隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，生活壓力壓力和工作競(jìng)爭(zhēng)也越來(lái)越大，很多人根本就沒有空閑的時(shí)間，大部分的時(shí)間都用在了工作上，拼命工作的人被稱為工作狂。工作狂其實(shí)對(duì)身體健康是有危害的，那么，工作狂有什么危害？工作狂有什么表現(xiàn)？

1、工作狂的七大標(biāo)準(zhǔn)

區(qū)分工作狂與非工作狂時(shí)，研究人員使用了7個(gè)有效標(biāo)準(zhǔn)；每一項(xiàng)采用5級(jí)評(píng)分，即過(guò)去一年中各條目的發(fā)生頻率，從1（從不）到5（總是）：

①你思考如何能騰出更多時(shí)間來(lái)工作；

②你花費(fèi)在工作上的時(shí)間比原計(jì)劃多得多；

③你工作是為了減少內(nèi)疚感、焦慮感、無(wú)助感或抑郁感；

④別人曾勸你減少工作量，但你沒聽他們的；

⑤如果不讓你工作，你會(huì)變得緊張；

⑥你因?yàn)槟愕墓ぷ鳎艞壛伺d趣愛好、休閑活動(dòng)和/或體育鍛煉；

⑦你工作得太多，以至于已影響了你的健康狀況。

以上標(biāo)準(zhǔn)中有4項(xiàng)或以上打了4（經(jīng)常）或5（總是）分，即符合工作狂的判斷標(biāo)準(zhǔn)。Bergen工作成癮量表中的工作狂標(biāo)準(zhǔn)與傳統(tǒng)成癮一脈相承：顯著性、情緒改變、沖突、忍耐、戒斷、復(fù)發(fā)及困難。

本研究中，工作狂的發(fā)病率與先前的研究一致，總體受試樣本中7.8%符合工作狂標(biāo)準(zhǔn)，與2014年Andreassen等開展的全國(guó)性研究所得到的8.3%接近。甚至還有0.7%（n=114）的受試者在所有7個(gè)條目上的得分均≥4。

2、研究結(jié)果

分析顯示，工作狂的所有精神癥狀得分均高于非工作狂，符合診斷標(biāo)準(zhǔn)的比例也遠(yuǎn)高于后者。具體來(lái)看，工作狂群體中：

▲32.7%符合ADHD診斷標(biāo)準(zhǔn)（非工作狂12.7%，p<0.001）

▲25.6%符合強(qiáng)迫障礙診斷標(biāo)準(zhǔn)（非工作狂8.7%，p<0.001）

▲33.8%符合焦慮診斷標(biāo)準(zhǔn)（非工作狂11.9%，p<0.001）

▲8.9%符合抑郁診斷標(biāo)準(zhǔn)（非工作狂2.6%，p<0.001）

“因此，采取極端方式工作可能是更深層心理或情緒問(wèn)題的征兆；然而，這是否反映了工作狂與精神疾病之間的遺傳重疊性，究竟是精神疾病導(dǎo)致工作狂還是工作狂導(dǎo)致精神疾病，尚不確定?！毖芯空逽chouAndreassen稱。

研究者還指出，上述結(jié)果強(qiáng)調(diào)了深入研究與工作狂行為相關(guān)的神經(jīng)生物學(xué)異常的重要性：“在更多的研究結(jié)果出來(lái)之前，醫(yī)生不應(yīng)理所當(dāng)然地認(rèn)為，貌似成功的工作狂就沒有ADHD相關(guān)或其他臨床問(wèn)題。他們的看法將影響這些精神疾病的識(shí)別與治療?！?

3、工作狂的危害

不休假無(wú)益于你的事業(yè)

2013年美國(guó)人剩下了價(jià)值524億美元的假期時(shí)間。這也使得放棄的假期成為美國(guó)人過(guò)度勞累最昂貴和最普遍的方式的之一。

一份2006年的研究發(fā)現(xiàn)，不休假的員工生產(chǎn)力更低，業(yè)績(jī)表現(xiàn)上得分也更低。

大腦需要休息

好吧，也許你對(duì)休假表現(xiàn)得無(wú)所謂，但是你是否應(yīng)該在一天工作中留出點(diǎn)時(shí)間休息片刻呢？讓大腦休息片刻對(duì)提高生產(chǎn)力很關(guān)鍵。一份最近研究發(fā)現(xiàn)理想的工作休息比例應(yīng)該是工作52分鐘后休息17分鐘。

這一研究得到其他幾人的支持，他們發(fā)現(xiàn)給大腦一些放松和做白日夢(mèng)的時(shí)間能提高生產(chǎn)力、解決問(wèn)題能力和創(chuàng)新力。

辦公桌上用午餐有害無(wú)益

首先，中餐時(shí)間是讓大腦充電的最佳時(shí)刻。但是只有從座位起身并離開辦公桌這一身體活動(dòng)才能助于提高生產(chǎn)力和免于肥胖。一份英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)邊工作邊用餐越多的人，更加可能發(fā)福。

而且，專家認(rèn)為利用也同事和員工一塊用餐時(shí)間有利于你的人際網(wǎng)絡(luò)和職業(yè)生涯。

不停刷郵箱無(wú)異于浪費(fèi)生命

不論你告知自己何事，不停檢查郵箱無(wú)益于你的心理狀態(tài)或者生產(chǎn)力。一份2012年研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)強(qiáng)迫員工5天不理工作郵箱，他們壓力更少而且在完成工作任務(wù)時(shí)的效率更高。這一間斷甚至使員工擁有”更加自然變化的心律“。

2014年兩份研究發(fā)現(xiàn)，拖延到深夜回復(fù)郵件的員工第二天也可能會(huì)更加疲倦，因此，工作參與度也更低。

有可能傷害你的人際關(guān)系

工作上癮可能致戀人間產(chǎn)生嚴(yán)重不和。由于工作狂能和物質(zhì)上癮以同樣的方式去認(rèn)識(shí)，工作狂人經(jīng)常把他們的工作放在朋友和家人之前。比如，沉溺于工作的人留下一堆家庭事務(wù)給能平衡事業(yè)的另一半。

一項(xiàng)1999年的研究發(fā)現(xiàn)，涉及工作狂的婚姻更加容易以離婚形式結(jié)束。對(duì)于那些呆在一塊的，心理危害可能是相當(dāng)大的。工作狂們的孩子比嗜酒者們的孩子遭受更大程度上的憂郁和焦慮。

你無(wú)法永遠(yuǎn)堅(jiān)持下去

總之，工作狂終會(huì)崩盤。CNN貨幣報(bào)道，最初是每個(gè)星期在辦公室多花費(fèi)幾個(gè)小時(shí)，然后快速螺旋發(fā)展為更加消極的行為，因?yàn)楣ぷ骺駴]有給自己片刻休息時(shí)間。所有的不停歇行為最終會(huì)導(dǎo)致不好的個(gè)人習(xí)慣，而且最終發(fā)展成為專家稱之為的”油盡燈枯“。

無(wú)益于你的合伙人和職員

如工作經(jīng)常所為，讓員工們承受過(guò)多的壓力無(wú)益于雇主，對(duì)公司和合伙人也同樣無(wú)任何好處。據(jù)世界衛(wèi)生組織，每年由于壓力，公司們?cè)谏a(chǎn)力方面損失估計(jì)3000億美元。

而且，那種壓力對(duì)合伙人也具有附帶危害。據(jù)專家，由于工作狂趨于成為完美主義者，他們經(jīng)常給同事施加而且經(jīng)常是不必要的壓力。

對(duì)自己危害更大

總之，工作狂與一系列疾病相關(guān)聯(lián)，包括嗜酒、睡眠問(wèn)題、心臟病、抑郁和焦慮、體重上升、高血壓，甚至是早逝。

好消息是，對(duì)那些感覺可能喪失去平衡個(gè)人生活和工作的人，有一些可用的資源。工作狂互助會(huì)是仿效幫助酗酒者康復(fù)而設(shè)計(jì)的一種12步康復(fù)法。