可能以前大部分的人上廁所都是蹲著，但是現(xiàn)在坐式上廁所的方式越來越常見，主要是很多人覺得坐著會(huì)比較舒服，但是在公眾場(chǎng)合當(dāng)然是不衛(wèi)生的，而且有很多人還是喜歡了蹲著上廁所，其實(shí)不管是蹲著還是坐著上廁所都是有害處有壞處的。

1、蹲式：更容易排便

從生理結(jié)構(gòu)上來說，蹲式的排便更符合人體生理，理論上來說排便應(yīng)該更順暢。這主要是因?yàn)槿嗽谙露讜r(shí)，腹部的壓力比坐著時(shí)要大，這能減少腹部用力，對(duì)排便有幫助。另外，腹部的擠壓也能促進(jìn)排便。

但說蹲式絕對(duì)比坐式好，這又是不對(duì)的。比如下蹲時(shí)間長了，肛門周圍靜脈回流會(huì)受到影響，長期后長痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)就加大了。

2、坐式：減輕腿部壓力

坐便是社會(huì)發(fā)展趨勢(shì)下的選擇，只要慢慢形成了習(xí)慣，坐便也是理想排便方式。

坐式排便不會(huì)增加患上便秘、痔瘡、大腸炎、闌尾炎和結(jié)腸癌等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。便秘的人無論坐式還是蹲式都會(huì)便秘，只是蹲式或許可以使便秘的人更輕松一點(diǎn)。

3、蹲著還是坐著好

采用何種姿勢(shì)排便，更多是個(gè)人習(xí)慣而已，很難講哪種姿勢(shì)更為健康。但是對(duì)以下特殊人群來說，最好選坐式。

1、老人

因?yàn)槎资礁箟涸龃?，再加上排便用力，容易出現(xiàn)心血管意外事件。另外，老年人體力比較弱，蹲的時(shí)間過久，如果快速站起來，也容易誘發(fā)改變體位所導(dǎo)致的短暫性腦缺血，從而會(huì)發(fā)生頭暈、眼花、摔倒，甚至骨折等意外情況。

2、孕婦

孕晚期上廁所時(shí)蹲位容易壓著肚子，壓到寶寶。蹲太久可能還會(huì)影響寶寶在子宮里的自由活動(dòng)，甚至?xí)饘殞毴毖?。孕期還容易便秘，蹲久了腳易發(fā)麻。因此，孕婦也最好選擇坐位。

如果遇到只有蹲位的情況，建議孕媽媽們下蹲的時(shí)候別蹲下去太深，用半蹲的狀態(tài)就差不多了;將兩腳呈八字稍大點(diǎn)兒分開，為肚子騰出一個(gè)合適的空間，這樣會(huì)舒服一點(diǎn)。

4、上廁所玩手機(jī)的危害

1、痔瘡

刷手機(jī)時(shí)，人的如廁時(shí)間會(huì)在不經(jīng)意間被拉長，如此一來，會(huì)導(dǎo)致直腸靜脈長期處于淤血狀態(tài)，誘發(fā)痔瘡。

2、便秘

上廁所的目的是為了將排泄物及時(shí)排除，可一旦刷上手機(jī)，人的注意力將被分散，無法集中在排泄這件事上，造成年人的便意遲緩，或者便意消失，一旦當(dāng)這種感覺消失之后，很難將排泄物排除，長此以往，便秘將不可不免。

3、細(xì)菌感染

長時(shí)間坐在馬桶上，身體和馬桶會(huì)形成了一個(gè)封閉的空間，排污物中的細(xì)菌會(huì)沾染到皮膚上，導(dǎo)致各類婦科疾病和肛腸疾病的出現(xiàn)。

4、供血不足

刷手機(jī)導(dǎo)致如廁時(shí)間過長嗎，還會(huì)導(dǎo)致下肢和頭部供血不足的情況。相信很多人都有過這樣的體會(huì)，當(dāng)在馬桶上坐上一段時(shí)間后，會(huì)出現(xiàn)雙腿發(fā)麻，腦袋昏沉的情況;這就是因長時(shí)間坐在馬桶上，造成血液循環(huán)受阻所導(dǎo)致的。對(duì)于心腦血管較為脆弱的中老年人而言，這種行為更要避免，防止發(fā)生意外。

可見一心不能二用，上廁所的時(shí)候一樣也要專心，改掉刷手機(jī)的毛病，盡量將時(shí)間控制在十分鐘以內(nèi)。