對于嬰兒來說，每天最大的任務(wù)就是吃和睡覺，吃好睡好，身體才會發(fā)育的更好，可以嬰兒每天睡很多，可能會出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象，白天睡得多，晚上睡得少，這對于正常睡眠的家長來說，是很頭疼的，那么嬰兒睡眠顛倒要怎么辦呢？一起來看看吧！

1、了解嬰兒的睡眠規(guī)律

了解嬰兒的睡眠規(guī)律，不要過多的進行打擾。由于嬰兒睡眠周期較成年人短，淺睡眠時間比較多，在睡眠的時候時有出現(xiàn)微笑、皺眉、伸展四肢、哼哼聲等情況，媽媽們不要誤以為孩子已經(jīng)醒了就來翻動嬰兒，打擾其睡眠。

2、建立一套睡前模式

一般應(yīng)該在3個月之前幫住嬰兒逐漸形成一套睡前模式，白天房間不宜過暗，夜晚盡量保證房間安靜、室內(nèi)光線要暗，幫助孩子區(qū)別日夜。睡前半小時給嬰兒喂奶，幫住嬰兒穿上舒適的衣服、換好尿布，關(guān)燈以后不要再繼續(xù)打擾孩子、可輕輕拍打安撫嬰兒入睡。

3、良好的睡眠環(huán)境

給嬰兒提供良好的睡眠環(huán)境，一個溫暖而舒適的空間，衣被要舒適，室內(nèi)光線要暗，適當(dāng)保持安靜。

4、夜間醒了不宜開燈

當(dāng)嬰兒在夜間間醒來時，不要立刻抱起，只要是不需要進行喂奶，就可輕拍寶寶或輕唱催眠曲，不要開燈，讓夜醒的寶寶盡快入睡。3-4個月以后，夜間就可不再喂奶了，這個時候注意不要嬰兒一醒就喂奶，以免養(yǎng)成寶寶夜醒多次和含奶睡眠的不良習(xí)慣習(xí)慣。

5、增加白天活動時間

白天的時候可適當(dāng)增加孩子活動時間，讓孩子白天醒得多，但需要注意白天不要讓孩子過于疲勞。如果一時間難以糾正，也不要太著急，慢慢幫住孩子養(yǎng)成習(xí)慣就好。

6、嬰兒睡覺不踏實怎么辦

(1)及時治療

如果是因為疾病因素，如蟯蟲病、佝僂病、缺鐵性貧血、便秘等導(dǎo)致寶寶夜間不舒適，無法安睡，應(yīng)該及時就醫(yī)治療。

(2)生理性夜啼護理

寶寶如果還沒建立起晝醒夜眠的條件反射，父母應(yīng)該在晚上讓寶寶吃飽，減少夜間喂奶次數(shù)。嬰兒滿4個月以后，在睡前給予乃糊狀的食品，以減少夜間喂養(yǎng)次數(shù)。此外父母還要仔細(xì)查找寶寶夜啼的原因，如渴、冷、熱、餓、飽等，及時給予解決。不要不分情況一鬧就哄，一哭就喂奶。

(3)日常護理

平時注意不要給寶寶太多的刺激，少批評和責(zé)備；寶寶做夢或說夢話，不要驚動他，可以輕輕拍拍寶寶，幫助寶寶翻身，改變睡眠姿勢，可以起到安撫作用。如果寶寶從噩夢中驚醒，媽媽可以伸手給寶寶，讓寶寶有安全感；如果寶寶繼續(xù)哭鬧，可以用胳膊摟住寶寶，拍一拍，盡量不要抱起來，避免影響睡眠。

(4)拒絕嬌慣

對于因為嬌慣而導(dǎo)致的寶寶夜啼，應(yīng)該采取不予理睬的方法，寶寶一旦覺得在哭沒趣了，過幾個晚上就不再哭了。

(5)睡前調(diào)適

臥室通風(fēng)要好，溫度適宜，盡量減少噪音和光線干擾，不要在床上看書、玩玩具、看電視，床只用于睡覺。睡前不要讓寶寶過度興奮，不要講可怕的故事。

(6)合適睡姿

俯臥、仰臥、側(cè)臥哪一種睡姿最適宜寶寶睡眠呢？最好是仰臥，這樣便于觀察寶寶睡眠狀況，有利于四肢活動。而右側(cè)臥可以減少嘔吐或溢奶，并且當(dāng)寶寶有痰時，使痰容易吐出。俯臥與子宮內(nèi)的姿勢很相似，寶寶覺得有安全感，容易睡熟，但俯臥容易引起寶寶口鼻堵塞，增加嬰兒猝死風(fēng)險，所以不宜俯臥。

(7)合理用枕頭

新生兒脊柱沒有彎曲，平躺時背部和后腦勺在同一平面，所以不需要枕頭，如果枕頭過高反而容易造成新生兒頸變彎曲，引起呼吸困難；

4~5個月的寶寶，頸部脊柱開始向前彎，這時可以用毛巾對折給寶寶當(dāng)枕頭用；

7~8個月的寶寶開始學(xué)爬和坐，胸部脊柱開始向后彎，此時家長可以給寶寶墊上一個3~4厘米厚的小枕頭，有利于孩子正常發(fā)育。

(8)和諧家庭環(huán)境

父母應(yīng)該注意自己的行為，營造和睦的家庭氛圍，多和孩子相處和交流，這樣能安撫孩子情緒，緩解孩子的恐懼和焦慮感，給孩子帶來安全感和依賴感，從而改善睡眠質(zhì)量。

(9)適當(dāng)運動

當(dāng)寶寶學(xué)會坐和爬以及走以后，除了嬰兒期的撫觸以外，要帶寶寶進行適量的運動，如做小游戲，這樣不僅能促進睡眠，對寶寶的智力發(fā)展也大有裨益。