一般在35歲以上懷孕的女性都稱為高齡孕婦，由于二胎政策的放開，很多夫妻都希望要二胎。而對于35歲以上的女性來說，身體內(nèi)的雌性激素分泌減少，在懷孕的時候危險性也比較高，所以在懷孕前就需要好好調(diào)理身體。那高齡孕婦二胎備孕時要注意什么呢？

1、做好孕前體檢

高齡將給妊娠期的女性帶來諸多風(fēng)險，如自然流產(chǎn)、胎兒缺陷、妊娠糖尿病等，因此計劃生二胎的高齡女性要到醫(yī)院進(jìn)行一次全面的身體檢查，先排除一些遺傳性疾病，以免導(dǎo)致胚胎發(fā)育畸形；女性還需要做一個婦科檢查，排查可能存在的婦科疾病。

2、提前口服葉酸

女性年紀(jì)越大，就越容易發(fā)生胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常，而口服葉酸可以幫助預(yù)防胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不良等問題。因此，大齡女性懷孕前3個月就要開始口服葉酸了，懷孕后的前3個月內(nèi)也應(yīng)繼續(xù)堅持口服葉酸。

3、保持適當(dāng)?shù)捏w重

超重或體重不足都會影響受孕。如果太胖，即便懷孕后也還會導(dǎo)致一些并發(fā)癥，如糖尿病和高血壓等。反之，如果體重過輕，則容易生下過瘦的寶寶，也有可能增加寶寶帶先天性并發(fā)癥的危險。所以，在備孕期間，高齡女性就要注意均衡飲食了。如果太瘦，要多注意營養(yǎng)，給自己補(bǔ)一補(bǔ)。如果超重，千萬不要服用減肥藥，堅持做運(yùn)動就好。

4、調(diào)理好身體

如果有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、婦科炎癥等情況，也要先調(diào)理好。月經(jīng)不調(diào)會導(dǎo)致你比較難以推測排卵期，痛經(jīng)及其它婦科炎癥則可能有更大的隱患，如果置之不理，身體疼痛不說，嚴(yán)重的可能會最終導(dǎo)致不孕。所以，生二胎之前要調(diào)理好身體，好孕自然來。

5、做充足的營養(yǎng)準(zhǔn)備

每天注意補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，做好營養(yǎng)儲備，充足而優(yōu)良的營養(yǎng)有助于提高卵子的質(zhì)量，是孕前的基礎(chǔ)準(zhǔn)備。

6、提高身體素質(zhì)

高齡孕婦在備孕期間需要保持良好的作息習(xí)慣，適度增加運(yùn)動，散步、慢跑、有氧操等運(yùn)動能夠提高心肺功能，有利于懷孕之后為寶寶提供充足的氧氣，同時還能夠提升卵子的活力。

同時注意調(diào)整作息，避免熬夜，每天保證8-10小時的睡眠。

7、避免有害環(huán)境

有害物質(zhì)不僅影響孕媽的身體健康，同時也會影響胎兒的生長發(fā)育，是誘發(fā)胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質(zhì)如放射線、鉛、鎘、汞等的孕媽應(yīng)注意檢查體內(nèi)有害物質(zhì)是否超過正常標(biāo)準(zhǔn)，如有超標(biāo)，應(yīng)離開此類工作一段時間，等身體各項(xiàng)指標(biāo)值正常后再受孕。

8、等頭胎過了1歲再要二胎

從婦產(chǎn)科的專業(yè)角度來看，建議最少等頭胎過了1歲再要二胎。孩子1歲以內(nèi)，多數(shù)媽媽還處于哺乳期，此時媽媽體內(nèi)儲存的鈣、鐵消耗較大，再懷孕容易導(dǎo)致二胎缺少這些物質(zhì)，從而營養(yǎng)不良。加上1歲~1歲半的孩子依賴性大，而媽媽一旦懷孕便無法繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，會對孩子的心理產(chǎn)生影響。如果頭胎是2~6歲的孩子，可以讓他提前感受迎接家庭新成員的喜悅。

9、做好充分的心理準(zhǔn)備

如果沒有充分的心理準(zhǔn)備，很可能因此導(dǎo)致生活質(zhì)量下降，家庭關(guān)系變差。高齡孕婦一定要從時間、精力、經(jīng)濟(jì)能力、工作壓力、家庭關(guān)系、心理承受能力等多方面綜合考慮。決定要二胎的話，夫妻雙方應(yīng)先去做個全身檢查，并戒掉煙酒等不良生活習(xí)慣，做到心情放松，順其自然，規(guī)律同房、健康飲食。

10、生活注意

1、提前3個月補(bǔ)充葉酸

女性年紀(jì)越大，就越容易發(fā)生胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常，而口服葉酸可以幫助預(yù)防胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不良等問題。因此，大齡女性懷孕前3個月就要開始口服葉酸了，每天需補(bǔ)充0.4毫克葉酸。還可通過食補(bǔ)來攝入葉酸。

富含葉酸的食物：如面包、面條、白米和面粉等谷類食物，以及牛肝、菠菜，龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。

2、做好孕前體檢

高齡將給妊娠期的女性帶來諸多風(fēng)險，如自然流產(chǎn)、胎兒缺陷、妊娠糖尿病等，因此計劃生寶寶的高齡產(chǎn)婦要到醫(yī)院進(jìn)行一次全面的身體檢查，先排除一些遺傳性疾病，以免導(dǎo)致胚胎發(fā)育畸形；女性還需要做一個婦科檢查，排查可能存在的婦科疾病。

3、保持適當(dāng)?shù)捏w重

超重或體重不足都會影響受孕。如果太胖，即便懷孕后也還會導(dǎo)致一些并發(fā)癥，如糖尿病和高血壓等。反之，如果體重過輕，則容易生下過瘦的寶寶，也有可能增加寶寶帶先天性并發(fā)癥的危險。所以，在備孕期間，高齡女性就要注意均衡飲食了。如果太瘦，要多注意營養(yǎng)，給自己補(bǔ)一補(bǔ)。如果超重，千萬不要服用減肥藥，堅持做運(yùn)動就好。

4、提高身體素質(zhì)

高齡產(chǎn)婦在備孕期間需要保持良好的作息習(xí)慣，適度增加運(yùn)動，散步、慢跑、有氧操等運(yùn)動能夠提高心肺功能，有利于懷孕之后為寶寶提供充足的氧氣，同時還能夠提升卵子的活力。同時注意調(diào)整作息，避免熬夜，每天保證8-10小時的睡眠。

5、做充足的營養(yǎng)準(zhǔn)備

每天注意補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，做好營養(yǎng)儲備，充足而優(yōu)良的營養(yǎng)有助于提高卵子的質(zhì)量，是孕前的基礎(chǔ)準(zhǔn)備。

6、調(diào)理好身體

如果有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、婦科炎癥等情況，也要先調(diào)理好。月經(jīng)不調(diào)會導(dǎo)致你比較難以推測排卵期，痛經(jīng)及其它婦科炎癥則可能有更大的隱患，如果置之不理，身體疼痛不說，嚴(yán)重的可能會最終導(dǎo)致不孕。所以，生寶寶之前要調(diào)理好身體，好孕自然來。