妊娠高血壓是孕婦在懷孕期間比較高發(fā)的一種疾病，這種疾病對(duì)于孕婦的健康來說有很大的威脅，可能會(huì)造成肝臟出血、視力模糊等現(xiàn)象，需要及時(shí)的調(diào)理，以免影響自身和寶寶的安危，那么對(duì)于孕婦來說，妊娠高血壓吃什么食物好？下面為大家介紹。

1、妊娠高血壓飲食原則

患有妊娠高血壓的準(zhǔn)媽媽應(yīng)在飲食上尤為注意，應(yīng)遵守三高一低的飲食規(guī)則，即高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉飲食，這樣有助于預(yù)防妊高征。準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃魚、肉、蛋、奶及新鮮蔬菜，少食過咸食物。少喝濃湯：過濃的雞湯、肉湯、魚湯，經(jīng)代謝后可產(chǎn)生過多的尿酸，也會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

2、妊娠高血壓食物推薦

(1)芹菜

芹菜纖維較粗，香味濃郁，富含胡蘿卜素、維生素C、煙酸及粗纖維等，有鎮(zhèn)靜降壓、清熱涼血等功效。妊娠高血壓的準(zhǔn)媽媽常吃芹菜，能夠有效緩解癥狀。

(2)魚

魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與優(yōu)質(zhì)脂肪，其所含的不飽和脂肪酸比任何食物中的都多。不飽和脂肪酸是抗氧化的物質(zhì)，可以降低血中的膽固醇，抑制血小板凝集，從而有效地防止全身小動(dòng)脈硬化及血栓的形成。所以魚是孕婦防治妊娠期高血壓的理想食品。

(3)鴨肉

鴨肉性平而不熱，脂肪高而不膩。它富含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養(yǎng)素，有清熱涼血、祛病健身的功效。研究表明，鴨肉中的脂肪不同于黃油或豬油，其化學(xué)成分近似橄欖油，有降低膽固醇的作用，對(duì)防治妊娠期高血壓病有益。

(4)黃鱔

鱔魚是一種高蛋白、低脂肪的食品，能夠補(bǔ)中益氣，治虛療損。準(zhǔn)媽媽常吃黃鱔可以防治妊娠期高血壓病。需要注意的是，黃鱔一旦死亡，就和蟹一樣，體內(nèi)細(xì)菌大量繁殖并產(chǎn)生毒素，所以要食用鮮活的黃鱔。

3、妊娠高血壓食譜推薦

(1)芹菜瘦肉粥

鍋內(nèi)放適量清水，沸后入芹菜（連葉，莖）段100克，煮熟后投瘦豬肉絲100克，滾片刻入鹽，油，味精調(diào)味食?？蛇B續(xù)服。

功效：降壓、通腸。主治妊娠高血壓綜合征。

(2)陳皮冬瓜湯

陳皮10克，冬瓜(連皮)250克同入鍋煮熟，加少許鹽.2次/日，服至腫消。

功效：行氣利水。主治妊娠高血壓；癥見水腫，脘悶脅脹。

(3)山藥羊肉粥

羊肉250-500克，山藥50克，粳米100-150克。羊肉切絲，入鍋中加水用小火煮至爛熟，再將洗凈的山藥與粳米一同放入肉湯中，煮成粥即成。

功效：健脾、安胎、降壓。適宜于妊娠高血壓。

(4)芹菜葡萄汁

鮮葡萄250克，芹菜250克。將芹菜用沸水燙2分鐘，切碎，榨汁；葡萄洗凈榨汁，與芹菜汁對(duì)勻食用。

功效：降壓、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，適宜妊娠高血壓。

4、妊娠高血壓的日常護(hù)理

（1）保證充足的休息。患者要減輕工作強(qiáng)度，增加休息時(shí)間，應(yīng)該保證夜間有8~10小時(shí)，白天有2小時(shí)的休息。此外，孕婦還要注意盡量保持正確的睡姿，專家建議采用左側(cè)臥位，因?yàn)榇怂擞欣谀蛄康脑黾?，同時(shí)對(duì)于子宮胎盤的血液循環(huán)也有改善作用。

（2）飲食科學(xué)營養(yǎng)。孕婦可以適當(dāng)多食用富含高蛋白、維生素，以及低脂肪的食物。另外，還需要多補(bǔ)充鐵元素和鈣元素。需要注意的是，如果沒有出現(xiàn)全身浮腫的情況，就沒有必要嚴(yán)格限鹽。

（3）適當(dāng)?shù)乃幬镏委?。必要時(shí)準(zhǔn)媽媽還需要服用適量的鎮(zhèn)靜劑，以達(dá)到心緒的平靜，以免血壓突然升高，對(duì)自己的身體和胎兒造成不利的影響。

（4）注意產(chǎn)前檢查。準(zhǔn)媽媽要定期到醫(yī)院檢查，如果出現(xiàn)持續(xù)頭痛、眼花、惡心、嘔吐或身體某部分浮腫等癥狀，必須及時(shí)就診。