有些男性還未到中年，已經有許多的白頭發(fā)了，看起來比較蒼老，有些不符合年紀的滄桑，對于男性來說，導致長白頭發(fā)的原因有很多，一些不良的生活習慣會影響到頭發(fā)的健康狀況，那么男性白頭發(fā)多是什么原因？男性白頭發(fā)多的原因有哪些？

1、男性長白頭發(fā)的原因

1、營養(yǎng)不足導致白頭

與身體其他部位器官一樣，毛發(fā)同樣需要補充足夠的營養(yǎng)，一旦營養(yǎng)不足，頭發(fā)健康也會受到影響，如果我們的飲食長期缺乏銅，鈷，鐵等無機鹽的話，黑色素的合成受到影響，頭發(fā)就容易變白。除此之外，身體長期缺乏蛋白質，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6也會導致白頭發(fā)出現(xiàn)。

2、遺傳因素白頭

部分人白頭發(fā)多與家族遺傳有關，家族中父母一方有此類基因，因此在后代中出現(xiàn)白發(fā)現(xiàn)象多。

3、精神壓力大

現(xiàn)代男性工作壓力，生活壓力大，長期處于精神高度緊張狀態(tài)，心緒不佳，或者操勞過度，就易導致供應毛發(fā)血管發(fā)生痙攣，分泌黑色素功能發(fā)生障礙。

4、過度用腦導致白頭

男性長期從事腦力勞動，處于高壓狀態(tài)，精神高度緊張，在飲食不規(guī)律，無暇進行體育鍛煉等不良生活習慣影響下，更容易出現(xiàn)白頭現(xiàn)象。

5、喝軟飲料喝酒導致白頭

很多年輕男性喜歡喝可樂，喝啤酒，吃甜食，這樣的飲食習慣很大程度上消弱了人體力量，導致男性出現(xiàn)頭發(fā)變白，脫發(fā)，皮膚長皺紋，過早衰老。

6、疾病因素導致白頭

一些長期發(fā)熱的病人，頭發(fā)容易變黃甚至變白脫落；腦垂體或者甲狀腺疾患等內分泌疾病，也會影響色素細胞產生色素顆粒的能力導致頭發(fā)過早變白。

2、長白頭發(fā)吃什么好

1、主食：可常食紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；

2、蔬菜：常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

3、肉類：食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。

4、水果：常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。