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女人排毒的最好方法有哪些?女人怎么排毒養(yǎng)顏?[圖]

大眾健康網 2018-12-18 14:09 女人排毒養(yǎng)顏

一般情況下,女性想要讓自己變漂亮的方法都是通過護膚和化妝兩種方式,但是這兩種方式都是從表面進行護膚,如果想要讓肌膚從內而外變好,還要進行排毒養(yǎng)顏,調養(yǎng)身體。那女性排毒養(yǎng)顏的最好方法有哪些呢?女性吃什么排毒呢?

女人排毒的最好方法有哪些?女人怎么排毒養(yǎng)顏?(1)

1、體內廢氣

典型表現(xiàn):經常腹脹,而且放屁很臭;

長期積累的結果:腹痛,潰瘍惡化,皮膚老化,發(fā)生癌癥的危險性增加;

食物解決方案:紅薯、富含乳酸菌的食物。

2、宿便

典型表現(xiàn):天天排便仍有殘便感,或長期一周內持續(xù)3天以上不排便;

長期積累的結果:皮膚粗糙,腹脹,腹痛,大腸癌;

食物解決方案:富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。

3、淤血

典型表現(xiàn):身體疼痛,手腳冰涼,女性表現(xiàn)為痛經和月經不調;

長期積累的結果:身體各器官功能低下,子宮肌瘤,子宮內膜異位癥,不孕癥;

食物解決方案:生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干。

4、乳酸

典型表現(xiàn):身體沉重,肩膀和脖子酸痛,感到疲勞;

長期積累的結果:風濕病,神經痛,發(fā)生癌癥的危險性增加;

食物解決方案:富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

5、酒毒

典型表現(xiàn):面紅耳赤,臉色蒼白,心悸,頭痛,目眩,惡心,嘔吐;

長期積累的結果:酒精依賴癥,酒精性肝炎,肝硬化;

食物解決方案:水、柿子、貝類、姜黃、蘆薈、富含蛋白質的食物。

6、水毒

典型表現(xiàn):浮腫,眩暈,尿頻,尿多;

長期積累的結果:鼻炎,過敏性皮炎,體重增加,關節(jié)痛,不出汗或多汗癥;

食物解決方案:土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。

7、尿酸

典型表現(xiàn):大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻;

長期積累的結果:痛風、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥;

食物解決方案:芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。

8、壞膽固醇

典型表現(xiàn):初期沒有自覺癥狀,出現(xiàn)黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時可能已發(fā)展成為重癥;

長期積累的結果:動脈硬化,心膠痛,心肌梗塞,腦梗塞,血栓閉塞性脈管炎,膽結石;

食物解決方案:芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。

9、內臟脂肪

典型表現(xiàn):腹部很胖,呼吸困難,心率過速,注意力不集中,健忘;

長期積累的結果:心肌梗塞,腦梗塞,糖尿病,肝硬變;

食物解決方案:烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜。

10、濃稠的血液

典型表現(xiàn):一般沒有自覺癥狀,出現(xiàn)癥狀時往往已經發(fā)展成功脈硬化及其并發(fā)癥;

長期積累的結果:動脈硬化,血栓;

食物解決方案:納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。

11、高血糖

典型表現(xiàn):異??诳?,排尿次數和量增多,吃得多卻日漸消瘦;

長期積累的結果:糖尿病及其并發(fā)癥,如糖尿病性神經病變,糖尿病性視網膜病變,糖尿病性腎?。?

食物解決方案:洋蔥、含黏滑物質的蔬菜、茶類、富含鉻的食物、富含V-亞麻酸的食物。

12、自由基

典型表現(xiàn):沒有典型表現(xiàn),對人體各部分都有損傷;

長期積累的結果:全身各個器官老化,免疫力下降,易發(fā)生心腦血管疾病,糖尿病,癌癥;

食物解決方案:蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

13、排毒食物推薦

1、綠豆

綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。綠豆具有強力解毒功效,可以解除多種毒素。

2、荔枝

荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

3、苦瓜

苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分??喙现写嬖谝环N具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發(fā)體內免疫系統(tǒng)的防御功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。

4、冬菇

冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸,在人體必需的8種氨基酸中,冬菇就含有7種,同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。冬菇含有多糖類物質,可以提高人體的免疫力和排毒能力,抑制癌細胞生長,增強機體的抗癌能力。

5、木耳

木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分,被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

6、蜂蜜

蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。

7、胡蘿卜

胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分?,F(xiàn)代醫(yī)學已經證明,胡蘿卜是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。

8、茶葉

茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶,其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。茶葉中富含一種活性物質——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,可以保健強身和延緩衰老。

9、海帶

海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘,對人體十分有益,可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。

它所含的蛋白質中,包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后,能加速病變和炎癥滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。

10、黃瓜

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

 

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