很多女性在產(chǎn)后都是非常容易出現(xiàn)出汗的狀況的,然而大多數(shù)女性都不知道自己為什么產(chǎn)后會(huì)有出汗的癥狀,同時(shí)也不清楚產(chǎn)后出汗了該怎么辦。那么產(chǎn)后出汗多怎么調(diào)理?產(chǎn)后出汗多食療方法是怎樣的?女性產(chǎn)后出汗比較多怎么調(diào)理才好?
產(chǎn)后出汗多有兩種表現(xiàn):
一種是氣虛自汗:表現(xiàn)為白天醒的時(shí)候出汗多,不能自止;伴有疲倦乏力,氣虛懶言,面色蒼白,活動(dòng)后出汗更多。
另一種是陰虛盜汗:表現(xiàn)為產(chǎn)后睡眠中出汗多,醒后汗即止,面色潮紅,咽干口燥,腰酸膝軟。產(chǎn)后可根據(jù)出汗表現(xiàn),對(duì)癥選用食療。
用料:黃芪40克,紅棗30克,糯米60克。
做法:先將黃芪加水濃煎,去渣留液,再將糯米,大棗放入黃芪液中同煮成稀粥食用。
用法:每日分?jǐn)?shù)次服完,連服3-6劑。
功效:益氣、固表、止汗。主治產(chǎn)后氣虛自汗。
用料:小麥100克,牡蠣50克,肉湯適量。
做法:將小麥炒黃,磨成面粉;將牡蠣研成細(xì)末,兩者混合均勻,備用。
用法:1日3次,每次6克,肉湯送服。
功效:養(yǎng)心斂汗。治療自汗、盜汗。
用料:糯米500克,豬肚1個(gè),鹽適量。
做法:將糯米放入洗凈的豬肚內(nèi),用線扎緊加水煮,調(diào)味后吃肉喝湯,糯米煮粥吃。
用法:每次1次,分10次。
功效:可補(bǔ)中益氣、斂陰止汗。適用于產(chǎn)后乏力、自汗、盜汗者。
用料:玉米莖芯30克,白糖10克。
做法:先將玉米莖芯(玉蜀黍莖內(nèi)似海綿狀組織的白芯)加水煎,取湯液,去渣。然后將白糖加入湯內(nèi)調(diào)服。
用法:連服3-7天。
功效:養(yǎng)陰清熱止汗。治產(chǎn)后汗癥。
(1)忌滋補(bǔ)過(guò)量
分娩后的女性為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和保證奶水充足,都很重視飲食滋補(bǔ),但飲食滋補(bǔ)要注意適量,過(guò)分滋補(bǔ)對(duì)健康是有影響的,既容易導(dǎo)致體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào),引起肥胖或其他疾病,而且會(huì)使得奶水中脂肪含量增多,如果寶寶腸胃能夠吸收,也會(huì)造成肥胖,若寶寶消化能力差,不能充分吸收,就會(huì)出現(xiàn)脂肪瀉,還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。
(2)忌馬上節(jié)食
女性產(chǎn)后減肥的話,忌采用馬上節(jié)食減肥的方式,哺乳期的女性尤其不可以采用。產(chǎn)后體內(nèi)水分和脂肪增加,女性哺乳期內(nèi)還是需要補(bǔ)充一定量的營(yíng)養(yǎng),節(jié)食減肥的話,不但自身營(yíng)養(yǎng)跟不上,還影響寶寶攝入營(yíng)養(yǎng),對(duì)母嬰身體健康都不利。
(3)忌過(guò)量喝紅糖水
紅糖雖然有很好的補(bǔ)血效果,但是久喝對(duì)子宮恢復(fù)不利,因?yàn)楫a(chǎn)后10天,惡露逐漸減少,子宮收縮逐漸恢復(fù)正常,喝太多紅糖水的話,紅糖的活血作用會(huì)導(dǎo)致惡露突然增多,導(dǎo)致產(chǎn)婦繼續(xù)失血。
(4)忌喝高脂肪濃湯
產(chǎn)婦攝入脂肪過(guò)量,容易影響食欲,還會(huì)導(dǎo)致肥胖,而且高脂肪還會(huì)增加乳汁的脂肪含量,新生寶寶不能耐受和吸收,容易出現(xiàn)腹瀉癥狀。
(5)忌辛辣溫燥食物
辛辣溫燥食物可助內(nèi)熱,導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)口舌生瘡,大便秘結(jié)或是痔瘡等上火癥狀,而且寶寶吸收了這樣的母乳,內(nèi)熱癥狀也會(huì)加重,因此產(chǎn)后飲食應(yīng)該忌大蒜,辣椒,茴香,韭菜等辛辣溫燥食物,還要忌酒。
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