女性來了月經(jīng)之后，往往都會在飲食上下功夫好好調(diào)理身體，例如許多女生在月經(jīng)期間的時候就會煮一些熱騰騰的湯食用，因為這樣既能飽口福又能讓身上舒適一些。那么月經(jīng)期間喝什么湯好？女生來月經(jīng)了喝什么湯比較好？例假喝什么湯？

1、藕蓮湯

食材：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

做法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

功效：藕蓮湯具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。主要適用與月經(jīng)量多的女性。

2、雪花雞湯

食材：黨參15g，峨?yún)?.5g，雪蓮花3g，薏仁1OOg，母雞1000g，生姜、蔥白各適量。

做法：峨?yún)⑶衅?，黨參、雪蓮花切段，裝紗布袋內(nèi)，薏米另裝袋。雞放入鍋內(nèi)，加入適量清水，再放入藥袋，生姜、蔥白，置旺火上燉，水沸后改文火燉熟，撈出雞

功效：雪花雞湯可以補腎壯陽，健脾利濕。適用于脾腎虛寒的腰膝無力，陽痿及月經(jīng)不調(diào)不調(diào)等癥。

3、香菇瘦肉湯

食材：豬瘦肉1OOg，香菇20g，鹽20g，蔥10g。

做法：將豬瘦肉切成片，香菇溫水泡發(fā)，蔥切末。將豬瘦肉與香菇加蔥末、鹽、水同燉，肉熟后即可食用。

功效：豬肉滋陰潤燥，香菇和血化瘀，同食，益氣和血，平肝解毒，滋陽潤膚，月經(jīng)不調(diào)等。

4、蚌肉冬瓜湯

食材：冬瓜500g，河蚌肉250g，黃酒、蔥、姜、精鹽、味精適量。

做法：蚌肉加少許姜汁待用。冬瓜去皮、瓤切成片，加入蚌肉，烹入黃酒，煮沸20分鐘后調(diào)味，撒上蔥花，淋上豬油即可。

功效：此湯有清熱祛濕、利尿功效，可治月經(jīng)不調(diào)及濕熱白帶。

5、淡菜豬蹄湯

食材：豬蹄(蹄膀)1只約750g，淡菜30g，黃酒、蔥、姜、精鹽、味精適量。

做法：淡菜用黃酒浸泡。豬蹄沸水燙片刻，刮去浮皮洗凈，用刀沿軟檔順長劃開至蹄骨下，攤開，橫向斬斷骨，待清水煮沸后投入，再沸撇去表沫，加入姜片、蔥結(jié)和淡菜，烹入少許黃酒，再用文火燜至酥爛。

功效：此湯有益精血，補虛，養(yǎng)腎，調(diào)經(jīng)功效，可治血虛引起月經(jīng)不調(diào)及白帶異常有一定的效果。

6、豬肝菠菜湯

食材：豬肝1OOg，菠菜1OOg，精鹽、味精、黃酒、姜片、花椒、水適量，清水750g，香油5g。

做法：把豬肝切成小薄片，菠菜切成2cm的段，用沸水沖淋后備用。鍋內(nèi)放入清湯，湯燒開后把豬肝、菠菜倒入，加上少許精鹽、黃酒、姜片、花椒水、味精，待湯燒開時，把豬肝、菠菜撈入碗內(nèi)，撇凈湯內(nèi)浮沫，淋上少許香油，澆在碗內(nèi)即成。

功效：湯清淡，肝嫩，菜鮮。菠菜富含鐵質(zhì)，有很好的生血止血作用。豬肝能補肝養(yǎng)血。兩者同用，可明日利尿，清熱解毒，對各種貧血癥有較好的滋補食療作用。

7、羊脖子燉黃芪

食材：羯羊脖子1個，黃芪飲片60克

作法：將羯羊脖子放入適量冷水中煮沸。去除油沫，先煮半小時，將黃芪飲片用紗布包好，放入鍋內(nèi)同煮，待肉熟。亦可加姜、蔥、香料。

功效：黃芪補氣養(yǎng)血，脖子滋補提氣作用，此湯對月經(jīng)期間的女性有很好的調(diào)理作用。

8、龍眼黑豆大棗飲

食材：龍眼肉15克，黑豆30克，大棗1枚

做法：先將黑豆用水煮熟留取豆汁。去除黑豆再加入棗煮熟放入龍眼肉微煮，成黑紅色藥飲。

功效：龍眼有有滋補強體,補心安神、養(yǎng)血壯陽,益脾開胃,潤膚美容的功效；黑豆入腎功多，故能治水、消脹，下氣，治風熱而活血解毒；紅棗可以補中益氣,養(yǎng)血安神。此湯對月月經(jīng)期間的女性有很好的調(diào)理作用。

9、月經(jīng)喝紅糖水好處

1、鎮(zhèn)痛補血

紅糖水對婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢，經(jīng)期喝紅糖水也可以緩解疼痛，女性經(jīng)期喝紅糖水有利于鎮(zhèn)痛排淤及補血。

2、溫補作用

對于中氣不足、食欲不好、營養(yǎng)不良的孩童，可以適當?shù)娘嬘眯┘t糖水。對于受寒腹痛和月經(jīng)期容易感冒的女性，也可以用紅糖姜湯祛寒。對于老年人體弱，特別是大病初愈的人，紅糖有極佳的進補作用，老年人適量的吃些紅糖還能利腸通便和養(yǎng)肝明目，以及散瘀活血的效果。

3、調(diào)順月經(jīng)

紅糖對女性朋友也是有很大的幫助，尤其是來月經(jīng)的女性朋友，可以讓身體溫暖、增加能量、加快血液循環(huán)，讓月經(jīng)能排出的較為順暢。

如果經(jīng)期后精神不好、氣色不佳的女性，可以在每天午飯前喝一杯濃度約20%的紅糖水；如果不適癥較嚴重的可以在晚餐前再喝上一杯，連續(xù)喝上一個星期能有效的得到改善。

4、解毒功效

紅糖中具有特殊成分“糖蜜”，，它的解毒功能是非常強的，能將過量的黑色素從真皮中排除，通過全身的淋巴組織排出體外，可以從源頭上阻止黑色素生成，另為，紅糖中含有胡蘿卜素、核黃素、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞都有很強的抗氧化和修護作用，能讓皮下細胞排毒后迅速的生長。

5、美容祛斑

研究發(fā)現(xiàn)從紅糖中提煉的天然成分用在美白方面的功效比現(xiàn)在留下的激光祛斑、果酸更加安全和治療更加徹底。特別對于月經(jīng)期間的女性來說，能有利于幫助排毒排污血，幫助皮膚光滑亮麗。