腎臟是我們身體中非常重要的一個(gè)器官，而隨著人們的年齡增長(zhǎng)，身體中的各個(gè)器官包括腎臟都是會(huì)開始逐漸衰敗的。所以這個(gè)時(shí)候許多老年人就會(huì)出現(xiàn)腎虛的狀況，而這種情況下大多數(shù)人都會(huì)采取食補(bǔ)的方式，那么老人腎虛吃什么好得快？老人腎虛吃什么好？

1、海參粥

將粳米海參同煮成粥，加蔥姜食鹽調(diào)味，有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適合腎虛陰虧引起的體質(zhì)虛弱，腰膝酸軟，睡眠不好盜汗等癥狀。

2、杜仲腰花粥

杜仲煎煮過濾備用，豬腰去內(nèi)膜切腰花，用杜仲藥液做調(diào)料，加蔥姜食鹽爆炒食用，有補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，降血壓的效果，適合于老年人肝腎不足引起的腎虛腰痛，腰膝無力，頭暈耳鳴，高血壓等癥狀。

3、蓯蓉羊腰粥

肉蓯蓉，羊腰，粳米同煮成粥，有補(bǔ)腎壯陽，益精通便的作用，適合于中老年人腎陽虛所引起的為寒冷，腰膝冷疼，小便聘書，夜間多尿，便秘等癥狀。

4、鹿角膠粥

粳米煮粥后，將鹿角膠打碎放入粥中溶解，有補(bǔ)腎陽，益精血的作用，適用于中老年人腎陽不足，精血虛損所引起的腰膝酸軟，疼痛，陽痿等癥。

5、枸杞豬腰粥

枸杞豬腰粳米同煮成粥，有補(bǔ)腎陰腎陽，固精強(qiáng)腰的作用，適合腎虛勞損，腰脊疼痛，腰膝酸軟，頭暈耳鳴的老年人服用。

6、龍眼肉粥

粳米，龍眼肉，紅棗煮粥，有助于補(bǔ)脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神，治療心脾梁旭，陽痿早泄，失眠健忘，精神批犯，下肢浮腫等癥。

7、杏仁綠豆粥

將大米綠豆煮粥，撒上杏仁片，除了能補(bǔ)腎補(bǔ)腦，對(duì)腎虛陽痿早泄有輔助治療作用，還能降低人體內(nèi)膽固醇，減少心臟病和其它慢性疾病發(fā)病危險(xiǎn)。

8、飲食禁忌

1、忌經(jīng)常吃辣

從川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力，又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān)，損傷脾胃。

2、忌長(zhǎng)期吃素

很多人通過各種渠道知道了過量吃肉對(duì)身體的危害，就開始堅(jiān)持吃素。常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長(zhǎng)期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，還會(huì)損害中老年人的腎功能。

3、忌過食寒涼

涼的東西往往是炎熱天氣下大家的最愛。但寒涼食品，會(huì)令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退。而腎對(duì)我們的身體如此重要，因此不宜多吃。

4、忌常喝咖啡

咖啡的魅力很神秘，有些人喝著貓屎咖啡談天論地，但更多的人只是用它來提神?？Х仁遣捎媒?jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會(huì)過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

5、忌飲食太咸

鹽是應(yīng)用很廣的調(diào)味品，對(duì)我們的健康有很重要的意義。但飲食過咸對(duì)健康不利，原因是因?yàn)橄涛断热肽I，適度的咸味養(yǎng)腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品，對(duì)延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。