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寶寶能不能吃蝦皮呢?寶寶食用蝦皮的做法是什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 14:36 蝦皮寶寶

蝦皮是個(gè)頭很小的蝦,蝦皮中含有許多的礦質(zhì)元素,對(duì)于寶寶來說,本身的腸胃消化功能并不是非常完善,許多食物是不宜吃的,以免鬧肚子,蝦皮是許多人同來補(bǔ)鈣的食物,那么寶寶能不能吃蝦皮呢?寶寶食用蝦皮做法是什么呢?一起來看看吧!

寶寶能不能吃蝦皮呢?寶寶食用蝦皮的做法是什么?(1)

1、蝦皮適宜寶寶吃嗎

小蝦皮適宜寶寶吃,小蝦皮是一種鮮咸開胃的食物,獨(dú)特的口感令人吃完之后絕對(duì)不會(huì)忘記,搭配雞蛋翻炒,或者做成湯飲,不僅可以補(bǔ)鈣,還可以促進(jìn)身體吸收磷及維生素D,促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育,預(yù)防小兒佝僂病。

2、小蝦皮蒸蛋的做法

1.先將雞蛋和蝦皮準(zhǔn)備好,然后將雞蛋打散之后倒入溫水中,放入少許鹽,攪拌均勻,注意溫水和蛋液是正比

2.之后將小蝦米放入盤中,然后放入蒸鍋中大火蒸,大概蒸12分鐘左右

3.出鍋時(shí)滴幾滴香油,撒些蔥花即可,

3、蝦皮的營養(yǎng)價(jià)值

蝦皮的營養(yǎng)價(jià)值絕對(duì)不會(huì)令人忽略,常吃小蝦皮可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng),而且還可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育,除此之外,因?yàn)樾∥r皮里面含有豐富的鈣質(zhì),就連懷孕期間的準(zhǔn)媽媽也可以吃,孕期特別容易缺鈣,因此孕期吃小蝦皮可以預(yù)防妊娠高血壓。而且常吃蝦皮還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松,提高食欲和增強(qiáng)體質(zhì)。并且蝦皮中含有豐富的鎂元素,鎂對(duì)心臟有很好的保護(hù)功效,可以保護(hù)心血管系統(tǒng),還可以減少血液中的膽固醇含量,因此能夠防動(dòng)脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用,并且蝦皮還具有通乳的功效。

4、蝦皮怎么吃補(bǔ)鈣

1、蝦皮炒冬瓜

食材:冬瓜500g,蝦皮70g,香油適量,食鹽適量,花椒適量,蔥適量,味精少量。

做法:

1.冬瓜500克去皮切片,蝦皮70克,香油、食鹽、花椒、蔥、味精各適量。

2.用香油將花椒炸出香味,加蔥、冬瓜、蝦皮炒熟,調(diào)入食鹽、味精食之。

功效:有清熱、解暑、化濁、開胃、補(bǔ)鈣等作用,對(duì)水腫、脹滿、痰喘、痔瘡、高血壓、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等有療效。

2、蝦皮拌香菜

食材:香菜300g,蝦皮50g,食鹽適量,香油適量,味精適量。

做法:香菜300克洗凈切段,蝦皮50克,加食鹽、香油、味精各適量拌勻食用,清香爽口,別具風(fēng)味。

功效:有補(bǔ)腎壯陽、祛風(fēng)解毒、補(bǔ)鈣之功效,對(duì)骨質(zhì)疏松、遺精、陽痿、消化不良、麻疹透發(fā)不暢等有療效。

3、蝦皮蘿卜絲

食材:白蘿卜250g,蝦皮50g,香菜適量,食鹽適量,香油適量,料酒適量,蔥適量,味精適量。

做法:

1.白蘿卜250克洗凈切絲,蝦皮50克,香菜洗凈切碎,食鹽、香油、料酒、蔥段、味精各適量。

2.先用香油將蔥段炒香,加蘿卜絲、蝦皮、香菜炒熟,然后調(diào)入食鹽、料酒、味精食用。

功效:有消脹、祛痰、補(bǔ)鈣的功效,治食滯不化,并利大小便。

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