一般孕婦在生產(chǎn)的時候需要耗費(fèi)大量的理氣和精力，在生產(chǎn)之后很容易會出現(xiàn)氣血虛的癥狀，所以在生產(chǎn)之后需要在坐月子的時候需要好好調(diào)理，這樣才能使身體恢復(fù)健康。因?yàn)闅庋搶ε陨眢w的傷害比較大，所以需要及時調(diào)理，那產(chǎn)后虛弱要怎么調(diào)理呢？

1、產(chǎn)后氣虛調(diào)理

產(chǎn)后氣血主要表現(xiàn)：少氣難言、全身疲倦乏力，聲音低沉，動則氣短，容易出汗，頭暈心悸，面色萎黃，食欲不振，虛汗、自汗，脫肛，子宮下垂等。

產(chǎn)后氣虛調(diào)養(yǎng)方法：產(chǎn)后氣虛者需要補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可以選擇人參、黃芪、黨參等?？梢杂脕懋a(chǎn)后補(bǔ)氣的食物有牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、蝦等，可經(jīng)常交替選擇食用。

產(chǎn)后氣虛調(diào)養(yǎng)禁忌：產(chǎn)后氣虛在調(diào)養(yǎng)的過程中要注意不要吃以下食物，如山楂、檳榔、大蒜、香菜、胡椒、薄荷等。

2、產(chǎn)后血虛調(diào)理

產(chǎn)后血虛主要表現(xiàn)：面色萎黃蒼白、唇甲淡白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢、大便干燥等。

產(chǎn)后血虛調(diào)養(yǎng)方法：產(chǎn)后血虛宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血的方法，補(bǔ)血的藥物可以選擇使用當(dāng)歸、阿膠、熟地黃、桑椹等。食補(bǔ)調(diào)理可以選擇食用烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等，可經(jīng)常交替食用。

產(chǎn)后血虛調(diào)養(yǎng)禁忌：產(chǎn)后血虛不宜食用荸薺、大蒜、海藻、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等食用。

3、產(chǎn)后陰虛調(diào)理

產(chǎn)后陰虛的主要表現(xiàn)：產(chǎn)后陰虛可表現(xiàn)為怕熱、易怒、面頰發(fā)紅、口干咽痛、大便干結(jié)、小便短赤或黃、五心煩熱、盜汗、腰酸背痛等。

產(chǎn)后陰血調(diào)養(yǎng)方法：產(chǎn)后陰虛宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰的方法，可選擇的補(bǔ)陰藥物有生地、麥冬、玉竹、銀耳、石斛、龜板等。適宜調(diào)養(yǎng)的食物可選擇甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、藕、金針菇、枸杞子等。

產(chǎn)后陰虛調(diào)養(yǎng)禁忌：產(chǎn)后陰虛不宜吃胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、炒炸類食物（炒花生米、炒黃豆、油條等）、龍眼肉、大蒜、韭菜、芥菜等。

4、產(chǎn)后陽虛調(diào)理

產(chǎn)后陽虛主要表現(xiàn)：產(chǎn)后陽虛主要表現(xiàn)為平時怕冷、四肢不溫、喜歡熱飲，腰酸腿軟、小腹冷痛、乏力、小便不利等。

產(chǎn)后陽虛調(diào)養(yǎng)方法：產(chǎn)后陽虛宜溫陽、益陽，可選擇的補(bǔ)陽藥物有紅參、鹿茸、杜仲、肉桂、海馬等，可選擇的食物有黃牛肉、狗肉、羊肉、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜等。

產(chǎn)后陽虛調(diào)養(yǎng)禁忌：產(chǎn)后陽虛不宜食用鴨肉、兔肉、甲魚、螃蟹、田螺、柿子、柚子、香蕉、無花果等。

5、產(chǎn)后兩虛之體的調(diào)養(yǎng)

產(chǎn)后身體虛弱除了上述的單一的體虛癥狀表現(xiàn)外還往往可以出現(xiàn)氣陰兩虛、陰陽兩虛、氣血兩虛等情況，這個是時候應(yīng)當(dāng)分別兼顧其氣血陰陽的調(diào)理，對癥使用補(bǔ)益氣血、補(bǔ)益氣陰或陰陽雙補(bǔ)的調(diào)養(yǎng)方法，讓產(chǎn)婦迅速的在月子期間得到良好的調(diào)理和恢復(fù)。

6、氣虛宜吃飲食推薦

1、黃芪粥

黃芪30克，粳米100克，陳皮末3克，紅糖適量，黃芪水煎兩次，取汁，入粳米煮粥，熟后加陳皮末3克，稍煎，再入紅糖，一天吃一次。

功效：補(bǔ)氣健脾，主治產(chǎn)后氣虛。

2、參術(shù)芪米粥

黨參9克，白術(shù)18克，黃芪15克水煎兩次取汁，加粳米60克煮粥，一天一劑。

功效：補(bǔ)氣健脾，主治產(chǎn)后氣虛。

3、益母紅糖飲

益母草60克煎取汁，加紅糖50克，趁熱喝，一天一劑，連服五天。

功效：活血化瘀。主治產(chǎn)后瘀血阻滯，癥見下腹痛，惡露不下或惡露淋漓不盡。

4、山楂紅糖茶

山楂50克，水煎，加紅糖20克，趁熱喝。一天一次，連服五天。

功效：活血化 ，主治產(chǎn)后瘀血阻滯，癥見上方。

5、冬瓜赤豆茶

赤小豆，冬瓜皮各適量水煎，代茶飲，一天一劑，連服五日。

功效：清熱利濕，主治產(chǎn)后濕熱內(nèi)阻，癥見下腹痛，惡露味重或有臭味，口干口苦。

6、火腿豆腐湯

豆腐250克，雞蛋一個，火腿30克，豬油，豬排骨湯，料酒，水豆粉，細(xì)鹽，蔥花，味精各適量。雞蛋打在碗中，加適量水豆粉攪勻，火腿發(fā)小粒，豆腐切小三角形，平放在抹在豬油的平盤內(nèi)，加上蛋糊滾勻，上擺火腿粒，上籠蒸熟，取出，豬排骨湯入鍋煮開，倒入蒸好的豆腐再煮沸，加調(diào)料，一天吃兩次。

功效：促食欲，補(bǔ)營養(yǎng)，助康復(fù)。

7、豬排雞骨湯

豬排骨200克，雞骨架200克，豬前蹄一只，海蝦5克，香菜10克，鹽，味精，料酒，姜末，蔥各適量，豬排骨，雞骨架，豬蹄切塊，加清水以大火煮沸后去浮沫，加料酒，姜末，細(xì)鹽，改用小火煮至湯呈現(xiàn)奶白色時，加入海蝦，香菜，蔥，味精，一天吃一次。

功效：誘發(fā)食欲，促進(jìn)優(yōu)質(zhì)乳汁分泌，補(bǔ)充鈣質(zhì)。

8、紅花益母湯

經(jīng)花3克，益母草15克水煎取汁，加紅糖適量。一天一劑，連服5天。

功效：活血化瘀，主治產(chǎn)后瘀血阻滯。