柿子是一種常見的水果,一般秋季正是吃柿子的季節(jié),柿子也比較新鮮,喜歡吃柿子的人的確很多,而柿子本身除了味道特別甜以外,也有很多種功效作用。而一般孕婦的體質(zhì)比較敏感,吃東西的時(shí)候都要注意是否會(huì)影響到胎兒,那么,孕婦是否可以吃柿子呢?
柿子中富含大量的營(yíng)養(yǎng)成分,其中包含多種維生素和礦物質(zhì),如鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,所含有的礦物質(zhì)的含量超過(guò)蘋果、梨、桃等水果。與蘋果相比,除了鋅和銅的含量蘋果高于柿子外,其他營(yíng)養(yǎng)成分均是柿子由于其他水果。
柿子富含多種維生素以及礦物質(zhì),其含量超過(guò)蘋果、梨、桃等水果,新鮮的柿子含碘很高,還能有效預(yù)防甲狀腺腫大。孕婦適量吃些柿子是可以的,對(duì)于患有妊娠高血壓綜合征的孕婦來(lái)說(shuō),吃柿子更具有保健作用。因?yàn)槭磷有院?,具有清熱、?rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效,對(duì)于高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等疾病有很好的治療功效。而且一個(gè)柿子所含的維生素和糖分,基本上就能滿足一天人體需要量的一半,孕婦適量吃柿子不僅能促進(jìn)自身健康還能使胎兒健康成長(zhǎng)。
孕婦吃柿子緩解便秘
柿子中富含果膠,而果膠是一種水溶性的膳食纖維,能夠幫助保持腸道菌群的正常生長(zhǎng),具有良好的潤(rùn)腸通便作用,有利于改善便秘癥狀。
柿子中含有大量的維生素A、維生素C和鞣酸,有養(yǎng)肺胃、清燥火、鎮(zhèn)咳怯痰,降壓止血、清熱滑腸、潤(rùn)肺生津,預(yù)防心血管病,慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血等功效。
柿子不宜空腹食用,孕婦尤其要注意,柿子中含有大量柿膠酚和一種叫紅鞣質(zhì)的可溶性收斂劑,未成熟的柿子和成熟柿子的果皮中含有大量的這兩種成分??崭箷r(shí)吃柿子,容易導(dǎo)致胃酸分泌增加,而且胃酸濃度變高,柿子中的兩種成分以及大量的單寧和膠質(zhì)與胃酸高度融合,可能導(dǎo)致結(jié)石。胃里出現(xiàn)“柿石”容易引起胃痛、惡心、嘔吐癥狀,情況嚴(yán)重的話可能還引起胃潰瘍、
胃出血等嚴(yán)重病癥,對(duì)孕婦身體傷害很大。
柿子中含有較多的糖分,所以吃柿子更容易產(chǎn)生飽腹感,吃太多容易影響食欲,而且對(duì)牙齒和口腔都有不利影響。柿子中的鞣酸對(duì)人體的鈣、鎂等微量元素的吸收有影響,大量吃柿子容易導(dǎo)致消化不良。
柿子中大部分的鞣酸集中在柿子皮中,柿子脫澀的時(shí)候不可能將鞣酸全部脫盡,如果連皮一起吃更容易形成胃柿石,尤其是脫澀不完善時(shí),皮中含的鞣酸更多,容易導(dǎo)致如腹痛、惡心等癥出現(xiàn)。
柿子含糖量高,還含有大量的果膠,吃柿子后總有一部分留在口腔里,特別是在牙縫中,加上弱酸性的鞣酸,很易對(duì)牙齒造成侵蝕,形成齲齒,因此在吃柿子后最好喝幾口水,或及時(shí)漱口。
柿子中含10.8%的糖類,柿子中含有簡(jiǎn)單的雙糖和單糖,容易被人體吸收,使血糖升高,因此孕婦患有孕期糖尿病的話,不宜食用柿子。慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者以及外感風(fēng)寒咳嗽的孕婦也不宜吃柿子。柿子中的單寧與鐵質(zhì)結(jié)合容易妨礙人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收,因此貧血的孕婦應(yīng)該少吃,而且服用鐵劑的時(shí)候不宜吃柿子,以免柿子中的鞣酸與鐵質(zhì)結(jié)合形成沉淀,陰虛鐵劑吸收,導(dǎo)致腸胃不適。
肺生津,清熱止血,腸健脾,解酒降壓。有清熱潤(rùn)肺,生津止渴,健脾化痰的功效;用于治療肺熱咳嗽、口干口渴,嘔吐、瀉泄。
新鮮柿子有涼血止血作用;柿霜潤(rùn)肺,可用于咽干、口舌生瘡等;柿蒂有降逆止作用;柿餅和胃止血;柿葉有止血作用,用于治療咳血、便血、出血、吐血、新近研究發(fā)現(xiàn)柿子和柿葉有降壓、利水、消炎、止血作用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起