鐵元素和很多其他的營養(yǎng)元素一樣,都是人們的身體所需的營養(yǎng)成分,而一旦人體有缺乏鐵元素的情況,就非常容易出現(xiàn)缺鐵性貧血的狀況,所以許多家長十分注意給寶寶補(bǔ)鐵,但是大多數(shù)家長都不清楚寶寶為什么缺鐵。那么寶寶缺鐵是怎么回事?寶寶缺鐵的原因是什么?
胎兒期最后3個(gè)月從母體獲得的鐵最多,若出現(xiàn)早產(chǎn)、雙胎、胎兒失血和孕婦本身患有嚴(yán)重缺鐵性貧血等情況,均可使胎兒儲(chǔ)鐵減少,出生以后由于生長發(fā)育迅速出現(xiàn)身體缺鐵。
人體內(nèi)的鐵主要來源于食物,出生不久的嬰兒,以乳類為主,乳類含鐵量較低,每100毫升母乳含鐵1毫克,每100毫升牛奶僅含鐵0.1~0.5毫克,而且牛奶在腸道的吸收比母乳低,所以人工喂養(yǎng)的寶寶更容易發(fā)生缺鐵性貧血。
嬰兒期生長發(fā)育較快,3—5個(gè)月時(shí)和1歲時(shí)體重分別為初生時(shí)的2倍和3倍。隨著體重增加,血容量也增加較快,鐵的需求量相對(duì)加大,若不及時(shí)補(bǔ)充鐵劑,寶寶就很容易缺鐵。
家長沒有及時(shí)給寶寶添加含鐵的輔食,或食物搭配不合理,可影響鐵的吸收,食物中的植酸、草酸及高磷低鈣膳食抑制了孩子對(duì)鐵的吸收,或者媽媽在食物制作過程中米有掌握科學(xué)的烹飪方法等,都開可以影響寶寶對(duì)鐵元素的正常吸收利用。
有很多情況會(huì)引起寶寶缺鐵,如牛奶過敏可發(fā)生慢性失血導(dǎo)致鐵不足;慢性腹瀉等胃腸道疾病影響鐵吸收;反復(fù)感染會(huì)使鐵消耗增多。
動(dòng)物肝臟
肝臟是補(bǔ)鐵的首選食品。含鐵量高且吸收率好,容易進(jìn)食和消化,且不容易引起過敏,特別適合給寶寶吃。豬肝鐵的含量為最高,每100毫克含29.1毫克,羊肝為17.9毫克,牛肝為8.8毫克,而雞肝含鐵量為最低,每百克雞肝只含8.5毫克鐵。
血豆腐
煮過的動(dòng)物血凝塊,俗稱血豆腐,動(dòng)物血的營養(yǎng)豐富,含鐵量高,吸收率高如100克豬血含鐵260毫克,相當(dāng)于豬肝中鐵含量的10倍。對(duì)于缺鐵的人來說,適當(dāng)吃一些血豆腐補(bǔ)鐵效果很好。
蛋黃
每100克蛋黃中含鐵10.2毫克,蛋白質(zhì)15.2毫克,蛋黃含有豐富的鐵,鋅和維生素D,如果沒有過敏的話,雞蛋對(duì)寶寶來說是最重要的食物之一。
豬肉
每100克豬肉中含鐵3.4毫克,蛋白質(zhì)18.4毫克,豬肉有潤腸養(yǎng)胃的功效,是寶寶日常膳食中鐵的最常見來源。
大豆
每100克大豆中含鐵9.4毫克,蛋白質(zhì)32.9毫克,大豆?fàn)I養(yǎng)豐富,含鐵量高,但其所含的鐵較動(dòng)物性來源的鐵吸收率要稍差一些。
芝麻醬
芝麻醬富含各種營養(yǎng)素,是一種極好的嬰幼兒營養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克,同時(shí)還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪,添加在嬰幼兒食品中,深受孩子歡迎。
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