懷孕是一個(gè)家庭很重要的事情，現(xiàn)在很多人的生活工作都比較忙碌，關(guān)于懷孕也需要計(jì)劃安排好，備孕是許多男女需要經(jīng)歷的事情，備孕需要為懷孕做好充分的準(zhǔn)備，有許多的需要注意的事情，那么備孕期間的注意事項(xiàng)有哪些呢？一起來看看吧！

1、【紅燈】

1、辛辣食物

辛辣食物包括蔥、姜、蒜等日常生活中常見的食材，會(huì)對(duì)人體消化道產(chǎn)生刺激，引起消化不良，尤其是備孕期要少食用。

2、高糖食物

備孕期間，大家一貫的思想是要給孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣往往會(huì)熱入較多的高熱量食物，比如高糖食物等等。這可導(dǎo)致女性血糖水平升高，甚至出現(xiàn)高血糖、高血壓等疾病。如果以后懷了寶寶，還會(huì)影響寶寶大腦的發(fā)育。

3、高熱量食物

準(zhǔn)媽媽在備孕期間若食用較多的高熱量食物，可能會(huì)造成孕婦肥胖，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)展妊娠糖尿病和妊娠高血壓，寶寶也可能因?yàn)樘侄y產(chǎn)。

2、【綠燈】

1、補(bǔ)充葉酸

2、多食用一些含蛋白質(zhì)豐富的食物，除此之外，還要大量攝入蔬菜水果，保證維生素和礦物質(zhì)的攝入量。

3、少接觸殺蟲劑、垃圾等可能含有重金屬的物品，防止身體毒素累積。

4、不喝咖啡、茶等刺激性飲品。

3、備孕食譜

1、甲魚湯

原料：一只甲魚，枸杞子10克，山芋肉（山茱萸）10克，淮山10克。

制作：甲魚表皮的那層膜要先用開水燙掉，宰成小塊，中藥和甲魚要一起下鍋。煮的時(shí)候放點(diǎn)姜和蔥，煮到40分鐘的時(shí)候放點(diǎn)豬油，鹽，味精就行了。

功效：增加透明拉絲，促卵泡發(fā)育。有利于受孕。

2、紅山藥

原料：山藥300克，紅糖50克。

制作：先將山藥去皮，洗凈，切成塊：再將山藥塊倒入放涼水的鍋中煮熟，撈出，入涼水浸泡。紅糖溶化后加清水入鍋，燒沸后，晾涼。把山藥塊瀝干水分放入碗中，放入冷紅糖汁即可。

功效：山藥能補(bǔ)腎氣，強(qiáng)身體，補(bǔ)氣益精，非常適合女性受孕前食用。

3、益母當(dāng)歸煲雞蛋

原料：益母草60克，當(dāng)歸15克，雞蛋150克。

制作：將益母草去雜，與當(dāng)歸一起放入水中洗凈，用清水三碗煎至一碗，用紗布濾清：雞蛋煮熟去殼，用牙簽扎數(shù)個(gè)小孔，加入藥汁煮半小時(shí)。

功效：調(diào)經(jīng)補(bǔ)血，適宜準(zhǔn)備懷孕時(shí)食用。