生活中很多女性在生過孩子后出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的癥狀，甚至一些女性出現(xiàn)了一個(gè)月來兩次或者幾個(gè)月才來一場(chǎng)的癥狀，這種癥狀對(duì)于女性的困擾比較大，所以很多女性想要緩解。那產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)吃什么可以調(diào)理呢？產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)要怎么辦呢？

1、益母草汁粥

配方：益母草10克，生姜一塊，蜂蜜10克，粳米100克。

制作：益母草和生姜煎水后備用；待粥熟時(shí)，倒入益母草姜湯汁，稍熬片刻，調(diào)入蜂蜜即可。

用法：每日2次，溫服。病愈即停，不宜久服。

功效：滋陰，養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)，消淤。適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不凈、淤血腹痛等。

2、艾葉粥

配方：干艾葉15克，粳米50克，紅糖適量。

制作：艾葉煎取濃汁去渣，與粳米、紅糖加水煮為稠粥。

用法：月經(jīng)過后3天服，月經(jīng)來前3天停。每日2次，早晚溫?zé)岱?

功效：溫經(jīng)止血，散寒止痛。適用于婦女虛寒性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)小腹冷痛等。

3、月季花湯

配方：月季花3~5朵，黃酒10克，冰糖適量。

制作：將月季花洗凈，加水150克，文火煎至100克，去渣，加冰糖及黃酒適量。

用法：每日1次，溫服。

功效：行氣活血。適用于氣滯血淤、閉經(jīng)、痛經(jīng)諸癥。

4、當(dāng)歸雞蛋湯

配方：當(dāng)歸10克，雞蛋2個(gè)，紅糖50克。

制作：將當(dāng)歸放入適量的水中煮開，水開后打入雞蛋，蛋熟后加入紅糖。

用法：吃蛋喝湯，每次月經(jīng)后服用1劑。

功效：調(diào)經(jīng)補(bǔ)血。適用于血虛型月經(jīng)不順的調(diào)理。

5、龍眼蛋湯

配方：龍眼肉30克，紅糖20克、紅皮雞蛋2枚。

制作：將龍眼煮20分鐘，再加入紅糖，打破雞蛋攪入湯中，略煮1~2分鐘即可。

功效：補(bǔ)脾健胃，養(yǎng)血安神。主治：婦女產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，月經(jīng)不調(diào)，心脾血虛所至的神經(jīng)衰弱等。

6、羊肉湯

配方：羊肉100克，生姜1塊。

做法：生姜切成片，與羊肉一并放入砂鍋中，燉煮2小時(shí)，調(diào)鹽少許，煮熟以后吃肉喝湯。

功效：活血通經(jīng)。用于虛寒性月經(jīng)不順的調(diào)理。

7、調(diào)理方法

1、多吃含鐵的食物:有的女性月經(jīng)來潮的時(shí)候經(jīng)量會(huì)比較多的，使到身體較為虛弱的女性容易出現(xiàn)貧血，因此這類的女性一定要多補(bǔ)充鐵質(zhì)的食物，這樣能夠避免發(fā)生缺鐵性貧血。

2、及時(shí)到醫(yī)院檢查:若女性在月經(jīng)來潮的時(shí)候經(jīng)血量持續(xù)增多，或出現(xiàn)大量出血的話，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，防止疾病的發(fā)生。

3、生活有規(guī)律:女性在平時(shí)或月經(jīng)期間應(yīng)該盡量避免熬夜，或在工作上過度疲勞，一定要有充足的時(shí)間休息，因?yàn)橛凶銐虻乃邥r(shí)間是很重要的。此外，平時(shí)生活上的不良習(xí)慣一定要改，尤其是有抽煙以及酗酒習(xí)慣的女性。

4、情緒樂觀:在月經(jīng)來潮期間，女性應(yīng)該保持心情平穩(wěn)，切勿受到刺激或是受不良因素影響到心情，導(dǎo)致心情起伏較大。

5、切勿受寒:女性在月經(jīng)來潮的時(shí)候一定要注意身體的保暖，切勿讓身體受寒，并且在月經(jīng)來潮的時(shí)候不要觸碰冷水。