圣女果其實(shí)就是人們俗稱的小番茄，現(xiàn)在一般賣的都是圣女果的雜交培育品種，因此也不能算是純正的圣女果，但是小番茄自從培育出來之后就一直受到很多人喜歡，而且其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也極高，因此現(xiàn)在仍然暢銷，那么作為特殊群體的孕婦來說，她們?cè)谠衅诘臅r(shí)候可以吃圣女果嗎？我們一起來看看。

1、圣女多孕婦能吃嗎

圣女果孕婦能吃。圣女果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很好的水果，其維生素C是番茄的1.7倍，非常適合孕婦食用，對(duì)于孕婦及胎兒都有很好的幫助。

2、孕婦吃圣女果的好處

(1)幫助孕婦緩解孕吐

孕婦之所以會(huì)出現(xiàn)孕吐時(shí)，是因?yàn)槿鄙俣喾N維生素和微量元素，需要復(fù)合型的維生素。圣女果含有豐富的維生素和多種微量元素，可以很好的補(bǔ)充孕婦所需，所以孕婦可是時(shí)常食用些圣女果。

(2)幫助孕婦潤(rùn)膚養(yǎng)顏

孕婦懷孕期間往往心態(tài)較不穩(wěn)定及行動(dòng)不便，容易忽視自己的皮膚狀況。圣女果中含有的番茄紅素以及維生素C具有很好的抗氧化作用，保護(hù)孕婦皮膚細(xì)胞不受自由基的傷害，具有潤(rùn)膚養(yǎng)顏、補(bǔ)水肌膚的功效。

(3)幫助孕婦清熱排毒

孕婦往往較平常需要攝入更多的食物，其腸胃的消化是一個(gè)問題。圣女果含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，吸附腸壁上有害物質(zhì)并排出體外，能夠有效幫助孕婦清熱排毒。

(4)促進(jìn)孕婦食欲

孕婦懷孕期間往往喜歡吃一些酸酸的東西，圣女果含有一種酸性的物質(zhì)并且具有酸甜的口感，可以增加孕婦的食欲，幫助孕婦吸收營(yíng)養(yǎng)。

3、孕婦能多吃圣女果嗎

孕婦不能多吃圣女果。圣女果屬于一種微寒的食材，孕婦體質(zhì)較弱，如果食用過多會(huì)加重孕婦體內(nèi)寒氣，影響孕婦和胎兒的健康，另外孕婦需要多元素營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，切不可集中攝入食材。

4、孕婦吃圣女果注意事項(xiàng)

1，孕婦不可多吃圣女果，而且吃之前需要浸泡半小時(shí)較好，一定要衛(wèi)生。

2，孕婦千萬(wàn)不要空腹吃圣女果，圣女果含酸性物質(zhì)，空腹吃容易導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起孕婦腹痛和胃痛。

3，孕婦不要吃青色或未熟的圣女果，其中還含有一定堿性有毒物質(zhì)，對(duì)孕婦自身和胎兒有傷害，切勿食用。

5、圣女果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

每100克圣女果中含有蛋白質(zhì)1克、膳食纖維1.9克、胡蘿卜素180毫克、維生素A30毫克、維生素C30毫克、鈣55毫克、磷28毫克、鉀136毫克、鈉6.4毫克、鐵0.5毫克，另外含特有的番茄紅素和谷胱甘肽成分，具有抗癌防癌、潤(rùn)膚養(yǎng)顏、延緩衰老、清熱解毒、養(yǎng)肝護(hù)胃、預(yù)防夜盲、健胃消食的功效。

6、孕婦飲食禁忌

在飲食方面，孕婦要注意的事項(xiàng)很多，總的來說，要把握以下幾大原則。

1.不宜高鈣飲食：孕婦盲目地?cái)z入高鈣飲食，如大量加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無益。如果日常的乳制品、魚、肉、蛋等食物合理攝取，再補(bǔ)鈣需要遵醫(yī)囑。

2.不宜高脂肪飲食：醫(yī)學(xué)家指出，長(zhǎng)期嗜食高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

3.不宜高蛋白飲食：孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)到90~100克。超出這個(gè)值的高蛋白飲食可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營(yíng)養(yǎng)失去平衡。

4.不宜高糖飲食：糖在人體內(nèi)的代謝會(huì)大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏會(huì)影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。

5.不宜過度咸食：孕婦過度咸食容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征，因此，專家建議孕婦每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

6.不宜嗜食酸性飲食：孕婦在妊娠早期可出現(xiàn)挑食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀，不少人嗜好酸性飲食。然而，妊娠初期如果母體大量攝入酸性藥物或其它酸性物質(zhì)，可能會(huì)影響胚胎細(xì)胞的正常分裂增殖與發(fā)育生長(zhǎng)，并易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變，導(dǎo)致胎兒畸形。

7.不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品：孕婦由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，子宮頸、女性私處壁和輸卵管等部位的血管也處于擴(kuò)張、充血狀態(tài)，加上孕婦內(nèi)分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品容易導(dǎo)致水、鈉潴留而產(chǎn)生水腫、高血壓等病癥。

8.不宜食用霉變食品：當(dāng)孕婦食用了被霉菌毒素污染的農(nóng)副產(chǎn)品和食品，不僅會(huì)發(fā)生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒。

9.不宜喝刺激性飲料：醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，孕婦飲酒后酒精可通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，直接對(duì)胎兒產(chǎn)生毒害作用，不僅使胎兒發(fā)育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷。

10.不宜長(zhǎng)期素食：有些孕婦為了追求孕期的身材，或者素食主義者長(zhǎng)期素食，可使胎兒腦細(xì)胞數(shù)目減少，影響日后的智力，還可使胎兒發(fā)生畸形或營(yíng)養(yǎng)不良。對(duì)于孕婦來說，也可能發(fā)生貧血、水腫和高血壓。