)育。

銀耳和紅棗中都含有多種營養(yǎng)成分,尤其是紅棗,含有的維生素C遠遠高于蘋果、葡萄、山楂等水果,它還含有維生素A、維生素B族、維生素P等營養(yǎng)素,能夠給孕婦補充所需的營養(yǎng)以及促進胎兒的生長發(fā)育。并且,紅棗是補血益氣的佳品,孕婦多吃可預防缺鐵性貧血。

孕婦腸胃比較虛弱,必須要吃熟爛了的銀耳紅棗湯。銀耳本身是不容易煮熟爛的,所以在煮給孕婦吃的時候,煮制的時間需要長久一些,保證銀耳足夠熟爛到容易消化的地步。需要注意的是,雖然銀耳可以與多種食材搭配,但是在熬制銀耳紅棗湯給孕婦吃的時候,盡可能少的加蓮子、桂圓等食物,容易給孕婦造成身體不適。

2、怎么做紅棗銀耳湯

材料:銀耳20g 、 棗(干)10粒、 枸杞子適量、 冰糖20g、 水適量。

紅棗銀耳湯的做法:銀耳放入開水中浸泡20分鐘,泡發(fā)后取出洗凈,并去除黃根,掰成小朵;紅棗洗凈去核,枸杞放入清水中浸軟備用湯鍋中倒入適量清水,大火燒開后,轉小火放入銀耳熬煮30分鐘,待湯汁變得黏稠后,放入紅棗、枸杞繼續(xù)熬煮10分鐘10分鐘后,將黃冰糖放入鍋中,攪拌至冰糖融化即可。

紅棗銀耳湯孕婦能喝嗎 怎么做紅棗銀耳湯 紅棗銀耳湯的功效

附:紅棗銀耳湯的功效

紅棗銀耳湯有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者,且對女性具有很好的嫩膚美容功效。

能提高肝臟解毒能力,起保肝作用。對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。富含維生素D,能防止鈣的流失,對生長發(fā)育十分有益。因富含硒等微量元素,它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。

銀耳富有天然植物性膠質(zhì),加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì),能增強人體的免疫力,調(diào)動淋巴細胞,加強白細胞的吞噬能力,興奮骨髓造血功能。

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