到了老年的時(shí)候，人體很多的器官開始退化，記憶力也開始慢慢變差，比較健忘，很多事情剛做了就不記得了，健忘癥也是很常見的，對(duì)于老人來說記憶變差可以通過一些習(xí)慣改善，那么年紀(jì)大了健忘怎么辦？老年健忘癥吃什么好？下面為大家介紹。

1、健忘怎么辦

1、能夠緩解

一般健忘癥都能通過藥物或者改變生活方式進(jìn)行治療，但是由于老年人的身體特質(zhì)，采取措施治療健忘癥會(huì)有效果，但不能完全恢復(fù)到年輕時(shí)的狀態(tài)。但是人到老年以后，身體器官的功能開始逐漸降低，大腦新陳代謝能力降低，神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)開始變慢，導(dǎo)致腦部出現(xiàn)老化容易引起健忘等疾病。另外老年人容易患有心腦血管的疾病，會(huì)影響到大腦功能，腦細(xì)胞活力不足，容易導(dǎo)致健忘癥和老年癡呆。

2、生活注意

在生活中健忘癥患者可以通過飲食調(diào)節(jié)來提高記憶力。平時(shí)要多吃蔬菜水果例如葡萄、藍(lán)莓等，吃藍(lán)莓不僅可以增強(qiáng)人體免疫力，還能延緩腦部衰老，改善短期記憶，增強(qiáng)記憶力。另外可以多吃玉米、豆類、海帶、蘑菇、堅(jiān)果等食物。多吃魚類，魚類中含有豐富的蛋白質(zhì)，多吃魚類可以保護(hù)腦血管，使腦細(xì)胞保持活力。

3、多動(dòng)腦子

老年健忘癥患者應(yīng)該在生活中多動(dòng)腦子，多運(yùn)動(dòng)。在生活中要經(jīng)常動(dòng)腦，比如盡可能背誦一些生活中常用的東西，例如電話號(hào)碼等物品。也可以多培養(yǎng)自己的動(dòng)手能力，例如下象棋，不僅可以有利于提高集中力，還能通過動(dòng)腦提高腦細(xì)胞的活力。另外在生活中可以多跟人交流，在交流中通過在腦海中組織自己想說的話鍛煉大腦。

2、健忘癥的危害

1、免疫力下降

健忘癥一般都伴有失眠癥狀，失眠給人體帶來的危害巨大。人類需要睡眠主要原因是睡眠對(duì)人體會(huì)使白細(xì)胞增多，人體免疫力增強(qiáng)，有效預(yù)防細(xì)菌和病毒入侵。而睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，抗病和修復(fù)能力降低，容易感冒，而且會(huì)加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作。

2、會(huì)加速衰老

健忘失眠會(huì)使人的記憶力、注意力和思維能力受到干擾，腦功能減退導(dǎo)致性腺功能降低，引起機(jī)體過早衰老。失眠還會(huì)使女性皮膚變得暗淡無光澤、皺紋增加，出現(xiàn)早衰癥狀。另外如果患有高血壓，高血壓會(huì)損傷血管內(nèi)壁，影響大腦供血，也會(huì)患上健忘癥。

3、反應(yīng)變遲鈍

導(dǎo)致健忘癥的一個(gè)原因是腦部供血不足，腦部供血不足導(dǎo)致腦細(xì)胞活力下降，導(dǎo)致記憶力下降，而且思維變得混亂，對(duì)外界事物的反應(yīng)變得遲鈍。健忘癥還會(huì)導(dǎo)致白天沒有精神，精力不足注意力難以集中，大腦無法正常工作。

4、會(huì)影響生活

健忘癥患者記憶力短暫，經(jīng)常會(huì)忘記短期內(nèi)發(fā)生過的事情，會(huì)影響人們的生活。而且健忘癥患者有失眠癥狀的話會(huì)導(dǎo)致白天精神不振，注意力難以集中，白天工作效率降低。此外，健忘癥不僅在生理上跟人們帶來危害，還會(huì)給心理上帶來危害。健忘癥患者容易心情煩躁，如果不及時(shí)治療會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。