懷孕是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，也有很多需要注意的地方，特別是在懷孕前三個(gè)月的時(shí)候，懷孕前三個(gè)月是特殊時(shí)期，如果不注意是很容易流產(chǎn)的，不僅是營(yíng)養(yǎng)上要注意，生活的其他方面也是需要注意的，那懷孕前三個(gè)月注意事項(xiàng)有哪些？懷孕前三個(gè)月注意什么？

1、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

懷孕前三個(gè)月要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，不進(jìn)行跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，如跳高、跳遠(yuǎn)、跳繩、球類運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)跑、騎馬、潛水等，以免誘發(fā)流產(chǎn)。而且不要做重體力活，避免下腹部和腰部受力，生活中要注意防滑防摔。不要到擁擠的地方，避免腹部被撞，而且人多擁擠的地方容易感染到傳染性疾病，能不去則不去。

2、禁止同房

女性在妊娠的前3個(gè)月里，要避免性生活。因?yàn)榇似冢ケP尚未完全形成，發(fā)育初期的胚胎在子宮內(nèi)附著還不牢靠，此時(shí)同房由于性沖動(dòng)及同房的機(jī)械性刺激可引起盆腔充血和子宮收縮而誘發(fā)流產(chǎn)。對(duì)于有流產(chǎn)史的女性，更是絕對(duì)禁止性生活。

3、堅(jiān)持吃葉酸

前三個(gè)月是孩子神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育期，一定要堅(jiān)持吃葉酸，可以防止胎兒神經(jīng)器官缺陷，預(yù)防貧血、早產(chǎn)、胎兒畸形，孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如面包、面條、白米和面粉等谷類食物，以及牛肝、龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。除了食補(bǔ)以外，孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。

4、不能亂吃藥物

整個(gè)孕期都不建議服用藥物，特別是孕早期，有些藥物可通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，用藥不當(dāng)就可引起先天畸形、發(fā)育遲緩、死胎等。如果孕婦有什么不舒服，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診，切勿隨意濫用藥物。

5、戒煙戒酒

煙草中含有上百種有毒物質(zhì)，對(duì)胎兒不利。孕婦直接或間接吸入煙霧會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良和各種畸形。發(fā)育敏感的胚胎對(duì)酒精非常敏感，母親酗酒大大增加胎兒發(fā)育遲緩和畸形的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

6、避免有毒物質(zhì)

孕前三個(gè)月應(yīng)避免接觸有毒物質(zhì)，如鉛、汞、錳、苯、汽油、農(nóng)藥、裝修材料等，經(jīng)常接觸可導(dǎo)致流產(chǎn)、死胎或胎兒智力低下。孕婦還應(yīng)避免接觸放射線，如X線，以免導(dǎo)致胎兒畸形。

7、避免和寵物共處

懷孕前三個(gè)月最好遠(yuǎn)離貓狗之類的寵物，家里不要養(yǎng)寵物。雖然寵物是家庭的朋友，但是動(dòng)物的毛皮和糞便中都可能有各種寄生蟲，比如弓形蟲，通過(guò)胎盤感染胎兒導(dǎo)致流產(chǎn)、死產(chǎn)、宮內(nèi)發(fā)育遲緩及胎兒畸形，常見(jiàn)有腦積水、無(wú)腦兒、小眼球畸形等。

8、飲食注意事項(xiàng)

孕期飲食尤為關(guān)鍵，稍不注意，就可能導(dǎo)致流產(chǎn)。下列食物，孕期不宜食用：

1、忌吃柿子、柿餅、田螺、螺螄、螃蟹、甲魚、蚌以及各種冰鎮(zhèn)冷飲等大涼性寒之物，有較強(qiáng)活血祛瘀之功，有一定墮胎之弊。

2、慎吃辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末等性屬大熱，味屬辛辣刺激性的食品；容易消耗腸道水分，造成腸道干燥和便秘。

3、忌吃山楂、桂圓、檳榔、薏米、杏、金橘餅、生蘿卜、濃茶、咖啡、可可、碳酸飲料等耗氣動(dòng)血、影響胎動(dòng)、不利于胎兒發(fā)育的食物。

9、防止?fàn)I養(yǎng)缺乏

懷孕初期，由于體內(nèi)絨毛膜促性腺激素水平增高，一般在受孕40天左右就會(huì)出現(xiàn)惡心、不思飲食、精神疲憊、困乏嗜睡等反應(yīng)。為了防止反應(yīng)加重，首先要注意飲食調(diào)節(jié)，沒(méi)胃口也不能長(zhǎng)期空腹，否則會(huì)加重營(yíng)養(yǎng)不足的程度。為了避免饑餓，可少食多餐，吃些孕婦奶粉，防止?fàn)I養(yǎng)缺乏。

10、預(yù)防感冒

如果體溫較長(zhǎng)時(shí)間維持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。特別是流行可愛(ài)冒，不僅病毒具有能使胚胎或胎兒發(fā)生畸形的作用，高熱和病毒的毒性還會(huì)刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)。所以，孕前三個(gè)月，要預(yù)防感冒。

11、盡量保持心情舒暢

人若憂思、憤怒、驚恐都會(huì)動(dòng)傷氣血、損傷脈絡(luò)，導(dǎo)致流產(chǎn)，尤其是懷孕前三個(gè)月，孕婦要保持心情舒暢，給胎兒創(chuàng)造一個(gè)安逸舒適的內(nèi)環(huán)境。

12、注意檢查

一般在懷孕3個(gè)月時(shí)候，孕婦需要到醫(yī)院進(jìn)行第一次產(chǎn)檢了，產(chǎn)檢對(duì)整個(gè)孕期有著重要意義，不要錯(cuò)過(guò)哦。孕婦如出現(xiàn)異常癥狀，如腹痛，女性私處出血等，需要立即臥床休息并及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

13、妊娠期的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)

妊娠是一種生理調(diào)整過(guò)程。胚胎發(fā)育的同時(shí)，母體也出現(xiàn)機(jī)體組織和代謝狀況的變化。

(1)代謝的升高，合成代謝的增強(qiáng)，一方面是合成完整的胎兒，另一方面是母體代謝的適應(yīng)及生殖系統(tǒng)的發(fā)育。代謝的增高與激素的分泌有關(guān)。

(2)消化系統(tǒng)功能的改變：孕期由于激素與代謝的改變，孕婦常伴惡心、嘔吐、消化不良、食欲減退，后期因子宮增大影響腸的蠕動(dòng)致便秘。但此時(shí)機(jī)體需吸收更多的營(yíng)養(yǎng)。

(3)機(jī)體多器官負(fù)荷增大：如腎、心、肺、肝臟等。腎小球?yàn)V過(guò)功能增強(qiáng)，尿素、肌酸酐及尿酸排出功能增強(qiáng)，心輸出量增加，造血器官因母體血容量加大和紅細(xì)胞增加而加大活動(dòng)。

(4)水代謝的改變：妊娠期母體含水量增加約7升。7升水來(lái)自體內(nèi)水的儲(chǔ)留。水的分布除細(xì)胞外液約增1200毫升外，5800毫升分布于胎兒體內(nèi)。母體的營(yíng)養(yǎng)狀況，影響妊娠水的分布。