桑葚吃起來酸甜爽口，是很多人都非常喜歡吃的一種水果，其中就包括又一些小孩子，然而我們都知道，許多食物都并不適宜孩子食用的，因為孩子的身體大多比較脆弱，有的食物可能會造成不利影響。那么小孩可以吃桑葚嗎？小孩吃桑葚有什么好處？

1、桑葚小孩可以吃嗎

桑葚小孩可以吃的。桑葚含有維生素和微量元素都是小孩成長所需要的營養(yǎng)，桑葚有著增強(qiáng)免疫力、潤膚養(yǎng)顏、促進(jìn)消化、抗癌防癌的功效。

2、小孩吃桑葚的好處

(1)保護(hù)小孩皮膚

桑葚中含有大量的維生素C、E成分，它們具有很好的抗氧化作用，

能夠減少細(xì)胞中多余自由基，保護(hù)皮膚不受自由基的傷害，桑葚對于小孩的皮膚有很好的保護(hù)作用。

(2)促進(jìn)小孩消化

小孩經(jīng)常喜歡甜食和其他油炸食品，消化是一個問題。桑葚中含有的膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，吸附腸壁上的殘留垃圾，加速排泄物的排放，另外其含有的蘋果酸能促進(jìn)蛋白質(zhì)和淀粉的消化，可以促進(jìn)小孩消化。

(3)增強(qiáng)小孩免疫力

桑葚汁中含有豐富的β-胡蘿卜素、硒、黃酮等，具有多種活性成分，這些成分都有一個共同點，那就是都具有調(diào)整機(jī)體免疫功能，激發(fā)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，增強(qiáng)人體免疫力。

3、小孩不宜多吃桑葚

桑椹中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，如果人體大量食用容后容易發(fā)生溶血性腸炎。另過多食用，還會導(dǎo)致鼻出血。小孩不能多食，加上小孩體質(zhì)較弱，食用量還應(yīng)較常人少食。

4、小孩吃多少桑葚合適

桑葚具有酸性，且易上火。建議一天吃10顆就好，每周2~3次就好。小孩的飲食應(yīng)以均衡為主，多食蔬菜水果和微量元素豐富的食材。

5、寶寶可以吃桑葚嗎

3歲以上寶寶適量食用。寶寶還是可以吃桑葚的，只是需要控制好量，建議3顆就好了。桑葚對于寶寶的發(fā)育還是有幫助的。

6、桑葚的注意事項

1，桑葚的營養(yǎng)價值豐富，未成熟的桑葚不能吃。另外，桑葚糖分比較高，孕婦不宜多吃。

2，小孩在食用桑葚不能用鐵器熬制，桑葚中分泌的酸性物質(zhì)會和鐵產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，形成有害物質(zhì)。

3，桑葚小孩不能多吃，桑椹中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，如果人體大量食用容后容易發(fā)生溶血性腸炎。另過多食用，還會導(dǎo)致鼻出血。

7、過量食用后果

多吃傷脾胃

桑葚味甘酸、性偏寒，有生津潤腸的功效，本身脾胃虛寒、體內(nèi)濕氣重的人，吃了以后會加重腹瀉。

影響兒童吸收微量元素

桑椹內(nèi)含有較多的胰蛋白酶（蛋白酶的一種）抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收，因此，幼兒不宜吃桑葚。

糖尿病不宜多吃

桑葚含糖分較高，糖尿病患者吃了以后容易引起血糖波動，不利于病情的穩(wěn)定。

多吃可能流鼻血

雖然桑葚是偏寒性食物，但是不少人吃太多了會有流鼻血的情況，《本草省?！分幸灿杏涊d：“多食致衄，孕婦忌之?！?

引發(fā)出血性腸炎

桑葚中含有一種叫做揮發(fā)油的物質(zhì)，他對于腸道消化有刺激作用，能夠抑制腸道內(nèi)的多種消化酶，從而造成腸道細(xì)胞中毒死亡，嚴(yán)重情況還會引發(fā)出血性腸炎及出鼻血等癥狀。

引發(fā)溶血性腸炎

桑葚中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸成分，當(dāng)人體攝入過量時，此成分堆積容易引發(fā)溶血性腸炎，建議控制好量較好。