子宮和卵巢對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是極其重要的兩個(gè)部位，很多婦科疾病都是子宮或者卵巢出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致的，當(dāng)然子宮和卵巢容易出現(xiàn)癌癥或者是腫瘤，一旦出現(xiàn)就會(huì)很危險(xiǎn)了，所以女性平時(shí)要預(yù)防婦科疾病，特別是卵巢癌，那怎么預(yù)防卵巢癌？卵巢癌怎么預(yù)防？

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)預(yù)防

女性每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不但能夠調(diào)節(jié)免疫力，幫助預(yù)防卵巢癌，同時(shí)還可以避免如子宮癌等其他相關(guān)婦科疾病，而且對(duì)組織身體內(nèi)脂肪過(guò)多累積也有幫助，人體內(nèi)脂肪多少對(duì)荷爾蒙分泌會(huì)產(chǎn)生一定影響。

2、長(zhǎng)期飲茶減低風(fēng)險(xiǎn)

女性長(zhǎng)期喝茶，尤其是喝檸檬紅茶有助于降低卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)，茶葉中所含的類黃酮有抗氧化和抗發(fā)炎能力，并可以抑制體細(xì)胞增生，此外很多飲料如檸檬紅茶，柑橘類果汁中含有黃酮醇和黃烷酮，攝入這兩種抗氧化劑對(duì)降低患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)有一定高度作用。

3、飲食調(diào)理防治卵巢癌

女性日常應(yīng)該多喝牛奶，多吃魚、蝦類食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。此外，草莓，香蕉，橙子等水果都含有抗癌物質(zhì)，草莓中的豐富植物激素，香蕉中鎂元素，橙子中的維生素都是能抵抗致癌物質(zhì)危害，防治細(xì)胞癌變的重要物質(zhì)。而番茄、胡蘿卜以及其他一些富含葉紅素和番茄紅素的食物也能夠降低其患卵巢癌的危險(xiǎn)性。

4、謹(jǐn)慎使用爽身粉

爽身粉的顆粒很小，粉塵極易通過(guò)外陰進(jìn)入女性私處、宮頸等處，并附著在卵巢的表面，刺激卵巢上皮細(xì)胞增生，進(jìn)而誘發(fā)卵巢癌。不管是幼年女性還是成年女性都要注意，不要用爽身粉撲下身，以免誘發(fā)疾病。

5、吃胡蘿卜預(yù)防

女人吃胡蘿卜預(yù)防卵巢癌，卵巢癌是女性惡性腫瘤的一種，胡蘿卜有抵抗癌癥的成分，所以胡蘿卜預(yù)防卵巢癌，女性應(yīng)多吃胡蘿卜，女孩子更應(yīng)該從小養(yǎng)成吃胡蘿卜的習(xí)慣。

胡蘿卜預(yù)防卵巢癌的原因是因?yàn)楹}卜素和番茄紅素都是抗氧化劑，其中胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。美國(guó)的研究小組利用飲食調(diào)查問(wèn)卷收集了563名卵巢癌婦女和523名健康婦女的數(shù)據(jù)，評(píng)估這些婦女到底攝入了多少維生素A、C、D、E和α、β胡蘿卜素、番茄紅素。