幾乎每次月經(jīng)來潮，肚子都會隱隱作痛，媽媽都會煮一杯紅糖水，喝了就會好很多，肚子里面也感覺暖暖的，很舒服，有的時候月經(jīng)推遲了，也會喝一杯紅糖水，月經(jīng)自然就會來了，可以說紅糖是女人補身體的佳品，那么用紅糖做膳食有什么好處呢？

1、紅糖入膳養(yǎng)顏美容

千百年來，紅糖一直是備受大眾推崇和喜愛的養(yǎng)生保健良品，特別是對于女孩子來說，每個月總有那么幾天要喝一喝紅糖水來緩解小腹部的墜脹不適。其實，紅糖入膳還是養(yǎng)顏美容的良品。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心教授林國華介紹，中醫(yī)認(rèn)為，性溫的紅糖通過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發(fā)揮補血作用，有益氣補血、散寒活血、化淤生津、暖胃健脾的功效，氣血運行通暢，上達(dá)于面部，膚色自然變得紅潤而有光澤。另外，要注意在紅糖的貯存中最好使用玻璃器皿，密封后置于陰涼處。想要改變你灰黃暗沉的臉嗎？試試下面幾款紅糖藥膳、湯水、糖水。

除此之外，紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養(yǎng)互補，使人面色紅潤，有精神；用紅糖泡桂圓干服用，對改善睡眠有著積極的作用；紅糖泡人參，則有調(diào)理氣息，改善低血壓的作用。

【紅棗木耳湯】黑木耳50克，紅棗10個，紅糖100克。煎服，每日兩次。經(jīng)常服用，有消除黑眼圈的作用。

【紅棗菊花粥】紅棗50克，黑米100克，菊花15克。一同放入鍋內(nèi)加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。此方具有健脾補血、清肝明目之功效。常食之可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

【紅糖豆湯】赤小豆30克，丹參12克，紅糖適量。水煎取汁，加入紅糖，吃豆喝湯，堅持一段時間，可使膚色滋潤。

【紅糖黨參赤小豆湯】黨參30克，赤小豆30克，丹參15克，紅糖適量。水煎取汁，加入紅糖，常用可使膚色滋潤。

【滋潤茶】綠茶2克，紅糖30克。沸水沖泡后，加蓋5分鐘即可飲用。每日一劑，會讓皮膚變得干凈透亮，粗糙的皮膚也會恢復(fù)光澤。（陳輝張秋霞林詩雨）

2、紅糖水有什么作用

作用一：調(diào)順月經(jīng)

紅糖水對婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。

作用二：補充能量

孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進(jìn)作用。

作用三：溫補作用

有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

作用四：外敷排毒滋潤

紅糖水也能用于外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，老一輩的人大多經(jīng)歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的紅糖水涂抹于紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。

作用五：緩解皮膚瘙癢

春季經(jīng)常干燥而引起皮膚瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕干癢的感覺。

作用六：美容祛斑

近年，日本研究人員從中國古方及日本江戶時代歌姬常用的“紅糖排毒美白療法”中得到啟發(fā)，對紅糖的天然成分及藥理進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)從紅糖中提煉的天然成分用在美白功效方面比時下流行的激光祛斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，療效更徹底。

作用六：美容祛斑

近年，日本研究人員從中國古方及日本江戶時代歌姬常用的“紅糖排毒美白療法”中得到啟發(fā)，對紅糖的天然成分及藥理進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)從紅糖中提煉的天然成分用在美白功效方面比時下流行的激光祛斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，療效更徹底。