對(duì)于嬰兒來(lái)說(shuō),可以適當(dāng)?shù)腻憻?,能夠促進(jìn)身體的發(fā)育,嬰兒本身比較有效,許多運(yùn)動(dòng)可能不是很合適,游泳是一項(xiàng)比較適合嬰兒的運(yùn)動(dòng),能夠讓他們體會(huì)很多的樂(lè)趣,還能鍛煉身體,但是嬰兒還小,游泳有一定的風(fēng)險(xiǎn),那么嬰兒游泳需要注意什么呢?
室溫在28C左右,水溫在38C左右,(夏天可以室溫24度,水溫34-36度之間)特別是3個(gè)月以內(nèi)的嬰兒,如果室溫、水溫達(dá)不到要求,易導(dǎo)致寶寶受涼。
嬰兒游泳的時(shí)間選擇在吃奶后半小時(shí)到一小時(shí)左右,另外,還要觀察寶寶是否高興,是否剛睡醒,有什么不舒服的地方,一定要在寶寶心情愉快的情況下,進(jìn)行嬰兒游泳操作。每次游泳時(shí)間控制在10-15分鐘左右,寶寶的體力有限,所以不能長(zhǎng)時(shí)間待在水中,否則效果適得其反。
未出滿月的寶寶一天游一次即可,也可隔日游一次,滿月的大寶寶可根據(jù)季節(jié)、溫度、家里條件,一天游兩次,也可以每日游一次,視家長(zhǎng)的時(shí)間而定,最好為固定時(shí)間,以便寶寶有一良好的生活習(xí)慣。
游泳前,應(yīng)檢查脖圈。注意脖圈的型號(hào)和寶寶是否匹配,保險(xiǎn)按扣是否扣牢,以及是否漏氣。給寶寶套圈時(shí),動(dòng)作要輕柔。注意檢查嬰兒的雙耳、和下頜是否露于頸圈上,紐帶是否扣緊粘牢;以確保嬰兒游泳安全。
對(duì)于臍帶殘端尚未脫落的新生兒,在寶寶游泳前要常規(guī)進(jìn)行臍帶防水處理。在專業(yè)護(hù)士或醫(yī)生的指導(dǎo),貼上了護(hù)臍貼。其實(shí)寶寶游泳適合在生后7天待臍帶脫落以后再下水,以防止臍部感染。
嬰兒游泳時(shí),需有專人陪同,隨時(shí)注意觀察嬰兒的面色及膚色變化,以確保嬰兒的舒適程度。嬰兒游泳時(shí),嚴(yán)防嬰兒口鼻嗆水及耳朵進(jìn)水。因?yàn)閶雰河斡緯r(shí)運(yùn)動(dòng)量很大,耳朵容易進(jìn)水,容易引起中耳炎,所以家長(zhǎng)要注意。游泳時(shí)監(jiān)護(hù)人不可只抓住頸圈來(lái)移動(dòng)水中的嬰兒,而是要抓住嬰兒的手來(lái)緩慢移動(dòng)?jì)雰骸?
1、有新生兒并發(fā)癥,或需要特殊治療的嬰兒。
2、胎齡小于32周的早產(chǎn)兒,或出生體重小于2000g的新生兒。
3、皮膚破損或有感染的。
4、感染、感冒、發(fā)燒、拉肚子、腳易抽筋、身體異常者、免疫系統(tǒng)有問(wèn)題、呼吸道感染(具傳染性)。
5、注射防疫針至少24小時(shí)后方可洗澡或游泳。
6、濕疹局部有感染或非常嚴(yán)重的不適宜游泳。
(1)促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育
游泳時(shí)嬰兒的四肢就能有一段完全自由的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,與不參加?jì)雰河斡居?xùn)練的孩子相比,運(yùn)動(dòng)發(fā)育大大提前,很早就能完成協(xié)調(diào)和精致的動(dòng)作。
嬰兒游泳時(shí),嬰兒的視野有很大程度的擴(kuò)大,視野的擴(kuò)大能大大提高聲、色信號(hào)的接收量,對(duì)聲、色信號(hào)的協(xié)調(diào)和組合也極有幫助。這一點(diǎn)能直接催化嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)的快速發(fā)育,對(duì)提高嬰兒的智力極為有利。
(2)促進(jìn)心血管系統(tǒng)的發(fā)育
水的浮力作用可減弱重力對(duì)嬰幼兒血管循環(huán)的影響,為嬰兒心臟工作提供有利條件。同時(shí),水波和水壓還會(huì)增加?jì)雰杭∪獾幕顒?dòng)強(qiáng)度、血液循環(huán)的速度,增加了心肌鍛煉和肺活量,從而進(jìn)一步提高嬰幼兒的免疫能力。
(3)促進(jìn)消化吸收
嬰兒游泳時(shí)身體不停的運(yùn)動(dòng)與水波的沖擊等作用,寶寶的胰島素的水平顯著升高,因而增加了腸胃的蠕動(dòng),幫助食物消化吸收,從而增加食欲,更全面的吸收營(yíng)養(yǎng),另外游泳還會(huì)消耗一定的體力,所以,游泳后寶寶睡得更好,有利于建立有規(guī)律的睡眠。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起