嫉妒是一種非常正常的心理情緒，但是這種心理活動(dòng)如果不能夠很好地處理也是會(huì)給自己和身邊的人造成傷害的，所以許多人就希望能夠找到克服嫉妒心理的方法， 那么嫉妒心比較強(qiáng)怎么辦？總是喜歡和其他人比怎么辦？怎么樣可以化解嫉妒心理？

1、停止與他人比較

比較你和別人擁有的事物會(huì)讓你變得很悲哀。當(dāng)你有輛更漂亮的車或有份更好的工作時(shí)，這種類型的比較能滿足你的虛榮心，讓你自我感覺良好，但這只是暫時(shí)的，因?yàn)檫@種心態(tài)最終會(huì)讓你去留意那些比你擁有更多的人。到了那時(shí)，你就不會(huì)再感覺良好了。另一種更有效的方法是與自己比較。檢視自己的成長(zhǎng)和收獲，評(píng)價(jià)自己的付出和所得，思考自己的經(jīng)歷和規(guī)劃。這將使你變得更積極，情緒更穩(wěn)定，因?yàn)槟悴辉倥c他人比較，不會(huì)再為他有你無(wú)的事情感到嫉妒了。

2、承認(rèn)嫉妒

以灑脫的心態(tài)對(duì)于克服嫉妒不失有效，但我還是要與你們分享另一條有益的方法，當(dāng)嫉妒這種負(fù)面情緒已影響你一段時(shí)間，而你也無(wú)法立即擺脫它時(shí)，不妨試試。停止與嫉妒斗爭(zhēng)，承認(rèn)它，接受它。這也許聽起來(lái)有點(diǎn)反常，但當(dāng)你抵制一種情緒時(shí)，往往你卻給了它更多的能量。相反，若你接受一種情緒，你便能隨意地看待它，停止給它提供能量，最終這種情緒將會(huì)消失。

3、轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)我們有很多事情要做時(shí)，我們就無(wú)暇去嫉妒別人。因此，積極參與各種有益的活動(dòng)，努力學(xué)習(xí)，勤奮工作，使自己真正充實(shí)起來(lái)，那么，嫉妒的毒素就不會(huì)孳生、蔓延。為了緩解自己的失敗帶來(lái)的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒別人。

4、正確看待別人進(jìn)步

一個(gè)心理健康或胸懷寬廣的人，看到戰(zhàn)友取得成績(jī)，應(yīng)當(dāng)祝賀，自己應(yīng)該對(duì)照先進(jìn)找差距，同時(shí)揚(yáng)長(zhǎng)避短，尋找自己的閃光點(diǎn)，開發(fā)自己的潛能，吸取他人的成功經(jīng)驗(yàn)為自己所用，以求得自身的進(jìn)步和發(fā)展，培養(yǎng)健康的好勝心。嫉妒與好勝的共同之處，則是不甘心自己落后，總想勝過對(duì)方。在工作中爭(zhēng)上游不服輸是好事，可事事為人先，樣樣不服輸卻是不可能的，世界上沒有十全十美的事物。應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，不服輸是積極的心態(tài)；服輸是為了向別人學(xué)習(xí)，也是積極的心態(tài)。

5、適當(dāng)?shù)淖晕倚?/h3>

面對(duì)生活和事業(yè)上的巨大落差，或社會(huì)的種種不公正現(xiàn)象，人們難免會(huì)出現(xiàn)一時(shí)的心理失衡和嫉妒。這時(shí)，可以適當(dāng)?shù)匦挂幌?。找一個(gè)較知心的朋友，痛痛快時(shí)的心理失衡和嫉妒。這時(shí)，可以適當(dāng)?shù)匦挂幌?。找一個(gè)較知心的朋友，痛痛快快地說(shuō)個(gè)夠，出氣解恨，暫求心理的平衡，然后由朋友適時(shí)地開導(dǎo)一番。

6、嫉妒心錯(cuò)誤成因

嫉妒是一種不健康的心理，這種心理如何產(chǎn)生的呢?現(xiàn)在具體分析如下:

(1)父母教養(yǎng)方式不當(dāng)。如一些父母總用夸獎(jiǎng)贊美的方法來(lái)教育孩子，時(shí)間長(zhǎng)了，必然會(huì)使孩子產(chǎn)生驕傲情緒，自大心理。而當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人比自己還要好時(shí)，這些孩子就無(wú)法接受，于是產(chǎn)生了嫉妒。

(2)認(rèn)知能力有限。5歲孩子自我意識(shí)較強(qiáng)，但認(rèn)知能力有限，如，很多孩子認(rèn)為好東西都應(yīng)該是自己的，如果發(fā)現(xiàn)別的東西比自己的好，就會(huì)產(chǎn)生嫉妒心理。

(3)個(gè)性原因。如有些孩子比較敏感，而一些父母不了解孩子的這一心理特點(diǎn)，總是拿自己的孩子與別的孩子比較，如，“你看你，就不如xxx”，這會(huì)讓孩子覺得媽媽欣賞別人，不喜歡自己，于是使孩子產(chǎn)生不服氣，也會(huì)導(dǎo)致嫉妒。

(4)攀比心理。5歲的孩子已知道與周圍的伙伴攀比，如果比較之下，感覺自己不如伙伴強(qiáng)，就會(huì)因?yàn)椴桓识刀释椤?