剛剛生完孩子的女性身體一般是比較虛弱的，所以需要補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)來幫助身體恢復(fù)，水果蔬菜當(dāng)然是少不了的，但是這時候償付是不能吃太涼的食物，所以吃水果的時候也要注意，不是所有水果都能吃，那剛生完孩子吃什么水果？剛分娩的產(chǎn)婦吃什么水果好？

1、紅棗

中醫(yī)認(rèn)為紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用，其味道香甜，吃法多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

2、香蕉

剛生完孩子，產(chǎn)婦活動較少，終日臥床休息，胃蠕動較差，常可引起便秘，香蕉容易消化、吸收，可以促進腸胃蠕動，潤腸通便，清熱解毒和滋補的作用，適合產(chǎn)婦食用。

但是香蕉屬于性寒水果，不能吃的太多，每天吃半根左右差不多，如果是在月子期間，那么最好事先在溫水中泡泡再吃。

3、榴蓮

一個榴蓮頂4只雞，民間也專門給產(chǎn)婦吃榴蓮補身體，其營養(yǎng)價值極高，可強身健體，滋陰補陽、健脾補氣，適合產(chǎn)婦食用。而且榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解腹痛，改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升，改善寒涼體質(zhì)，非常適合產(chǎn)后身體虛弱、腹部寒涼、體力不佳者食用。

可以生吃或榴蓮煲雞。但一次不可多吃，因其豐富的營養(yǎng)，腸胃無法完全吸收時會上火。一天不要食用超過兩瓣榴蓮（或不超過100克）。

4、山楂

山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。新媽媽產(chǎn)后因過度勞累往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂既能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復(fù)和哺育嬰兒，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內(nèi)的淤血，減輕腹痛。

5、蘋果

蘋果屬于溫性水果，適用于產(chǎn)婦食用。它含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。建議每天吃一個蘋果。

6、木瓜

木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。有降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲、幫助乳汁分泌、消脂減肥等功效。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。

7、橙子

分娩后可以適當(dāng)吃橙子，其含有豐富維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、鐵等多種營養(yǎng)成份，具有促進血液循環(huán)和新陳代謝，恢復(fù)體力，增強體質(zhì)功效；而且橘瓣皮中含有大量膳食纖維，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，防治產(chǎn)婦便秘。

8、葡萄

葡萄性溫，富含葡萄糖、果糖、鐵、鈣、氨基酸等，有補氣血、生津液、健脾胃、強筋骨、利小便的作用。因其含鐵量較高，可補血。對于產(chǎn)后失血過多的產(chǎn)婦，可以多吃葡萄，不但可以補血，還可驅(qū)除疲勞，有助于恢復(fù)健康。

9、桂圓

桂圓又叫龍眼，是營養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認(rèn)為桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣又能補心血不足。

10、產(chǎn)婦吃水果的注意事項

1、產(chǎn)婦不宜吃冰鎮(zhèn)水果，剛從冰箱拿出來的水果要在室溫中放置一會再吃。

2、產(chǎn)婦吃水果要注意衛(wèi)生，用清水洗凈后，去皮食用，以免發(fā)生腹瀉。

3、水果可以切成塊，用開水燙一下再吃，但不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

4、產(chǎn)婦可根據(jù)自己的口味，每天選擇2-3種食用。每天吃3-4次，每次不要吃得太多。

5、產(chǎn)后注意盡量不吃反季節(jié)的水果。

11、不宜吃那些食物

1、麥芽

凡是麥芽或者麥芽制品都不可食用，如麥芽糖、麥乳精等。因為麥芽有回奶的作用，對于需要進行母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦來說，食用麥芽會影響乳汁的分泌。

2、寒涼生冷食物

產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補食物，以利氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。

3、辛辣食品

產(chǎn)后不宜吃辛辣刺激性食物，因為辛辣食品不僅辛散耗氣，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，還容易導(dǎo)致便秘，此時通過母乳喂養(yǎng)也會對嬰兒也不利。

4、刺激性食品

如濃茶、咖啡、酒精，不僅會影響產(chǎn)婦的睡眠質(zhì)量，還會對產(chǎn)后腸胃功能的恢復(fù)造成不良影響，亦對嬰兒不利。

5、酸澀收斂食品

中醫(yī)認(rèn)為酸性主收引，孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，需要通過惡露將體內(nèi)污血排出，如果進食如烏梅、酸棗等等酸性食物，容易阻滯血行，不利于產(chǎn)后惡露的排出。

6、過咸食品

產(chǎn)后不宜吃過咸的食物，因為鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時甚至?xí)斐伤[。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質(zhì)的平衡。