產(chǎn)婦在產(chǎn)后是有很多注意事項(xiàng)的，比如一些生活起居方面的，比如天氣比較冷的時候一定不能受涼，再就主要是一些飲食方面，其實(shí)是有很多飲食禁忌的，那么，產(chǎn)婦一般都不能吃哪些食物呢？比如不能吃什么水果呢？當(dāng)然產(chǎn)婦還需要注意衛(wèi)生問題，產(chǎn)婦衛(wèi)生方面又有哪些需要注意的呢？

1、辛辣刺激

產(chǎn)婦在哺乳期間胃口不好的時候總想吃一些辛辣刺激的食物來刺激味蕾開開胃，但是這段期間辛辣刺激食物吃多了的話，容易導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)內(nèi)熱，傷津耗氣，加重氣血虛弱，出現(xiàn)口舌生瘡，便秘等癥，而且容易導(dǎo)致乳汁減少或者導(dǎo)致寶寶喝母乳上火。

2、油炸食物

淀粉類的食物經(jīng)過油炸之后容易產(chǎn)生丙烯酰胺，而且油溫越高，產(chǎn)生的丙烯酰胺越多，這是一種對人的大腦傷害巨大的物質(zhì)，攝入過多的話容易造成記憶力下降，反應(yīng)遲鈍等危害，嬰兒大腦處于發(fā)育時期，攝入這種物質(zhì)傷害更大。而且這些食物熱量較高，缺乏營養(yǎng)又不宜消化，吃了也容易引起上火便秘等癥。

3、寒涼食物

女性生產(chǎn)之后身體氣血虧虛，進(jìn)食過多寒涼食物不利于氣血充實(shí)，而且容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，同時也不利于惡露排出和淤血的去除。

寒涼菜肴：馬齒莧，黃瓜，冬瓜，苦瓜，竹筍、韭菜均屬于寒涼性蔬菜，產(chǎn)婦食用之后容易引起腸胃不適和回奶;動物心肺、鴨肉、魷魚等也是屬甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳期媽媽最好不吃

寒涼水果：梨子，西瓜，柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后女性不宜食用，不利于氣血恢復(fù)。

4、產(chǎn)婦不能吃巧克力

巧克力熱量高，吃太多容易影響食欲，使身體發(fā)胖，而且會導(dǎo)致產(chǎn)婦缺乏身體必須的營養(yǎng)元素;而且產(chǎn)婦食用過多的巧克力，巧克力中的可可堿滲入乳汁，寶寶吸收母乳之后，可可堿在體內(nèi)積蓄，容易損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，導(dǎo)致肌肉松弛，排尿量增加，對嬰兒發(fā)育也會產(chǎn)生不良影響。

5、不宜過咸

產(chǎn)婦吃多了過咸的食物，攝入過多的鹽分，容易引起體內(nèi)水鈉潴留，造成身體浮腫，并誘發(fā)高血壓等癥;產(chǎn)婦要少吃鹽，但不是說要忌鹽，畢竟產(chǎn)婦生產(chǎn)之后出現(xiàn)汗多，尿多現(xiàn)象的時候，排除的鹽分也會增多，人體內(nèi)還是需要補(bǔ)充一定量的鹽。

6、一些水果

(1)冰鎮(zhèn)水果

產(chǎn)婦吃水果最好吃常溫的，從冰箱里拿出來的水果最好放置半個小時后再食用，避免吃了冰冷食物導(dǎo)致寶寶拉肚子。

(2)涼性水果

涼性水果有很多，比如西瓜，香瓜，梨子，芒果，柚子等，涼性水果吃太多容易造成消化不良，哺乳期媽媽如果過來食用，還容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

7、產(chǎn)婦衛(wèi)生

1、“月子”里產(chǎn)婦的會女性私處分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水清洗外女性私處。勤換會陰墊并保持會女性私處清潔和干燥。惡露會在大約產(chǎn)后4個星期至6個星期干凈。

2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

3、居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。但要注意以下幾點(diǎn)：

①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。

②開冷氣時不要將風(fēng)口對著產(chǎn)婦，并將室溫設(shè)定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服；冬天時床邊準(zhǔn)備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會受風(fēng)寒。

4、產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”——坐月子里不能刷牙，結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。

只要體力允許產(chǎn)后第2天就應(yīng)該開始刷牙，最好不超過3天。需要注意以下幾點(diǎn)：

①在孕期注意攝取鈣營養(yǎng)，保持口腔衛(wèi)生，避免使牙齒受到損害。

②產(chǎn)婦身體較虛弱，正處于調(diào)整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。

③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習(xí)慣，吃完宵夜后再刷一遍。

④可在產(chǎn)后的3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當(dāng)刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數(shù)遍。這種方法可活血通絡(luò)，堅(jiān)固牙齒，避免牙齒松動。

5、至于剪指甲、趾甲也可以照常進(jìn)行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀風(fēng)”的問題。

6、哺乳前應(yīng)用溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護(hù)乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。