玉米是常見的一種粗糧，含有許多的膳食纖維和營養(yǎng)元素，常吃對人體是很好的。對于孕婦來說，懷孕期間飲食需要營養(yǎng)并且豐富，有些食物是不宜吃的，孕婦吃玉米是很好的，有許多功效作用，那么孕婦吃玉米有哪些好處呢？下面為大家介紹。

1、玉米的功效

玉米中含有豐富的維生素，又含有大量的蛋白質、胡蘿卜素、玉米黃素等等，經(jīng)常食用，能夠起到不錯的預防心臟疾病、癌癥等等作用。

2、玉米營養(yǎng)成分

說玉米是超級營養(yǎng)品可一點都不為過?，F(xiàn)在被證實的50多種營養(yǎng)保健物質，玉米酒獨占鰲頭，占了7種，其中包括鈣、維生素、鎂、硒、維生素E、脂肪酸和谷胱甘肽。這么好的食物，含有如此多營養(yǎng)物質怎能輕易放過。

3、嫩玉米保胎

孕婦多食用嫩玉米是能夠有效保胎的。這可不是空穴來風。嫩玉米粒中含有的豐富的維生素E就能幫助安胎，對于防治習慣性流產(chǎn)也是有不錯的效果的。

4、玉米的維生素E安胎

另一方面，準媽媽多食用玉米，豐富的維生素E含量不僅能夠安胎，還能讓孕婦的食欲大增，能夠促進寶寶的生長速度，提高神經(jīng)系統(tǒng)的性能。

玉米是五谷雜糧中重要的成員，其營養(yǎng)價值豐富，孕婦多食用能夠促進保胎安胎，實屬不錯的孕婦可常食用食物。

5、玉米的飲食禁忌

1、腸胃不好的人

腸胃不好的人消化系統(tǒng)可能會經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的情況，粗糧是會促進腸胃的蠕動，給腸胃帶來負擔，特別是患有胃潰瘍的人吃大量的玉米會加重病情，所以腸胃不好的人謹慎食用玉米。

2、發(fā)育的青少年

青少年蒸處于生長發(fā)育階段，營養(yǎng)的均衡很重要，玉米中的粗纖維可能會阻止吸收膽固醇并且將其轉化為激素，對青少年的生長發(fā)育是不利的，所以處于生長發(fā)育階段的青少年不要吃太多粗糧。

3、補鈣和鐵的人

可能會有些人缺鈣和鐵，所以會通過一些藥物或者食物來補鈣和鐵，而玉米種含有食物纖維和植酸，會對鈣和鐵的吸收造成破壞。

4、免疫力低的人

免疫力低的人本來對營養(yǎng)的吸收就比較差，粗糧會在一定程度上影響人體對蛋白質的吸收，還會降低人體對脂肪的利用率，使免疫力更低。