分娩對于產(chǎn)婦來說是很難的一道關(guān)卡，因?yàn)楹芸赡芊置涫桥私?jīng)歷的最痛的時刻，但是分娩過程又是比較漫長的，順產(chǎn)的時候只有掌握正確的用力方法和正確的呼吸方式生產(chǎn)才會進(jìn)行得更順利，那分娩時如何正確呼吸？分娩時如何呼吸呢？

1、第一產(chǎn)程

(1)宮縮疼痛時呼吸法

宮縮開始前做好腹式呼吸，吸氣時將腹部鼓起至最大限度，然后慢慢將氣體吐出，使下腹部恢復(fù)原狀。堅持重復(fù)做此動作，這樣可以增加氧氣的吸入，減輕肌肉疲勞和對子宮的壓力，協(xié)助宮頸口順利開大。宮縮稍微過后，可恢復(fù)一般的呼吸方式。

(2)切忌憋氣

不要憋氣，保障為胎兒提供足的氧氣，由于宮縮越來越強(qiáng)烈，有時會疼痛難忍，部分產(chǎn)婦用憋氣的方法來減少疼痛是不可取的，如果憋氣時間長了可能會危及胎兒生命。當(dāng)下腹部劇烈疼痛時，要盡量全身放松，進(jìn)行深深地慢呼吸。

2、第二產(chǎn)程

(1)宮縮呼吸方法

第二產(chǎn)程當(dāng)宮頸口全開進(jìn)入第二產(chǎn)程時，產(chǎn)婦可自覺有排便感。這時需要聽從醫(yī)生指導(dǎo)，主動配合，按照醫(yī)生的要求反復(fù)進(jìn)行深呼吸，憋氣，用力。要主動配合宮縮，輕輕呼吸一下，然后再大吸一口，再少呼出一點(diǎn)，憋住，當(dāng)宮縮達(dá)到極點(diǎn)時，緊閉嘴，向肛門方向使勁。然后重復(fù)以上動作，直到此次宮縮過去。在下次宮縮的時候重復(fù)上述動作。

(2)宮縮過后呼吸方法

當(dāng)醫(yī)生說休息一下時，要全身放松，舒舒服服的喘口氣，盡量保持深呼吸，以便給胎兒帶進(jìn)新鮮的氧氣。

3、胎兒即將娩出時

在胎兒即將娩出，女性私處口擴(kuò)張到最大限度時，不可再憋氣用力，否則可能會導(dǎo)致會陰撕裂，這時候按照醫(yī)生吩咐，進(jìn)行微微地快速呼吸，即張口做短暫、反復(fù)的吸氣和呼氣動作。

4、小貼士

分娩時正確的呼吸方法不僅可以減輕產(chǎn)婦生產(chǎn)時所經(jīng)受的疼痛，并且對整個分娩過程有著積極有利的作用。有生育需求的女性可在朋友或者家人陪伴下練習(xí)各種不同程度的呼吸方式，這樣更有利于在分娩過程中熟練的配合好醫(yī)生操作。

5、分娩用力的有效性

分娩時用力是隨著宮縮走的，1次宮縮持續(xù)1分鐘，在這1分鐘里最少要用力3次，才能比較有效。產(chǎn)程越長，耗力越大，有效用力就顯得意義非凡。用力的秘訣是吸足氣后暫停幾秒后再用力。先充分吸氣，從鼻子吐氣的同時停止呼吸，幾秒后再慢慢像要排便或打開肛門似的逐漸用力。此時要緊閉嘴唇，直到最后都不要讓空氣漏出來。從吸氣、用力到吐氣完畢，大約需要25秒。平時練習(xí)時，檢查是否有以下缺點(diǎn)，如果有說明方法不正確，需要及時改進(jìn)。