許多人都知道吸煙的危害，也有不少人想著戒煙，但是戒煙的過程是比較困難的，煙癮犯了之后有些人難以忍受，還是會繼續(xù)抽煙，也許很多人也不太理解戒煙后會有哪些反應(yīng)，那么戒煙后癥狀有哪些？戒煙后會有哪些反應(yīng)？下面為大家介紹。

1、戒煙后的反應(yīng)

1、頭痛、惡心、焦慮

在戒煙后的第3天，此時身體內(nèi)已經(jīng)沒有尼古丁殘留，人體的尼古丁戒斷癥狀到達最高峰。這是你會因此感到頭痛、惡心、腹痛，以及情感上的波動或焦慮。為了抵御情感上的戒斷癥狀，你應(yīng)該獎勵自己，讓心情變得愉快。例如，用原本購買香煙的錢來給自己買一些美食或者禮物。

2、睡不好或打瞌睡

睡不好表現(xiàn)為睡了又醒，醒了又睡。隔天眼皮都太不起來。打瞌睡的原因為戒煙后沒有了煙堿的化學(xué)提神作用，既往吸煙的人可能會產(chǎn)生較大的松弛感。

3、咳嗽

在戒煙期間，肺部產(chǎn)生的粘液會減少，纖毛也開始重新運動，有害物質(zhì)從呼吸道排出。通常戒煙的人有一段時間（數(shù)周）會咳嗽。

4、口渴

這時可大量的喝液體，尤其是大量飲水，這有助于體內(nèi)毒素的清除。

5、嚴(yán)重的饑餓感

這是由于身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，并且食用低糖低熱量的食物。

6、便秘

許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個問題。

7、戒煙后的其他癥狀

戒煙后的癥狀還有盜汗、顫抖、口瘡潰瘍、注意力不集中，有些人還會有手足癢，頭皮酸脹等等一些情況，這些都是戒煙后常見的癥狀。這些戒煙后的癥狀都是你的身體在慢慢變好轉(zhuǎn)的跡象，如果真的沒一點反應(yīng)那絕對是不可能的，習(xí)慣是很可怕的，壞的習(xí)慣就更可怕了，這些不適的癥狀通常只要堅持幾周后就會自動消失。

2、戒煙后的好處

1、心率恢復(fù)正常

戒煙的健康益處立即就會顯現(xiàn)出來。距離你吸完最后一支香煙20分鐘，你的心率就漸漸開始向正常水平恢復(fù)。

2、外周循環(huán)得到改善

距離吸最后一支香煙2小時后，你的心率和血壓會繼續(xù)向正常水平恢復(fù)。你的外周循環(huán)系統(tǒng)也會有改善。你的手指和腳趾尖會漸漸變得溫暖。

3、血氧水平上升

戒煙后12小時，你血液中的一氧化碳水平開始下降，血氧水平開始上升。

4、嗅覺和味覺得到改善

雖然不致命，但是吸煙會損耗我們的味覺和嗅覺，而且非常明顯。然而幸運的是，戒煙2天后，你神經(jīng)末梢就會再生，而你的味覺和嗅覺也會有所改善。

5、肺部功能好轉(zhuǎn)

你的循環(huán)變得更好，你的肺功能也有了明顯的提升。兩三周的無煙生活讓你感到肺部變得潔凈，呼吸也開始容易起來。大多數(shù)戒煙者的戒斷癥狀會在戒煙2周時消失。

6、煙癮減少

戒煙1個月后，你的肺部將有所修復(fù)。肺部中的纖毛會清掃黏液，此時，受損的纖毛開始康復(fù)，并重新開始清理肺部。黏液的減少會降低你肺部感染的幾率。從而，你的咳嗽和氣短會得到進一步顯著改善。另外，即使是煙癮很重的人，戒斷癥狀也會在這時完全消失。

7、心臟更加健康

戒煙1年是一個重要的時期。此時，你患心臟病的幾率會比你吸煙時低50%。要知道，如果你還繼續(xù)吸煙的話，患各種心臟疾病的幾率是戒煙后的2倍。

8、患癌癥風(fēng)險降低

吸煙會增加患肺癌等癌癥的幾率。90%死于肺癌的人都是煙民。如果戒煙10年，那你死于肺癌的幾率就將降低一半，患口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的幾率也將降低。