我們的腿型在幼兒時(shí)期是可以矯正的，有些小孩的腿型不好，比如說O形腿和X形腿，這兩種不良腿型卻是普遍存在的。有X形腿的小孩子需要及時(shí)矯正，因?yàn)檫@樣的腿型不僅影響外型美觀，還可能會(huì)孩子以后的身體發(fā)育有影響。那么，X形腿怎么矯正呢？。

1、X型腿的病因

判斷x型腿很簡單：小孩兩足并立時(shí)，首先是兩側(cè)膝關(guān)節(jié)碰在一起，而兩足足跟則靠攏不了，走路出現(xiàn)兩膝“打架”互碰的步態(tài)。

造成X型腿的主要原因有三種，一種是小兒的佝僂病，一種是先天的遺傳，另外還有一少部分是因?yàn)檐浌前l(fā)育障礙、外傷、骨折等引起的后遺癥。

一旦X型腿形成，不僅身高變短，雙下肢難看，而且給行走、負(fù)重帶來不良影響，要盡早矯正，年齡越小矯正效果越佳。

2、X型腿的矯正原則

1、X型腿的矯正方法包括：手術(shù)、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。對(duì)于佝僂病患兒，必須接受正規(guī)、系統(tǒng)的佝僂病治療；同時(shí)注意小兒不要過早的學(xué)走路。

2、手術(shù)適應(yīng)于有骨性畸形的患者。通過手術(shù)截骨+內(nèi)固定矯形，可以馬上恢復(fù)正常的肢體力線及外觀。

3、總的說來，一旦發(fā)現(xiàn)畸形，除治療病因外，可早期使用牽引，夾板、支架等，防止畸形發(fā)展并盡量予以矯正。較簡便的方法是在幼兒時(shí)期將兩腿用夾板固定后再并攏用繃帶纏繞在一起。

3、X型腿矯正運(yùn)動(dòng)

X型腿矯正操

第一節(jié)：盤腿坐在地上，雙腳掌相對(duì)，雙手扶雙膝內(nèi)側(cè)，然后柔和用力下壓膝部。反復(fù)壓20次。

第二節(jié)：將左腿放在窗臺(tái)上，腳外側(cè)平放，然后彎腰壓腿20次。接著再以同樣動(dòng)作壓另一條腿20次。

第三節(jié)：站立，右腿前伸成弓步，用雙手按住右膝向外壓，然后伸左腿做同樣動(dòng)作，各做20次。

第四節(jié)：直立，雙腿盡量并攏伸直，彎腰，雙手摸地，再抬起身，反復(fù)做此動(dòng)作20次。

每天早晚各做此操1遍，對(duì)于輕、中度的X型腿畸形有效果，要持之以恒。

踢毽子

小腿向內(nèi)拐踢毽子，左右腿輪流進(jìn)行，各踢20次為1組，每天早晚，各踢3組。

夾物跳行

將雙腿并攏，用膝蓋夾住一小墊，然后用前腳掌著地向前跳行。跳10步為1組，每天早晚各跳3-5組。

飲食療法

凡是佝僂病患者，或者有X型腿現(xiàn)象的兒童，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用維生素D和鈣劑治療，家長也可給予孩子含鈣質(zhì)豐富的飲食，小孩的情況會(huì)隨著鈣的升高而改善。

1、海產(chǎn)品含鈣較多，如魚，蝦皮，蝦米，海帶，紫菜等均含有豐富的鈣質(zhì)，極易被人體吸收；

2，豆制品為上好的補(bǔ)鈣食品，如豆?jié){，豆粉，豆腐，腐竹等價(jià)廉物美，烹調(diào)簡單，食用方便；

3，奶制品現(xiàn)在亦普遍被人們接受，如鮮奶，酸奶，奶酪等含鈣豐富，是小兒攝取鈣質(zhì)的優(yōu)良食物；

4，另外蔬菜也是鈣質(zhì)來源之一，如金針菜，胡蘿卜，小白菜，小油菜，既含有豐富的維生素，又可給人體提供鈣質(zhì)。

多食含鈣食品的同時(shí)，應(yīng)注意多曬太陽，使人體產(chǎn)生維生素D，以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。

4、四歲前出現(xiàn)X型腿可能是生長期下肢變化

在二歲到四歲期間，因?yàn)槭艿匠砷L、負(fù)重與姿勢改變等因素等的影響，孩子可能出現(xiàn)"X型腿"；四歲到七歲期間，是逐漸恢復(fù)到正常的時(shí)候，這個(gè)時(shí)期小孩的雙下肢又會(huì)從"X形腿"逐漸變直；到了十歲左右，百分之九十五的小朋友的雙下肢外觀上則會(huì)完全變直，而剩余百分之五的仍會(huì)遺留有一些問題。

家長們其實(shí)不用太過憂慮！只要不要讓小朋友有雙下肢跪坐的習(xí)慣，而暫時(shí)改為盤坐；再鼓勵(lì)小朋友多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)以增加雙下肢肌肉的力量和鈣質(zhì)的吸收，則大部分的小朋友都將在上小學(xué)之后，雙下肢的形態(tài)完全恢復(fù)到正常水平。

問題是仍有少部分兒童的"X形腿"，或者因?yàn)?X形腿"程度太厲害而無法完全恢復(fù)正常，或者因?yàn)榱硗庥衅渌牟±硪蛩兀虼诵枰卺t(yī)療上有兒童骨科專科醫(yī)生支持才可糾正，如矯正鞋、矯正支架、甚至開刀等。

5、孩子站立時(shí)間和O型腿有關(guān)系嗎

順其自然是很重要的，寶寶都還站不穩(wěn)就硬他學(xué)站立甚至學(xué)走路，長期下來，寶寶腿部承受太多的重量，會(huì)導(dǎo)致體態(tài)扭曲，可能造成O型腿。