女性在懷孕期間,由于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育、以及體內(nèi)激素變化的影響,會(huì)引起身體出現(xiàn)各種不適癥狀,那么懷孕五個(gè)月胃不舒服怎么辦?懷孕五個(gè)月胃酸燒心怎么辦?引起這一癥狀的原因有很多,可以適當(dāng)調(diào)節(jié)生活來(lái)緩解,下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。
懷孕五個(gè)月,因?yàn)樘郝兇?,子宮會(huì)慢慢的網(wǎng)胸腔方向擠壓,這個(gè)時(shí)候孕婦的胃等器官被擠到,孕婦就會(huì)感到胃不舒服,一次性進(jìn)食過(guò)多食物就會(huì)飽脹。所以這個(gè)時(shí)候,就要改變飲食習(xí)慣,每天分成4~6餐,每餐維持5、6分飽,避免一次吃進(jìn)大量食物,不僅可以減輕腹部飽脹的不適感,也有助于孕期體重的控制。
懷孕五個(gè)月產(chǎn)生的胃難受可能是消化不良所致,一般不需要藥物治療,只要通過(guò)合理的調(diào)配飲食,加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),可以有效調(diào)節(jié),每天散散步,做一些力所能及的工作和家務(wù),可增進(jìn)腸胃中食物的消化,也有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。如果孕婦實(shí)在是難受想要躺著,記得要將枕頭墊高些,以減輕消化系統(tǒng)的負(fù)荷。
孕期情緒變化大,情緒的直接影響器官就是腸胃,腸胃是對(duì)壓力最敏感的器官,孕婦不注意調(diào)節(jié)不良情緒,對(duì)腸胃的影響就越大,因此胃經(jīng)常難受的孕婦要注意放松身心,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,可適當(dāng)聽(tīng)輕音樂(lè),外出郊游,看書(shū),放松身心,保持樂(lè)觀開(kāi)朗。
孕婦一定要注意胃部保暖,因?yàn)槭軟鋈菀资刮覆康难墀d攣、收縮,刺激胃部,致胃酸分泌過(guò)多,破壞了胃黏膜,還會(huì)使孕婦本來(lái)就不舒服的胃更加難受。特別是夏天的時(shí)候晚上睡覺(jué)有些人喜歡不蓋被子,其實(shí)這是對(duì)身體傷害很大的,尤其是對(duì)胃,再熱的天也要拿一些東西護(hù)住腹部。
大部分孕婦覺(jué)得胃不舒服是正常的現(xiàn)象,使得部分由于胃炎、腸炎、胃潰瘍等癥引起的胃不舒服被忽略,導(dǎo)致病情延誤加重。建議孕婦如果胃痛難受應(yīng)及時(shí)就醫(yī),對(duì)癥治療,從根本上解決問(wèn)題。如果需要的話,就醫(yī)可以請(qǐng)消化科與婦科醫(yī)生一起會(huì)診,以免影響胎兒。
1、葷素兼?zhèn)?、粗?xì)搭配,食物品種多樣化。
2、避免挑食、偏食,防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏。
3、避免進(jìn)食過(guò)多的油炸、油膩的食物和甜食(包括水果),防止出現(xiàn)自身體重增加過(guò)快。
4、適當(dāng)注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物,如動(dòng)物肝、血和牛肉等,預(yù)防缺鐵性貧血,同時(shí)補(bǔ)充維生素C也能增加鐵的吸收。
5、孕婦對(duì)鈣的需求有所增加,多食用含鈣較多的食物,如奶類、豆制品、蝦皮和海帶等,對(duì)碳水化合物類食物不要攝入過(guò)多,要充分保證鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、維生素的攝入量,并適當(dāng)增加粗糧及含鈣食品。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起