孕婦在懷孕期間是需要注意飲食的，因?yàn)橛械臓I(yíng)養(yǎng)是胎兒需要的，而有的營(yíng)養(yǎng)是胎兒不需要的，有的食物可能還含有對(duì)胎兒有害的物質(zhì)。所以孕婦有時(shí)候不能吃一些東西，有時(shí)候又必須要吃一些東西。那么，孕婦在孕期必吃的食物有哪些呢？

1、板栗

孕婦可以多吃板栗，因?yàn)榘謇蹩梢越∩韷压?消除疲勞,養(yǎng)胃健脾,提高免疫力,促進(jìn)胎兒發(fā)育,治療腰腿酸軟,慢性腹瀉等病癥,消除水腫,緩和情緒等。

注意：板栗不能與牛肉同吃，否則容易引起嘔吐，特別是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)要更加小心。

2、紅棗

紅棗可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，增強(qiáng)母體的免疫力，健脾益胃，安神定志，補(bǔ)血，降壓，孕婦食用有很好的保健作用。

3、蘿卜

蘿卜有健胃消食、護(hù)眼、殺菌、治療感冒、通氣行氣、解腥、預(yù)防便秘等功效，孕婦食用有很好的保健作用。

注意：生蘿卜屬辛辣食物，空腹時(shí)不宜生吃，以免引起胃絞痛。

4、檸檬

檸檬有宜母果之稱，是孕婦的必備食物之一。檸檬有阿泰、緩解高血壓、美容、補(bǔ)鈣、降血糖等作用，特備適用于孕婦。

注意：肝虛的孕婦可以多吃檸檬，檸檬有很強(qiáng)的殺菌作用，對(duì)食品衛(wèi)生有很大的好處。

5、牛肉

牛肉有補(bǔ)鐵，治療慢性腹瀉和浮腫，增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)充孕婦所需葉酸等功效，對(duì)胎兒有益智作用，因此孕婦在懷孕期間可以多吃牛肉。

注意：牛肉烹飪時(shí)不容易煮爛，烹飪時(shí)可以放入一個(gè)山楂，一塊橘皮或一點(diǎn)茶葉，這樣可以使牛肉易爛。

6、葡萄

葡萄有水果皇后之稱，有利尿、消腫、安胎、抗貧血、降低胃酸、利膽、抗病毒、殺菌、累積鈣質(zhì)、補(bǔ)益腦神經(jīng)、排毒、調(diào)節(jié)情緒等功效。特別適宜孕婦食用。

注意：摘下的葡萄最好在兩天后食用，因?yàn)閯傉聛?lái)的葡萄食用后容易產(chǎn)生大量氣體，產(chǎn)生腹脹感。

7、酸奶

酸奶是孕婦的必備、最佳食品。酸奶可以增強(qiáng)孕婦免疫力，消除孕婦便秘，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，調(diào)節(jié)場(chǎng)內(nèi)環(huán)境而止瀉，是孕婦的必備食品之一。

注意：在懷孕初期不要喝太多酸奶，每日飲用兩從200ml開(kāi)始增加，原則上每天500ml最適宜。

8、小米

小米為五谷之首，是孕婦必不可少的食物之一。小米有維護(hù)健康、滋陰養(yǎng)血、增強(qiáng)食欲、防止孕婦嘔吐、預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)、防癌抗癌、降血脂等功效，特別適用于孕婦食用。

9、茼蒿

茼蒿氣味清香可以提高孕婦食欲，另外茼蒿清血養(yǎng)心,開(kāi)胃健脾,預(yù)防便秘,消除水腫,強(qiáng)身祛寒,降血壓等功效，特別適用于孕婦使用。

注意：茼蒿辛香滑利，陰虛發(fā)熱者和胃虛腹瀉者不宜多食。

10、海魚

孕婦必吃海魚，海魚有健腦至寶,提高機(jī)體抗炎能力,增強(qiáng)食欲,預(yù)防早產(chǎn),防治乳腺癌,預(yù)防新生兒哮喘,減少新生兒體重不足幾率等功效，對(duì)于孕婦有很好的保健作用，是孕婦保健至寶。

注意：關(guān)節(jié)炎的患者不能吃海魚；另外，海魚不能與柿子、葡萄、石榴、山楂、青果同吃，也不能與洋蔥、菠菜、竹筍同吃。因?yàn)楹．a(chǎn)品與柿子等食物同吃容易出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、腹痛等癥狀，不利于孕婦的健康孕育。

11、海參

11

海參是孕婦的滋補(bǔ)佳品，海參可以增強(qiáng)免疫力、養(yǎng)胎利產(chǎn)、利于胎兒發(fā)育、治療高血壓、滋補(bǔ)身體、抗癌、抗菌、造血等功效。是孕婦必備食物之一。

注意：如果是脾運(yùn)不健、痰濕壅滯、便溏腹瀉劑病邪未盡的孕婦切記不能食用。

12、紅糖

紅糖有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀等功效，是孕婦必備食品之一。孕婦吃紅糖，有助于補(bǔ)充血?dú)?，同時(shí)可以增加身體缺失的糖份，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

注意：孕婦是紅糖注意適量為宜，因?yàn)檫^(guò)多食用糖份容易造成妊娠糖尿病。

13、禁忌

忌吃：1、高脂肪食物；2、高糖飲食，使孕媽有患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)；3、寒涼、辛辣食物，容易加重孕媽腸胃負(fù)擔(dān)。

蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。

水果：龍眼、山楂

腌制食物：榨菜、臘肉、臘腸、咸魚、酸菜、豆腐乳

酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒