有些人哪怕只是聽到榴蓮的名字，都會(huì)捂鼻奔走，敬而遠(yuǎn)之，就怕那股臭味傳到自己身上，但是有些人卻格外愛吃榴蓮，因?yàn)槠湮兜老闾?，有一股奶香味，吃起來味道還是不錯(cuò)的，而且榴蓮營養(yǎng)價(jià)值極高，很多人都愛吃，那么榴蓮經(jīng)期可以食用嗎？我們一起來看看。

1、經(jīng)期可以吃榴蓮嗎

經(jīng)期可以吃榴蓮。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。

2、榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值

榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。榴蓮營養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽，暖和身體。

3、榴蓮的作用

(1)滋陰壯陽

榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補(bǔ)充身體需要的能量和營養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)陽的功效。病后及婦女產(chǎn)后可用之來補(bǔ)養(yǎng)身體。

(2)增強(qiáng)免疫力

榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)進(jìn)一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質(zhì)的重要前體，參與其合成代謝，能提高機(jī)體的免疫功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，以及提高機(jī)體對(duì)應(yīng)激的適應(yīng)能力。榴蓮果對(duì)人體有強(qiáng)壯補(bǔ)益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應(yīng)與其含有的香氣成分及其他營養(yǎng)成分起協(xié)同作用。

(3)治療痛經(jīng)

榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值很多，它還可以緩解痛經(jīng)。因?yàn)榱裆徥菬嵝运?，因此食用后可以起到活血散寒、緩解?jīng)痛的作用。榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進(jìn)體溫上升，對(duì)寒性體質(zhì)的朋友非常有幫助。

(4)通便治便秘

榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，治療便秘。但需要注意的是，吃榴蓮治便秘可要多喝開水，不然，豐富的纖維沒水可吸，會(huì)吸腸道里的水分。

除了上述的作用外，榴蓮還可以開胃促進(jìn)食欲，預(yù)防和治療高血壓、預(yù)防癌癥的作用。

4、經(jīng)期吃榴蓮注意什么

榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會(huì)因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。另外糖尿病患者忌食，腎病和心臟病人慎食。在吃榴蓮的同時(shí)，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹，它能夠降伏“水果之王”的火氣，保護(hù)身體不受損害。

5、榴蓮的最佳吃法

榴蓮一次不能食用太多，否則會(huì)致使身體燥熱，腸胃無法消化，從而引發(fā)便秘、上火等癥狀，因此吃榴蓮的時(shí)候要適量，一般正常人一天吃兩瓣就是極限了，而且食用榴蓮的時(shí)候，可以適當(dāng)吃點(diǎn)好消化降火的水果，如梨、西瓜、綠豆湯、山竹等，可以有效消除燥熱，亦或者在食用榴蓮的時(shí)候多喝點(diǎn)水，也可以達(dá)到同樣的效果。不過榴蓮果肉最佳的吃法還是與榴蓮殼一起燉雞湯，榴蓮殼可以降暑祛火，中和果肉的燥熱，使得湯不僅營養(yǎng)充足，還很溫和。